Comida rapida para PERDIDA DE GRASA |Starbucks, Mcdonalds, etc| by Mafe Fit
Comida rápida para adelgazar. Qué comer en McDonald's para quienes están a dieta
La comida rápida se ha convertido en una parte integral de nuestra vida. ¿Quién no quiere darse el gusto de una hamburguesa chatarra o papas fritas? Por alguna razón, muchos partidarios de un estilo de vida activo tienen la confianza de que esto ciertamente dañará la salud o destruirá por completo cualquier dieta. Pero este no es el caso. Incluso en McDonald's hay platos que cualquier persona que esté perdiendo peso o siguiendo una nutrición adecuada puede pagar.
Postre para músculos: 5 dulces recetas de proteínas que no dañarán la figura
Ingredientes simples y asequibles te ayudarán a mantenerte en buena forma. Hemos terminado sin azúcar.
Desayuno
Avena
Calorías: 154 kcal. En adelante, nos referiremos a la cantidad de calorías por cada 100 gramos de producto.
Es, por supuesto, imposible hablar de los beneficios de esta papilla. Después de todo, McDonald's usa cereal instantáneo que no requiere cocción. ¿Por qué son malos? El grado de procesamiento. En la producción de avena, se elimina lo más valioso: el grano. Es decir, contiene la mayoría de los elementos micro y macro.
Foto: istockphoto.com
McMuffin de pollo fresco
Calorías: 325 kcal.
Si el desayuno con avena no le conviene para nada, entonces puede pagar pollo fresco. Pero vale la pena recordar que contiene el doble de calorías. Y a la hora de hacer el pedido es mejor pedir quitar la salsa.
Hay de todo y no engordar es posible. Los científicos han encontrado el gen de la delgadez
Ahora está claro cómo lo hacen.
Almuerzo
Rollo de camarones, rollo de pescado o rollo César
Calorías: 445/444/472 kcal.
Estas opciones para bocadillos a la hora del almuerzo en McDonald's serán óptimas para quienes están perdiendo peso. La única regla: asegúrese de excluir todas las salsas de la composición. Contienen grasas trans, que hacen que las comidas sean más pesadas en calorías.
Cena
Ensalada César
Calorías: 283 kcal.
La cena debe ser ligera, especialmente si hace ejercicio por la noche. Caesar en McDonald's incluye salsas y mantequilla. Es mejor rechazar todo esto, para no hacer que el plato sea pesado y con más calorías.
Foto: istockphoto.com
Ensalada de verduras
Calorías: 68 kcal.
Las calorías en la ensalada de verduras son cuatro veces más bajas que César. Por lo tanto, puede pedir seis McNuggets de pollo, si comprende que no podrá llenarse solo con verduras. Pero recuerde que en este caso, el valor energético aumentará.
Formas apetecibles: ¿cuántas calorías hay en la comida rápida popular?
Cómo no ingerir accidentalmente una ingesta diaria de calorías semanales.
Merienda
Palitos de zanahoria y rodajas de manzana
Calorías: 28/38 kcal.
Estos elementos son algunos de los platos más inocuos de McDonald's. Son excelentes para quienes se adhieren a una nutrición adecuada y no van a romper su dieta ni siquiera ocasionalmente.
Cappuccino y latte 0.3 l
Calorías: 123/125 kcal.
Para un refrigerio ligero a la mitad del día, una taza de café es suficiente para muchos. Cappuccino y latte en McDonald's serán una gran solución. Pero los platos más populares del restaurante deben descartarse, ¡tienen demasiadas calorías!
Por supuesto, no hay muchas opciones para perder peso en los restaurantes de comida rápida. La mayoría de los platos, especialmente los más populares, serán demasiado pesados durante la dieta. Por lo tanto, es mejor no dejarse llevar ni siquiera por las posiciones más bajas en calorías entre la comida rápida y comerla con poca frecuencia, sino por el bien de la excepción.
