Dieta del autor de Artemy Lebedev: necesitas comer menos

En uno de nuestros materiales, ya hemos hablado de la dieta Lebedev-Ducan, gracias a la cual el famoso diseñador ruso Artemy Lebedev perdió unos 20 kg hace cinco años. Todo se está moviendo, todo está cambiando y, como el propio Lebedev admitió en su blog, esta dieta no es tan bonita y efectiva, por lo que decidió idear y presentar la forma de su propio autor para ponerse en forma sin estrés innecesario.

Dieta del autor de Artemy Lebedev: necesitas comer menos

“ No sé cómo bajar de peso ”: la dieta Dukan-Lebedev, en la que se puede comer de todo

Bajar de peso según Lebedev. Primera parte: cómo un empresario adaptó la dieta del famoso Ducan y perdió 20 kg.

Artemy Lebedev, un extracto de la presentación de la dieta: Una vez que un amigo me regaló un libro sobre la dieta de Dukan, tenía antes en principio, no distinguió las grasas de las proteínas y los carbohidratos. Este es el único beneficio de este libro. La dieta en sí es muy mala, no se puede recomendar a nadie. ¿Me senté en él? y luego tuve tal deporte, sintonicé la onda FM a la figura a la que estaba perdiendo peso. En consecuencia, perdí peso en algún lugar de Eco de Moscú, aproximadamente. Luego de alguna manera se relajó, nuevamente comenzó a comer sushki, papas, todo tipo de bollos y ganó 103 kg.

Artemy Lebedev se preparó a fondo para su presentación. El nuevo método se basa en el hecho real de que una vez más logró perder esos kilos de más y adelgazar.

Todas las dietas que tenemos te hacen sufrir. Todos tienen algún elemento de sectarismo. El mismo Dukan se ahoga por unos cereales sin refinar. En todas partes alguien está tratando de hacer trampa y ganar dinero extra con ello.

La idea principal

El objetivo de la dieta de Lebedev es facilitar la comida. No es necesario que termines todo lo que hay en el plato, puedes limitarte a unos tenedores, sentir el sabor de cada bocado y empaparte de él.

Dieta del autor de Artemy Lebedev: necesitas comer menos

Foto: istockphoto.com

Inventé la dieta y, como todo escritor de dietas, la nombré por mi nombre. Decidí que haría una dieta que todo el mundo necesita, útil, universal, consta exactamente de dos palabras: comer menos. Aquí hay un simple secreto.

Como admite el propio Lebedev, al observar este principio, logró perder 20 kg en 6 meses sin ningún tipo de angustia emocional. En general, no tengo sensación de hambre, no tengo sensación de sufrimiento, no corro al frigorífico por la noche a comerme una chuleta. Simplemente desaparece por sí solo.

El objetivo de la dieta es que puedes comer absolutamente cualquier producto, no hay ninguna restricción. Se trata de la cantidad y el tamaño de la porción.

Antes comía de un plato o tres platos, y ahora de un platillo. Y resulta que esto es suficiente para el cuerpo.

Artemy Lebedev está seguro de que no es en absoluto necesario pedir tres platos y compota que nos son familiares del pasado soviético. Para saturar bien el cuerpoNo debería ser tanto, y nuestro comer no es más que un trato con nuestra conciencia, lo que nos lleva a kilos de más.

Dieta del autor de Artemy Lebedev: necesitas comer menos

Photo : istockphoto.com

Anteriormente, me hubiera comido este sándwich entero, ahora muerdo un trozo pequeño y no tengo absolutamente ninguna sensación de hambre. Lo bueno de la dieta es que se pueden juntar en tres o cuatro y pedir una ración. Para los golosos, esta dieta es ideal.

En su presentación, el diseñador comparó la comida con el viento y la panza con una vela que se infla con la comida: yo solía correr a toda vela, pero ahora está tranquilo. Tiene la intención de seguir siguiendo sus principios más allá. El próximo año Artemy Lebedev tiene la intención de publicar un libro con una historia detallada sobre el enfoque de su autor sobre la nutrición.

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