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Norton australiana de 43 años parece el doble de su edad. ¿Cómo se puede lograr esto?

La australiana Belinda Norton se ve increíble a los 43 años. Trabaja como profesora de educación física y ha desarrollado su propio programa de adelgazamiento y rejuvenecimiento, gracias al cual su popularidad en Instagram está creciendo rápidamente. Una madre de dos niños compartió cómo logró revertir el proceso de envejecimiento y poner su cuerpo en perfecta forma.

¿Cuál es el secreto del rejuvenecimiento?

Alimentos. Belinda afirma lo que necesita comer en determinados momentos. En general, recomienda comer de 5 a 6 veces al día y las porciones deben ser del tamaño de un puño. Por ejemplo, su desayuno incluye avena con arándanos, mantequilla de maní, un pequeño capuchino con leche de almendras y dos vasos de agua. Ya en el colegio, a las 9:15 am, la mujer australiana come una lata de muesli y yogur de coco con frambuesas, y también bebe otra taza de café. A las 11:30, come ensalada de atún y ensalada de zanahoria, sin olvidar lavar todo con agua. El almuerzo tardío a las 3:00 pm en Belinda's consiste en pasteles de arroz con mantequilla de maní y plátano, y para la cena Norton prepara tacos de salmón Teriyaki con ensalada.

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Norton se negó por completo de la comida chatarra y el azúcar, reemplazándolos con frutas y verduras. Ella recomienda comer arándanos, espinacas, almendras, salmón y verduras con la mayor frecuencia posible.

Agua. Como habrás notado, la dieta de Belinda contiene mucha agua. Ella cree que debe tomarse en grandes cantidades, no solo después de entrenamientos agotadores, sino también con la comida. A veces, el agua potable se puede reemplazar con agua de coco.

Ejercicio. Norton recomienda dejar de correr largas distancias y concentrarse en el entrenamiento de fuerza. En su opinión, correr en exceso no contribuye a mejorar la forma del cuerpo. Continúa corriendo distancias cortas, pero aconseja más en las caminatas matutinas para ayudarla a revivir.

Ocio. Belinda cree que el ocio es lo mismo importante, como lo es el entrenamiento. Además de esto, prefiere visitar a un masajista una vez al mes.

Esta es una medida preventiva para evitar lesiones. El masaje te hace más móvil y elimina las toxinas no deseadas del cuerpo, rejuveneciendo el cuerpo y la piel ”, dice Norton.

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Ella aconseja yoga semanal para aliviar el estrés, escuchar música relajante, darse un baño, y dormir por lo menos 7 horas al día.

Cuidado de la piel . Belinda recomienda no quedarse dormido con maquillaje, sino aplicar aceite de rosa mosqueta alrededor de los ojos y en el escote. También se somete a una microdermoabrasión facial cada tres meses.

Hoy, Norton, de 43 años, se ve muy bien. Habiendo logrado poner su cuerpo en perfecta forma, la australiana continúa compartiendo sus experiencias y secretos con sus seguidores.

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