Comida rapida para PERDIDA DE GRASA |Starbucks, Mcdonalds, etc| by Mafe Fit

Comida rápida para adelgazar. Qué comer en McDonald's para quienes están a dieta

La comida rápida se ha convertido en una parte integral de nuestra vida. ¿Quién no quiere darse el gusto de una hamburguesa chatarra o papas fritas? Por alguna razón, muchos partidarios de un estilo de vida activo tienen la confianza de que esto ciertamente dañará la salud o destruirá por completo cualquier dieta. Pero este no es el caso. Incluso en McDonald's hay platos que cualquier persona que esté perdiendo peso o siguiendo una nutrición adecuada puede pagar.

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Desayuno

Avena

Calorías: 154 kcal. En adelante, nos referiremos a la cantidad de calorías por cada 100 gramos de producto.

Es, por supuesto, imposible hablar de los beneficios de esta papilla. Después de todo, McDonald's usa cereal instantáneo que no requiere cocción. ¿Por qué son malos? El grado de procesamiento. En la producción de avena, se elimina lo más valioso: el grano. Es decir, contiene la mayoría de los elementos micro y macro.

Comida rápida para adelgazar. Qué comer en McDonald's para quienes están a dieta

Foto: istockphoto.com

McMuffin de pollo fresco

Calorías: 325 kcal.

Si el desayuno con avena no le conviene para nada, entonces puede pagar pollo fresco. Pero vale la pena recordar que contiene el doble de calorías. Y a la hora de hacer el pedido es mejor pedir quitar la salsa.

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Almuerzo

Rollo de camarones, rollo de pescado o rollo César

Calorías: 445/444/472 kcal.

Estas opciones para bocadillos a la hora del almuerzo en McDonald's serán óptimas para quienes están perdiendo peso. La única regla: asegúrese de excluir todas las salsas de la composición. Contienen grasas trans, que hacen que las comidas sean más pesadas en calorías.

Cena

Ensalada César

Calorías: 283 kcal.

La cena debe ser ligera, especialmente si hace ejercicio por la noche. Caesar en McDonald's incluye salsas y mantequilla. Es mejor rechazar todo esto, para no hacer que el plato sea pesado y con más calorías.

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Ensalada de verduras

Calorías: 68 kcal.

Las calorías en la ensalada de verduras son cuatro veces más bajas que César. Por lo tanto, puede pedir seis McNuggets de pollo, si comprende que no podrá llenarse solo con verduras. Pero recuerde que en este caso, el valor energético aumentará.

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Merienda

Palitos de zanahoria y rodajas de manzana

Calorías: 28/38 kcal.

Estos elementos son algunos de los platos más inocuos de McDonald's. Son excelentes para quienes se adhieren a una nutrición adecuada y no van a romper su dieta ni siquiera ocasionalmente.

Cappuccino y latte 0.3 l

Calorías: 123/125 kcal.

Para un refrigerio ligero a la mitad del día, una taza de café es suficiente para muchos. Cappuccino y latte en McDonald's serán una gran solución. Pero los platos más populares del restaurante deben descartarse, ¡tienen demasiadas calorías!

Por supuesto, no hay muchas opciones para perder peso en los restaurantes de comida rápida. La mayoría de los platos, especialmente los más populares, serán demasiado pesados ​​durante la dieta. Por lo tanto, es mejor no dejarse llevar ni siquiera por las posiciones más bajas en calorías entre la comida rápida y comerla con poca frecuencia, sino por el bien de la excepción.

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