Ben Affleck regresa cómo BATMAN | SPIDER-WOMAN y KRAVEN tienen director | FILTRACIÓN PlayStation 5

Batman regresa: como se ve Ben Affleck ahora

El director, actor, guionista y productor Ben Affleck pronto cumplirá 48 años. Al parecer, volvió al entrenamiento activo y empezó a ponerse en forma. Mientras que el superhéroe, como estaba en Batman v Superman, todavía está muy lejos, pero ya ahora el actor ha mejorado notablemente, ha perdido peso, se ha teñido el pelo y la barba y ha comenzado a verse mucho más joven. Affleck ha demostrado repetidamente a los fanáticos que la transformación corporal es algo común para él. ¿Y cómo lo hace?

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Un cambio dramático

En abril Affleck parecía mucho más sólido y mayor: también una barba con canas. Los paparazzi lo vieron caminando en Los Ángeles con su novia actual, la actriz Ana de Armas (la novia de Bond en No Time to Die). La pareja paseaba a sus perros juntos.

Entonces la diferencia de edad de 15 años parecía bastante notable, pero ahora Affleck parece mucho más joven. No es solo que se tiñó el cabello y la barba, eliminando las canas. Los principales cambios están en su cuerpo. El actor ha perdido unos 10 kg, está animado y ahora se ve igual que hace cinco años cuando se puso en forma para la película Batman v Superman.

En 2015, Affleck tuvo dificultades para entrenar; tuvo serios problemas con alcohol en el contexto del proceso de divorcio con Jennifer Garner. Luego, todo un equipo de entrenadores y nutricionistas ayudó a Ben a convertirse en un verdadero superhéroe.

Ahora, a pesar de su mediana edad, va regularmente al gimnasio, corre por las mañanas y, en general, lleva un estilo de vida saludable.

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Entrenamiento de Batman

Durante el rodaje de City of Thieves, el actor comenzó a entrenar con Walter Norton. La colaboración resultó muy fructífera. El entrenador desarrolló un programa especial para Affleck, que tuvo en cuenta todas sus características. Pero entonces Ben tenía 36 años y el cuerpo tomó la carga con mucha más facilidad.

Siete años después, durante la preparación para el rodaje de Batman v Superman, el actor pasó un momento mucho más difícil. El programa de entrenamiento se construyó de tal manera que se ejercitaba un grupo muscular específico cada semana y, en general, se enfocaba en el culturismo. Affleck hizo fuerza tres días a la semana, y el resto del tiempo se centró en cardio y recuperación.

El plan de entrenamiento para el héroe de Gotham se veía así:

Primer día - músculos pectorales y tríceps.

Segundo día - calentar, correr 40-60 minutos, enfriar.

Tercer día - músculos de la espalda y bíceps.

Cuarto día : calentamiento, carrera de 40 a 60 minutos, enfriamiento.

Quinto día : deltoides y músculos de las piernas.

Sexto día : calentamiento, carrera de 40 a 60 minutos, enfriamiento.

Séptimo día : recuperación.

Gracias a ejercicios bien planificados, Affleck pudo secar rápidamente y reemplazar la capa de grasa con masa muscular, perdiendo poco peso. Como resultado, al comienzo del proceso de filmación, el actor no solo parecía un superhéroe, sino que podía levantarse fácilmente con un peso adicional de 30 kg. En el papel del caballero oscuro, el actor pesaba 102 kg al 7,5% de grasa corporal, y seis meses antes, 105 kg al 12%.

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La nutrición de Bruce Wayne

Cómo ya sabes, y el mejor programa de entrenamiento no dará un efecto asombroso sin el plan de nutrición adecuado. La tarea de los nutricionistas era crear una dieta que aumentara la fuerza y ​​al mismo tiempo eliminara la grasa subcutánea.

El nutricionista Rehan Jelati participó en el desarrollo de la dieta de Batman. Tomó en cuenta el hecho de que en ese momento el actor no podía renunciar por completo al alcohol: Affleck tenía un día especial para descargar.

En preparación para el papel de superhéroe, Ben comía de 6 a 7 veces al día en porciones pequeñas. ... Además, las proteínas, grasas y carbohidratos ingresaron a su cuerpo exactamente en el momento adecuado.

Tras el final del rodaje, Affleck se relajó un poco y durante un rato dejó de seguir la figura con tanto cuidado. Sin embargo, ahora parece haber decidido volver a su mejor forma. Quizás pronto los fanáticos estarán esperando una nueva película de superhéroes con la amenaza del crimen de Gotham.

¡¡¡AFFLECK Y BALE REGRESAN COMO BATMAN, TRAMA DE FLASHPOINT Y MAS...!!!

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