Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Recientemente, los usuarios de Internet se vieron sorprendidos por una selección de fotografías, cuyos autores compararon actores rusos y de Hollywood. Una de las comparaciones estuvo dedicada a Mikhail Efremov y Brad Pitt. Además, no fueron sus premios al trabajo en la industria cinematográfica o la cantidad de roles filmados lo que se comparó, sino su edad. Sorprendentemente, Mikhail resultó ser mayor que su colega occidental por ... 1 mes y 8 días, lo que no se puede decir por su apariencia.

De hecho, Brad Pitt cumplirá 56 años este diciembre. No solo no deja de actuar en las películas más taquilleras, sino que también lo hace, mostrando a la audiencia un cuerpo todavía en relieve. Durante una larga carrera, el actor realmente ha hecho un gran trabajo con su estilo de vida y sus malos hábitos. Hablemos de lo que le permite a Brad Pitt mantenerse en excelente forma, independientemente de la edad.

Rechazo de los malos hábitos

Debo admitir que la estrella de Hollywood no siempre podía presumir de una actitud negativa o incluso neutral hacia los cigarrillos y el alcohol. Pero a diferencia de sus compañeros, pensó en abandonar uno de los malos hábitos, el ansia de nicotina, incluso antes de aparecer en la película Troy, que se estrenó en 2004. Durante el período de rodaje, fumar impidió que Pitt ganara la masa muscular necesaria para el papel de Aquiles, por lo que tuvo que dejar de fumar por un tiempo. Sin embargo, Brad finalmente dejó de fumar no hace mucho tiempo. Al casarse con Angelina Jolie en 2014, se deshizo del hábito de evitar ser un mal ejemplo para sus futuros hijos.

Desafortunadamente, la lucha de Brad con el alcohol se prolongó mucho más. El propio actor admitió que no sabía cuándo parar y bebió demasiado incluso durante su vida familiar. Solo después de romper con su esposa, Pitt pensó seriamente en la adicción. El actor asistió a clases de Alcohólicos Anónimos durante un año y medio y finalmente dejó de beber.

Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Extreme and rock-n- ¡roll!

No es ningún secreto que la estrella de Hollywood Brad Pitt está lejos de ser indiferente a los deportes y los deportes extremos.

Entrenamiento diverso en el gimnasio

Por supuesto , renunciar a los malos hábitos nos hace mucho más saludables, pero es necesario trabajar en un cuerpo de alivio a propósito. En una entrevista antes del estreno en septiembre de To the Stars, Brad dijo que pasa regularmente en el gimnasio cuatro días a la semana y no se da indulgencias. Después de todo, por naturaleza, el actor es propenso a la delgadez.

Por primera vez, Pitt comenzó a trabajar en su propio cuerpo en 1991, antes de filmar la película Thelma and Louise. El chico naturalmente delgado necesitaba ganar masa muscular y ejercitar los abdominales. Pero después del lanzamiento de la imagen en el alquiler de TransfoLos feeds no han terminado.

Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Foto: Imagen fija de la película Thelma & Louise

En 1998 El año en que comenzó a filmar Fight Club, la película que le dio a Brad una increíble popularidad. Presenta una escena en la que su personaje, Tyler Durden, descubre su torso antes de luchar contra un alter ego. El actor en ese momento se mantuvo bastante delgado, pero su cuerpo ganó alivio y movilidad. Posteriormente, Pitt compartió con el público un plan de formación especialmente diseñado. Consistía en cuatro días de entrenamiento de fuerza para un grupo muscular específico y dos días de entrenamiento cardiovascular a la semana.

El entrenamiento de fuerza de Brad Pitt incluía ejercicios :

Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Érase una vez en ... Hollywood. ¿Por qué DiCaprio tiene barriga y Pitt tiene abdominales? p> Lunes
Ejercicios de pecho:
  • flexiones desde el suelo;
  • press de banca;
  • press de banca en pendiente;
  • Prensa inclinada con barra;
  • mezclar las manos en el simulador.

Martes
Ejercicios de espalda:

  • dominadas;
  • Varilla de barra en T;
  • tirar del bloque sentado;
  • tirar del bloque superior.

Miércoles
Ejercicios para hombros:

  • prensa con mancuernas sentado;
  • levantar pesas frente a usted;
  • Elevación lateral con mancuernas.

Jueves
Ejercicios de manos:

  • Scott Bench Curl;
  • levantar pesas con un martillo;
  • Máquina de extensión de tríceps;
  • Flexión de la barra EZ

El actor realizó todos los ejercicios de 15 a 25 veces por serie: esto era necesario no para desarrollar músculo, sino para lograr alivio del cuerpo.

Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Foto: Imagen fija de Fight Club

Más tarde, antes de filmar en la película de Troy, Pitt todavía tenía que trabajar en el peso corporal y ganar al menos cinco kilogramos de músculos. Para el papel de Aquiles, volvió al sistema de entrenamiento anterior, pero cambió el número de repeticiones (se convirtieron en 10-12) y agregó ejercicios para las piernas:

  • Sentadillas / Prensa de piernas;
  • extensión de piernas en la barra;
  • doblando las piernas sobre la barra;
  • Elevación de piernas sentado y parado.
Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Foto: Imagen fija de la película de Troy

Nutrición y dieta adecuadas para los roles

Ahora Brad Pitt está tratando de adherirse a una nutrición adecuada: no abusa de la comida rápida, los bocadillos, los dulces y otros alimentos refinados con alto contenido calórico. Hace esto durante la semana laboral y se da indulgencias los fines de semana. Sin embargo, por el bien de los papeles en películas, Pitt cambió repetidamente su dieta y siguió dietas estrictas.

Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Una transformación digna de un Oscar: ¿cierto o no?

¿Puedes adivinar cuál de las estrellas realmente decidió experimentar con sus propios cuerpos para el papel?

Brad Pitt y Mikhail Efremov tienen la misma edad. ¿Cuál es el secreto de la superestrella de Hollywood?

Animado para el puesto. 7 actores que se entrenaron duro antes de filmar

Para las estrellas de cine, el torso perfecto en la pantalla cuesta horas de entrenamiento.

Por ejemplo, Brad siguió una dieta alta en proteínas para su papel en Fight Club a base de carne, pescado, huevos y productos lácteos bajos en grasa. El actor hacía seis comidas al día y en ocasiones recurría a suplementos deportivos en forma de batidos de proteínas y barritas. Los carbohidratos se eliminaron prácticamente de la dieta: solo había alimentos que contenían la fibra necesaria para la digestión. Por ejemplo, cereales integrales y verduras.

Los periodos de rodaje y los cuidadosos preparativos para un determinado papel terminan tarde o temprano, pero la estrella de las películas de Hollywood se mantiene en forma en su tiempo libre. Brad Pitt es una prueba clara de que con un estilo de vida activo y saludable puedes lucir bien a cualquier edad.

Publicación anterior ¿Deportista o modelo? Trate de distinguir
Publicación siguiente ¿Cómo comer menos azúcar y cómo reemplazar los dulces?