Los secretos de la juventud de Cindy Crawford: cómo lucir espectacular cuando tienes más de 50

Es difícil creer que la belleza eterna Cindy Crawford acaba de cumplir 54 años. La ex supermodelo aún irradia energía vital, agrada a los fanáticos con una figura increíble y está feliz de compartir los secretos de la eterna juventud.

No fue fácil para mí aceptar el envejecimiento, la sola idea de que pronto cumpliría 50 fue aterradora. Durante mucho tiempo estuve Una modelo de 20 años en la portada de Vogue, y luego, de repente, mi hija cumple 20. Pero no quiero vivir en los sesenta tratando de recuperar mi yo de 30 años, aunque me gustaría que la piel y la cintura sigan siendo las mismas que antes, dijo. Crawford hace unos años.

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La actriz come una barra de chocolate al día y, al mismo tiempo, cuenta con una piel sana y una cintura delgada.

Los secretos de belleza de Cindy son bastante simples y demuestra con su ejemplo que el ejercicio, la nutrición adecuada y la relajación pueden hacer maravillas. Por cierto, la modelo continúa actuando activamente en películas incluso ahora; a menudo se la puede ver en las portadas de revistas de moda. Se ve impresionante incluso en traje de baño. Así es como lo hace.

Deportes regulares

Crawford nunca ha sido fanática de los gimnasios, e incluso las famosas lecciones en video fueron desarrolladas especialmente por su instructor personal para hacer que la niña sea más interesante de ejercitar. Me gusta el yoga y correr, pero las técnicas de la vieja escuela me funcionan mejor, por ejemplo, las que el entrenador Radu desarrolló para mí y que mostramos en mis videos tutoriales. Ahora tengo un nuevo entrenador con el que entreno en casa tres veces por semana. Me obliga a hacer flexiones, sentadillas y pesas.

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Primero, es hermoso.

Para no aburrirse, la modelo intenta traer variedad a las clases. Por ejemplo, se pone unos auriculares en los oídos, enciende la música y sube y baja corriendo las escaleras durante media hora que van de su casa a la playa. O salta en un mini trampolín en su jardín, y los fines de semana suele ir de excursión con sus amigos.

Dieta equilibrada

Crawford no puede imaginar la vida sin té verde. Según ella, tiene un efecto positivo en el bienestar y, por la mañana, el cuerpo literalmente pide una taza de su bebida favorita. Y, por supuesto, Cindy no puede prescindir de un desayuno completo.

Definitivamente incluye en la dieta ensaladas verdes y trata de comer carne por separado del arroz, la pasta o el pan blanco, pero a veces puede permitirsecócteles aru o chocolate. El lema de Crawford es: sea correcto el 80% del tiempo. Esto significa que la modelo no se va a negar los pequeños placeres, simplemente observa estrictamente la medida.

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Relajación

La mejor manera de relajarse después de un día activo, Cindy considera la meditación y sauna. Recientemente aprendí que los cursos de meditación familiar se pueden realizar en casa. No hago esto todos los días, pero fue muy interesante saber cómo influye positivamente en el estado de ánimo desde un punto de vista científico. Para mí, esta es una nueva forma de relajarse cuando lo necesita. Pero mi ritual de relajación favorito es la sauna. Siéntese allí durante media hora con un buen libro y salga actualizado.

Cuidado de la piel y maquillaje

Cindy vive en la soleada California y usa protector solar constantemente. La modelo lo llama un ritual obligatorio, y en la playa se pone un sombrero o se sienta bajo una sombrilla. Crawford dedica unos diez minutos a maquillarse. Cindy prefiere no sobrecargarse la cara con maquillaje innecesario, sino que presta más atención al cuidado de la piel.

Cree sinceramente que nunca es tarde para empezar a cuidar la piel. Durante el día es necesario protegerlo, por la noche, para restaurarlo. Es como entrenar: haces ejercicio una vez y no ves la diferencia, pero si practicas constantemente durante muchos años, el resultado será, dice Cindy. Ella usa su propia línea de cuidado de la piel. Además, Crawford sigue unas sencillas reglas de belleza: duerme bien, bebe mucha agua y no fuma.

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