Qué hacer después del deporte para recuperarse más rápido y mejor

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

A menudo estamos acostumbrados a pensar que después de hacer deporte, un merecido descanso en casa debe ser seguro. Sin embargo, este no es siempre el caso. A menudo, inmediatamente después de entrenamientos intensos, tenemos que seguir apurando los negocios sin ralentizar el ritmo: para llegar a tiempo al trabajo o una reunión, para un paseo con amigos o una cita. Y si al mismo tiempo eres un representante del sexo justo, lo más probable es que después del entrenamiento necesites arreglarte maquillándote y peinando.

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto: Polina Inozemtseva - Campeonato

Nuestras dos heroínas, Lena Lobanova y Yulia Rempe , dedican una parte considerable de su tiempo y fuerza para practicar deportes. Para uno de ellos, es una forma de mantenerse en forma, para el otro, es trabajo. Y aunque las razones para hacer de los entrenamientos agotadores una parte de sus vidas son diferentes, el deseo de lucir deslumbrante después de ellos, pase lo que pase, es una cosa. Hemos creado varios looks bonitos para niñas, en los que nos centramos en el peinado. Y lo más importante, puedes crear esas imágenes con tus propias manos, sin salir de las paredes del gimnasio y teniendo todo lo que necesitas.

Dado que Lena está acostumbrada a mantenerse en forma constantemente, la mañana de nuestra heroína rara vez pasa sin visitar el gimnasio. Pero el día no termina así: inmediatamente después de practicar deportes, el trabajo y los asuntos personales la esperan. Por eso es importante que una chica siempre se vea limpia y hermosa, incluso después de un par de horas de intenso esfuerzo.

Elena Lobanova: Normalmente voy al gimnasio por la mañana y luego salgo inmediatamente a trabajar. Es decir, me pongo en orden directamente en el vestuario. Afortunadamente, mi habitación tiene todas las condiciones para esto: secadores de pelo, un montón de espejos, etc. Casi siempre tienes que pensar en algo con tu cabello para aparecer en el trabajo o en una reunión de manera decente.

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto: Polina Inozemtseva - Campeonato

De hecho, los vestuarios de los gimnasios modernos están equipados con todo lo necesario para que después de hacer deporte una chica pueda prestar atención cómodamente a su maquillaje y cabello, y luego correr al trabajo o dar un paseo.

Hemos seleccionado dos peinados para Lena que puede hacer ella sola después de ir al gimnasio. El primero es más adecuado para paseos y reuniones, el segundo es para el trabajo, para que el cabello suelto no interfiera.

Cabello suelto limpio, recogido en una cola de caballo en la parte superior

Tiempo: 20 minutos
Necesitaremos: una plancha, laca para el cabello, bandas elásticas, invisibilidad

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto : Polina Inozemtseva - Campeonato

Enrollamos rápidamente el cabello con una plancha, luego lo arreglamos con barniz o spray. Espera un par de minutos y sacude tu cabello con tus manos para lograr un efecto natural.

Ahora separa el flequillo y algunos mechones frontales del resto del cabello. Divida el resto del cabello por la mitad y haga una cola desde la parte superior. Peinamos el flequillo y arreglamos la amapolalo más cerca posible de la cola hecha. Tomamos un mechón pequeño y lo envolvemos bien alrededor del elástico que sujeta la cola de caballo.

Trenzado fácil

Tiempo: 10-15 minutos
Necesitamos : barniz, invisible, horquillas

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto: Polina Inozemtseva - Campeonato

Trenzamos coletas sobre cabello limpio y seco. Además, las trenzas se pueden tejer absolutamente cualquiera que sepas. Después de eso, bórrelos y gírelos como desee. Puedes torcerlo en un moño, en una canasta; mira la forma que más te guste.

Truco de vida: las trenzas son mejores para tejer en un lado, porque si una chica decide tejerlas desde atrás, entonces mira el resultado de la espalda será difícil. Además, si tu cabello no está lo suficientemente limpio, entonces el champú seco puede ser útil.

Julia dedica la mayor parte de su tiempo al deporte: esto lo exige el trabajo de una entrenadora de la Sección, y una excelente figura poseída por nuestra heroína. Sin embargo, ¡nadie canceló el entretenimiento y el descanso en su tiempo libre! Es en esos momentos que Julia, como cualquier chica, quiere estar en la cima y verse genial.

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto: Polina Inozemtseva - Championship

Julia Rempe, entrenadora de una sección de club deportivo en formato de estudio: A menudo, después de un día de entrenamiento, me encuentro en varios eventos, salgo a caminar con amigos o simplemente ceno en un buen lugar ... Y es en estos momentos que entiendo la importancia de poder peinarse y maquillarse correctamente después de hacer deporte, porque una chica siempre debe lucir al 200%. Y sobre el hecho de que acaba de tener una sesión de entrenamiento, solo deben hablar un dolor agradable en los músculos y los ojos ardientes.

Para Yulia, hemos seleccionado tres peinados creativos y simples que puede hacer después de un día de entrenamiento directamente en ella. Club de Deportes. Con este tipo de peinados, se sentirá segura tanto en los eventos como en las caminatas habituales.

Una vuelta rápida sobre la plancha

Duración: 15 minutos
Necesitaremos: una plancha, laca o spray para el cabello

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto: Polina Inozemtseva - Campeonato

Paso a paso enrollamos el cabello sobre una plancha y esperamos a que se enfríen los mechones. Agítelos con asas para un efecto más natural. Después de eso, debes arreglar el peinado con un barniz ligero o spray para que los rizos no se deshagan, ¡y listo!

Cabello cuidadosamente recogido

Tiempo: 5 minutos
Necesitaremos: cintas para el cabello, invisibles

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto: Polina Inozemtseva - Campeonato

Retorcemos el cabello de ambos lados en dos mechones y los conectamos en la espalda, ya sea en una cola de caballo o en un moño ligeramente despeinado, lo que prefieras. ¡Rápido y de buen gusto!

Truco de vida: para un cierre fácil y ordenado, usamos invisibles.

Cola de moda

Tiempo: 10 minutos
Nosotrosnecesitarás: laca para el cabello, bandas elásticas, invisibilidad

Rápido y de buen gusto: cómo limpiar después de un entrenamiento

Foto: Polina Inozemtseva - Campeonato

Separamos el flequillo del resto del cabello y lo peinamos, luego lo arreglamos con los invisibles y lo recogemos en un pequeño moño. Recogemos el cabello restante en una cola de caballo apretada.

Truco de vida: para mantener el cabello en la cola de caballo más apretado, puede usar varias bandas de goma de silicona a la vez para que ninguna se rompa. ¡Seguro y ordenado!

Gracias por organizar el rodaje del servicio de alquiler de vestidos Oh My Look, que todas las chicas, el rincón de belleza G-Bar y la Sección de clubes deportivos en formato de estudio sueñan con visitar.

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