Qué Pasaría Si Dejas De Comer Azúcar Durante Una Semana

El pan no es la cabeza de todo: que pasará si dejas la harina

Recientemente, muchos han estado hablando sobre los peligros del pan y otros productos de harina. Sin embargo, esto no significa que deba abandonar completamente la cocción. Por otro lado, el pan integral y negro elaborado con harina de centeno, harina de avena o salvado es muy útil. Pero el blanco realmente no tiene el mejor efecto en el cuerpo. Entre otras cosas, esto se debe al hecho de que en el último siglo la calidad de la harina, a partir de la cual se hornea el pan, ha disminuido significativamente. El rechazo de este producto puede beneficiar no solo a la billetera, sino también a la salud. Esto es lo que le sucederá a su cuerpo si decide eliminar el pan blanco de su dieta.

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Perderás peso

El pan blanco se considera un producto rico en calorías. Su valor energético varía de 200 a 300 kcal por 100 gramos. De estos, la fibra es de unos 2 gramos, y el resto se deposita en los muslos, los costados y el abdomen en forma de pliegues de grasa notables. Además, el pan tiene un índice glucémico bastante alto, mucho más alto que el de las barras de chocolate. Es decir, un tiempo después de consumir este producto, volverá a sentir hambre.

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Foto: istockphoto.com

Se sabe que más del 70% de las personas que abandonaron el pan blanco perdieron peso en las dos primeras semanas. Si quieres bajar de peso, entonces es hora de dejar los productos de harina.

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Las erupciones cutáneas desaparecerán

El estado de nuestra piel depende en gran medida de la dieta, y pueden aparecer erupciones desagradables solo debido a una nutrición inadecuada. El acné y las espinillas son a menudo la reacción del cuerpo al gluten de trigo que se encuentra en el pan blanco. No se excreta del cuerpo, pero permanece en las paredes intestinales.
Las erupciones se forman principalmente en la cara, así que no se apresure a acudir a la esteticista de inmediato, primero revise su plan de nutrición. Después de dejar el pan blanco y los productos de harina, la piel de la cara se aclarará notablemente.

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La digestión mejorará

Los problemas con el sistema digestivo pueden surgir por un exceso de gluten, que altera la integridad de las células en los intestinos, y la falta de fibra dietética, un elemento especialmente importante para nuestro cuerpo. El pan integral contiene una cantidad suficiente de fibra, mientras que en los productos elaborados con harinas premium, este componente está prácticamente ausente. Se puede obtener una cantidad diaria de fibra de 5-6 rebanadas de pan integral.

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Aparecerá energía

Al renunciar al pan blanco y agregar más frutas y verduras a su dieta, sentirá una oleada de energía. Además, estos cambios tendrán un efecto positivo en el trabajo del cerebro. La memoria mejorará y será mucho más fácil concentrarse en el trabajo.

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Deshazte de la adicción

Puedes engancharte no solo a los dulces y la nocividad, sino también al pan blanco. Se obtienen grandes cantidades de azúcar, de la cual se obtiene la hormona insulina.Si comiste un trozo de pan, después de un tiempo querrás otro. norte. Y además. Y si no tomas otra ración de harina, comenzarás a sentirte letárgico y con hambre prematura.

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Prolongar la juventud

Si estudias cuidadosamente la composición del pan, puedes ver que este producto está prácticamente desprovisto de nutrientes. Al consumir productos de harina que no contienen vitaminas, nuestro cuerpo no puede mantenerse fresco y joven. Por lo tanto, los amantes del pan, por regla general, parecen mayores que sus compañeros, que en algún momento abandonaron este producto.

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