Desgastes a pincel

Batalla de las figuras. ¿Por qué es mejor ser fuerte que delgado?

En uno de los estudios de la Universidad de California, se señaló: "Las niñas están perdiendo peso constantemente, este fenómeno no tiene un factor de estacionalidad y referencia al período de tiempo". Y eso es realmente difícil de discutir.

La moda de la cintura de avispa ya ha desencadenado la aparición de enfermedades como la anorexia y la bulimia. Y este es un flagelo lejos del siglo XXI: uno de los problemas más comunes en la Rusia secular de los siglos XVIII y XIX fue el desmayo, provocado por un ajuste demasiado fuerte del corsé. Considerando el tema desde un punto de vista puramente biológico, muchos tipos de figuras que se nos dan desde el nacimiento simplemente no proporcionan una línea de cintura bien definida.

Batalla de las figuras. ¿Por qué es mejor ser fuerte que delgado?

Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. ¿Qué tipo de cuerpo eres?

Una parte importante del proceso de entrenamiento es conocer tu tipo de cuerpo. Esto ayudará a aumentar la eficacia del entrenamiento y alcanzar su objetivo más rápido.

Y toda esta carrera se convierte en una búsqueda sin sentido de un ideal inalcanzable. Dietas eternas agotadoras, mala salud y estado de ánimo debido a las restricciones constantes (no solo en la comida) - destruimos no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra psique, debilitamos el sistema nervioso.

Pero no te asustes, esto no es un llamado a comer de todo y seguir el ejemplo de tus deseos y tu pereza. Una nueva tendencia en el mundo del estilo de vida saludable es no ser delgado, sino delgado y fuerte.

En nuestra selección, hemos recopilado los relatos de cinco bellezas que, en la carrera por la cintura de avispa, confiaban en su salud. Todas estas chicas combinan de forma competente cargas aeróbicas y de fuerza, controlan su nutrición y no atormentan el cuerpo con dietas agotadoras.

Modelo Anna Cheri - @anacheri

El lema de la chica es muy simple: “Si quieres - come un donut, quieres helado, pero por la noche definitivamente nos reuniremos en el pasillo y lo arreglaremos todo ". Este enfoque es tentador, pero, por supuesto, está claro para todos los suscriptores que Anna podría permitirse tales "comidas trampa" incluso cuando se pasó el camino principal para lograr su forma.

En sus publicaciones, la modelo admite que se siente muy armoniosa en el cuerpo en el que está y no está dispuesta a sacrificar sus apetitosas formas para que la flecha se vea un poco menos.

Entrenadora de fitness Kayla Itsines - @kayla_itsines

La cuenta de Kayla consiste no solo en videos útiles con rutinas de entrenamiento, sino también en una selección de fotos motivadoras de antes / después con chicas que ya están involucradas en sus programas. El entrenamiento de fuerza y ​​función es el núcleo del enfoque de fitness del famoso entrenador.

Todos los programas de Kayla implican una transición a una nutrición adecuada y regular. Sin dietas agotadoras, solo habrá que eliminar las más dañinas, pero vale la pena, ¿verdad?

Modelo Claudia Alenda - @claudiaalende

La brasileña Alenede ya ha conseguido más de 10 millones de fans de sus formularios en su página.

En sus publicaciones, la niña habla de lo importante que es recuperarse de los entrenamientos, a menudo prueba programas de desintoxicación y medios de moda para mantener la piel tonificada. Es difícil juzgar la objetividad de las reseñas, sabiendo que la modelo gana dinero en sus cuentas de redes sociales, por lo que recomendamos usar su foto únicamente como motivación antes de ir al gimnasio.

Entrenadora de fitness, bailarina, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Nuestra respuesta a las animadas mujeres estadounidenses es la encantadora Sonia Neks. Aquellos que han estado siguiendo su cuenta durante mucho tiempo saben que Sonya anteriormente enseñó baile y participó en programas de televisión de baile, después de lo cual se lanzó de lleno al fitness y durante varios años ha estado inspirando a sus suscriptores con publicaciones motivacionales sobre nutrición adecuada, régimen de bebida y entrenamientos.

Y no hace mucho, una pequeña belleza se convirtió en madre y comparte activamente información sobre sobre la recuperación después del parto.

Fitonyashka de Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

El lema de todas las personas exitosas es "Hágalo usted mismo". Y definitivamente aparece en la cabeza al ver el perfil de Nastya. La modelo de fitness, y más recientemente también la creadora de la popular línea de ropa interior y trajes de baño, realmente combina los dos principios fundamentales de su marca: simplicidad y sexualidad.

La niña misma está feliz de compartir su receta para lograr el objetivo, habla sobre entrenamientos, sube un video, recomendaciones sobre cómo elegir cosméticos para el cuidado.

Chicas fuertes y hermosas cobran y motivan para comprar una membresía de gimnasio o salir a correr hoy. Estar sano significa ser productivo y feliz. Es hora de tener en cuenta que la salud es mucho más importante que los notorios estándares de belleza. Escucha tu cuerpo y motívate con las bellezas de todo el mundo de nuestra selección.

¿Qué tipo de cuerpo te gusta más?

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