Formas de quemar más grasa mientras duermes

7 razones inesperadas por las que no podemos perder peso

A veces, el camino hacia la figura ideal resulta injustamente largo y arduo. Además, desde fuera puede parecer que estás haciendo todo bien. Coma alimentos saludables, no se entregue a los malos hábitos, intente llevar un estilo de vida activo, pero no pierda peso, y esto es lo mejor. Y en el peor de los casos, aumentará aún más los kilos de más. Quizás la razón de este estancamiento no sea cosas del todo obvias. No vienen a la mente de inmediato, pero se reflejan rápidamente en la escala.

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Problemas con las hormonas

El desequilibrio hormonal en el cuerpo es el obstáculo más frecuente a la armonía. Si tiene un mal funcionamiento de la glándula tiroides o del sistema reproductivo, así como niveles anormales de insulina, esta es una razón para consultar inmediatamente a un médico y comenzar el tratamiento. Con problemas tan graves, las dietas serán inútiles o, lo que es peor, provocarán una reacción violenta en forma de aumento de peso.

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Productos de soja

Son amados por los partidarios de la alimentación saludable y el vegetarianismo, porque estos productos pueden reemplazar la carne y la leche de origen animal. Sin embargo, la soja contiene fitoestrógenos conocidos como isoflavonas. Estos son compuestos naturales de estructura similar a la hormona sexual femenina estradiol. A los expertos en nutrición les preocupa que puedan alterar gravemente las hormonas, provocar problemas de fertilidad e incluso cáncer.

Investigadores del grupo de consumidores francés UFC-Que Choisir probaron 55 productos a base de soja. Estos incluían comidas preparadas, postres, salsas y bebidas. Resulta que una porción de dicho alimento puede contener hasta cinco veces la cantidad de isoflavonas. Por lo tanto, los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas y los niños eviten los productos de soya, mientras que a otras se les recomienda no comer más de una porción al día.

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Tabaquismo pasivo

Se cree que fumar suprime el apetito y, por lo tanto, conduce a la pérdida de peso. Sin embargo, científicos de la Universidad Brigham Young en EE. UU. Han demostrado el efecto opuesto de los cigarrillos en el cuerpo, incluso si no fuma, sino que simplemente inhala el humo.

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Durante el experimento, los investigadores expusieron ratones al humo de segunda mano, monitorearon las reacciones de sus cuerpos y monitorearon los cambios en las funciones metabólicas. Como era de esperar, los sujetos aumentaron de peso. El caso es que el humo provoca la rotura de la jaula.debido a la exposición a una molécula lipídica llamada ceramida. Además, el humo de segunda mano causa resistencia a la insulina, lo que dificulta que el cuerpo controle los niveles de azúcar en sangre. Esto está plagado de diabetes tipo 2 y obesidad.

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Tomando antibióticos

En uno de los artículos científicamente -la popular revista New Scientist afirma que los medicamentos antibacterianos reducen la cantidad de microflora beneficiosa en el intestino y, por lo tanto, pueden causar obesidad.

Uno de los estudios más grandes sobre el efecto de los antibióticos sobre el peso se llevó a cabo en Dinamarca. Los científicos han estado monitoreando la condición de 28 mil bebés durante mucho tiempo. Los daneses descubrieron que los niños que tomaron medicamentos antibacterianos durante los primeros seis meses de vida tenían más probabilidades de tener sobrepeso en los próximos siete años que sus compañeros que no fueron tratados con esos medicamentos por sus padres.

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El segundo estudio se realizó en la Universidad de Nueva York. Durante el experimento, los científicos querían identificar la relación entre la ingesta de antibióticos y el nivel de linfocitos T en la sangre. Como saben, la obesidad también está asociada a sus bajos niveles en el organismo. Los expertos han descubierto que los medicamentos antibacterianos, incluso para cursos cortos, aún reducen la cantidad de estas células.

Falta de sueño

Si aún siente que hacer mucho trabajo es más importante que un sueño saludable, entonces le aconsejamos que priorice de manera diferente. La falta de sueño conduce directamente a la falta de energía, cambios en los niveles hormonales, acumulación de líquidos en el cuerpo y absorción inadecuada de grasas. Todo esto resulta para una persona con un metabolismo más lento, doble apetito errante y, por supuesto, kilos de más.

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Ensaladas con aderezos

Qué utilidad tampoco lo eran los ingredientes de la ensalada, ya sean verduras, hierbas o frutas, todos los beneficios del platillo se descomponen en salsas. Contienen los principales peligros en forma de azúcar, potenciadores del sabor, sabores y colorantes artificiales. Todo esto claramente no contribuye a la pérdida de peso, por lo que la salida es agregar modestamente aceite de oliva a los ingredientes o preparar aderezos en casa. Su variedad es impresionante: ajo, sésamo, cítricos, mostaza, yogur y muchas otras salsas son adecuadas para reemplazar la dañina mayonesa. Y lo más importante, ¡natural y mucho menos nutritivo!

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Depresión

Las personas que sufren de depresión aumentan de peso de forma más activa, y hay varias explicaciones para ello. Primero, algunos antidepresivos estimulan el apetito y la persona involuntariamente quiere comer más. En segundo lugar, si se ve empujado al marco del estrés y la negatividad, la comida deliciosa parece ser casi la única fuente de emociones positivas.

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Cómo deshacerse del hambre? 10 ideas para un refrigerio saludable

Rápido y fácil, para no dejarse tentar por los panecillos y las galletas.

En tal situación, es imprescindible someterse a una terapia y, en caso de ataques de hambre, tenerla a mano Bocadillos saludables: frutas, nueces, bayas, yogur griego, chocolate amargo y otras alternativas a las galletas y barras poco saludables.

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