Como superar el alcoholismo * Acompañandote - 02 ABRIL

Una pausa sobria. Cómo cambiará el cuerpo en 30 días sin alcohol

¿Quién no bebe? ¡Nombralo! ¡No, estoy esperando! - El comentario indignado del satírico Veliurov de las Puertas Pokrovskiye se dirigió instantáneamente a la gente. Un par de copas en la mesa festiva, una copa de vino en la cena después de un día duro o una cerveza en un bar con amigos, ¿qué hay de malo en eso? Por eso, los expertos dicen que el consumo de alcohol en dosis moderadas para el organismo no es fatal y, en ocasiones, incluso beneficioso.

Sin embargo, cada vez más personas optan por abandonar por completo el alcohol. Primero, hace que sea más fácil mantener el control sobre usted mismo. En segundo lugar, el consumo regular de incluso pequeñas cantidades de alcohol reduce gradualmente la calidad de vida. Para convencerse de esto, basta con excluir cualquier bebida fuerte de la dieta durante al menos un mes.

Entonces, ¿qué le pasará al cuerpo si no toca el alcohol en absoluto durante 30 días? Aquí hay siete razones para dejar de beber durante un mes. Solo como un experimento.

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Resulta que esta bebida tiene propiedades más que vigorizantes.

Duerme sin ansiedad

Generalmente se sabe que el alcohol promueve un sueño más rápido, sin embargo, el sueño de una persona ebria no puede llamarse sereno. La presencia de alcohol en la sangre conduce a una violación del orden y la duración de las fases del sueño. Un borracho que se ha quedado dormido inmediatamente entra en un sueño profundo, pero en la segunda mitad de la noche, el cuerpo comienza a eliminar activamente las toxinas, por lo que se reduce la duración de la etapa de sueño profundo. Como resultado, el cuerpo no tiene tiempo para completar los procesos de recuperación. Una persona se despierta cansada, letárgica y deshidratada.

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Foto: istockphoto.com

Además Además, incluso pequeñas dosis de alcohol pueden provocar pesadillas. Esto se debe a una disminución de la actividad cerebral, así como a una violación de la respiración, por lo que el cuerpo siente falta de oxígeno y se encuentra en un estado de estrés. En la primera semana después de dejar el alcohol, será más difícil conciliar el sueño, e incluso aquellos que no han experimentado este problema antes pueden tener pesadillas. Así reacciona el organismo al rechazo de las habituales pastillas para dormir. Sin embargo, para el décimo día del experimento, el sueño mejorará, las pesadillas desaparecerán y el despertar será más fácil y positivo.

Beneficios para las células grises

El consumo prolongado de alcohol, incluso en pequeñas dosis, afecta negativamente el funcionamiento de la cabeza. cerebro. Con libaciones sistemáticas, el trabajo de la corteza cerebral se interrumpe, las células en masa mueren debido a la falta de oxígeno. Yana Fry , nutricionista y nutricionista, está convencida de que simplemente no existe una dosis segura de alcohol para nuestro cerebro. La especialista compartió su opinión en su blog personal en Instagram.

Yana: Cuando el alcohol ingresa al torrente sanguíneo, destruye las paredes de los eritrocitos. Se vuelven sueltos y pegajosos, crecen gradualmente juntos y forman coágulos de sangre. Estos coágulos de sangre obstruyen los vasos sanguíneos pequeñoscerebro de carnero. Las células cerebrales comienzan a morir, experimentas privación de oxígeno, te sientes agradablemente relajado, pero en este momento tu cerebro literalmente muere. Es por eso que no puede haber ninguna duda sobre los beneficios del alcohol. ¡Simplemente no existe una dosis segura de alcohol! Incluso después de beber una copa de vino, perderá algunas de sus células cerebrales. Con el consumo regular de alcohol (incluso una vez a la semana), las funciones cerebrales se deterioran: la memoria se deteriora, la atención disminuye, el pensamiento se ralentiza.

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Abstenerse de alcohol le permite restaurar el sistema circulatorio, que a su vez asegura el flujo de oxígeno a las células cerebrales. Además, mejora la memoria, aumenta la capacidad de percibir nueva información.

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Hay opciones más interesantes en la lista que el agua normal.

Gracias de corazón

Los científicos han demostrado que un vaso de vino tinto seco al día mejora el flujo sanguíneo y reduce el riesgo de aterosclerosis. Sin embargo, esto solo se aplica a bebidas de alta calidad en dosis moderadas. Según el experto, muchos vinos pierden sus propiedades beneficiosas debido al contenido de conservantes.

Yana: Existe la afirmación de que el vino tinto es rico en antioxidantes. Y la cerveza contiene vitamina B. ¡Pero le insto a que considere cualquier producto o fenómeno de manera integral! ¿Has leído alguna vez la composición de un vino? El 99% de los vinos contienen dióxido de azufre, un conservante. Destruye por completo las vitaminas B. Además, el dióxido de azufre provoca reacciones alérgicas graves, especialmente en los asmáticos. También puede provocar dolores de cabeza e indigestión. Por cierto, incluso se agrega a los vinos sin alcohol.

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En general, el alcohol tiene un efecto perjudicial sobre el sistema cardiovascular. Las toxinas de la descomposición del alcohol provocan alteraciones del ritmo cardíaco. La presión arterial también aumenta y se forman coágulos de sangre debido al espesamiento de la sangre.

Evitar el alcohol durante 30 días reducirá significativamente la carga del corazón, ayudará a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión y aterosclerosis y normalizará el pulso.

Piel sobria y radiante

Para la cuarta semana de sobriedad, los cambios en el cuerpo se notarán en el espejo. Las irritaciones y erupciones cutáneas desaparecerán, las manchas de la edad se desvanecerán y la tez se volverá más uniforme y saludable. Naturalmente, puede olvidarse de las consecuencias tan desagradables de la diversión tormentosa como las bolsas debajo de los ojos y la hinchazón en la cara. Como beneficio adicional, la piel adquirirá un brillo atractivo. Todo esto sucede debido a la normalización del equilibrio hídrico del cuerpo, así como a la restauración de la circulación sanguínea.

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¡Quién hubiera pensado que un hábito elemental es tan bueno!

Dientes sanos

Puede que se sorprenda, pero el alcohol destruye no solo órganos internos, sino incluso dientes. La boca seca, familiar para cualquier persona que haya bebido, se produce debido a una salivación alterada. La falta de saliva destruye el esmalte de los dientes y aumenta el riesgo de caries. Estos son procesos lentos, pero incluso un mes sin alcohol es suficiente para restaurar la salud dental.

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Será más fácil perder peso

Las personas con sobrepeso tienen una motivación adicional para decir no al alcohol. El alcohol aumenta significativamente el apetito, ya que estimula las neuronas del cerebro responsables de sentir hambre. Además, una persona borracha a menudo elige alimentos poco saludables y el alcohol en sí mismo es un producto contento con muchas calorías. Por ejemplo, una copa de vino contiene la misma cantidad de calorías que una rosquilla dulce.

El alcohol en sí puede afectar su figura. Probablemente hayas notado que los hombres que comen cerveza tienden a tener un vientre más redondo y senos más grandes con el tiempo. El nutricionista explica estos cambios por las hormonas contenidas en la bebida.

Yana: Los fitoestrógenos contenidos en el lúpulo, a partir de los cuales se elabora la cerveza, tienen un efecto deprimente sobre la producción de hormonas sexuales masculinas. Para los hombres, esto está plagado no solo de una figura femenina, sino también de impotencia e infertilidad. Esto también se aplica a la cerveza sin alcohol.

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Al comienzo del sobrio Experimento, el cuerpo intentará compensar la falta de alcohol con alimentos, lo que provocará un aumento del apetito. Sin embargo, gradualmente la comida volverá a la normalidad y las porciones serán aproximadamente un 40% más pequeñas que al beber. Por lo tanto, negarse a beber ayuda a las personas obesas a perder una media de 3-4 kg por mes. ¡Y si dedicas el tiempo libre a los ejercicios físicos, el resultado será una agradable sorpresa!

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Vida de buen gusto

Papilas gustativas como resultado del alcohol aburrido, lo que dificulta reconocer los matices sutiles del gusto. Además, el sentido del olfato se ve afectado por la ingesta de alcohol. En la tercera semana del experimento, puede sentir la plenitud de sabores y aromas que antes no estaban disponibles.

Pero no olvide que es mejor realizar cualquier experimento con su cuerpo bajo la supervisión de especialistas, de lo contrario, puede encontrarse en situaciones peligrosas de algunos de los personajes del video anterior.

El alcohol no te deja adelgazar.

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