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Desde el muslo: 7 alimentos que debes evitar para una figura hermosa

Desafortunadamente, es imposible perder peso en una parte específica del cuerpo: la quema de grasa local no es más que un mito. Cuando una persona pierde peso, el tejido adiposo abandona gradualmente todo el cuerpo. En primer lugar, para algunos, los brazos se reducen, para otros, la cintura se vuelve más delgada. Sin embargo, una de las áreas más problemáticas son las caderas. No solo es más difícil para muchos lograr la reducción de esta parte del cuerpo, sino que también es aquí donde a menudo aparece la celulitis.

El nutricionista y entrenador Andrey Semeshov señala que la celulitis, por regla general, aparece donde se acumula el exceso de grasa corporal. En consecuencia, la aparición de una piel de naranja frustrante no es causada por alimentos peligrosos individuales, sino por un exceso de calorías como tal.

Lo primero que un nutricionista recomienda prestar atención es una dieta balanceada, cuando las calorías gastadas son iguales o superan las calorías ingeridas. Y sólo entonces profundizar en los detalles: correlacionar la cantidad de proteínas, grasas saturadas e insaturadas, etc.

Sin embargo, hay alimentos que muchas veces aumentan de forma imperceptible el contenido calórico de la dieta. Esto es lo que no debe abusar para mantener unas caderas hermosas y delgadas.

Desde el muslo: 7 alimentos que debes evitar para una figura hermosa

¿Qué es más calórico? Elegir productos menos peligrosos para la figura

Capuchino o raf, leche o kéfir, malvavisco o mermelada.

Azúcar

Cualquiera que sea tu finalidad - deshacerse de los kilos de más o mejorar la condición de la piel, evitar el azúcar es el primer paso hacia una dieta más saludable. Aunque el azúcar en sí no contiene grasas, proporciona una gran cantidad de calorías al mismo tiempo. Y si no gastas esta energía inmediatamente, el cuerpo ya la almacenará en forma de tejido adiposo.

Desde el muslo: 7 alimentos que debes evitar para una figura hermosa

Foto: istockphoto.com

Además, el consumo excesivo de azúcar, no solo en forma pura, sino también en bebidas y dulces, puede reducir la cantidad de colágeno en el cuerpo. La carencia de esta sustancia, a su vez, afecta negativamente el estado de la piel y contribuye a la aparición de celulitis.

Aunque las frutas dulces también contienen azúcar, aunque en forma de fructosa, tampoco se debe abusar de ellas.

Asimismo, la nutricionista aconseja prestar especial atención a la reducción del llamado azúcar oculto en la dieta. Por desgracia, hoy en día los fabricantes añaden azúcar siempre que sea posible e imposible. Incluido pan negro. Tiene sentido quedarse en el estante y elegir una opción donde no haya azúcar en la composición, señala el experto.

Pan blanco, pasta y arroz

Al perder peso, vale la pena renunciar a los productos de harina blanca. (pan, bollería, fideos) y arroz. Estos alimentos de alto índice glucémico contienen carbohidratos complejos que el cuerpo descompone en azúcares. Por ejemplo, uno de ellos, el almidón en el proceso de digestión se descompone en glucosa simple. A su vez, esto puede afectar negativamente el estado de la piel.

El pan blanco se puede reemplazar con harina integral y pasta de trigo, con pasta de avena.

Carne procesada

Jamón, salchichas, salchichas: estos productos definitivamente deben desecharse. si no quiere que sus muslos se cubran con piel de naranja. El caso es que las carnes procesadas suelen contener una gran cantidad de sal de sodio. Debido a esto, el cuerpo retiene agua, se produce edema y la piel se inflama y comienza a verse arrugada.

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Si no puede abstenerse por completo de los productos cárnicos, dé preferencia a los que contienen menos sal.

Queso

El queso también cuenta fuentes de grandes cantidades de sal. Como en el caso de la carne procesada, la ingesta excesiva de sal altera el equilibrio agua-sal en el cuerpo, reteniendo líquidos y empeorando el estado general de la piel.

Aumentar la cantidad de agua puede reducir el efecto negativo de comer queso.

Aguacates, nueces y frutos secos

Si bien estos tres alimentos se consideran esenciales para una dieta saludable, no deben consumirse en exceso. Por sí mismos, son altos en calorías. Por ejemplo, la porción recomendada de 30 g de mezcla de frutos secos contiene 182 calorías. Sin embargo, la mayoría de las personas no se molestan en tomar medidas precisas cuando toman un refrigerio y comen mucho más.

Si come demasiado de los alimentos correctos a la vez, no serán más beneficiosos que la comida chatarra.

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Alcohol

Alcohólico las bebidas tampoco encajan realmente con las ideas clásicas sobre un estilo de vida saludable. Específicamente para los muslos, el alcohol contribuye a la aparición de celulitis. Ejerce una presión adicional sobre el hígado y ayuda a descomponer las fibras de colágeno, que son responsables de la firmeza y elasticidad de la piel.

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Café

El café contiene cafeína en grandes cantidades. Provoca la liberación de adrenalina y aumenta la carga sobre las glándulas responsables de su producción. Por lo tanto, el cuerpo tiene que hacer esfuerzos adicionales para eliminar el exceso de adrenalina de las glándulas suprarrenales. Por lo tanto, el consumo excesivo de café aumenta el riesgo de acumulación de grasa en las áreas problemáticas, incluidas las caderas.

Desde el muslo: 7 alimentos que debes evitar para una figura hermosa

El café puede ser beneficioso. Lo principal es elegirla correctamente

Esta bebida tiene pros y contras. Pero, ¿qué piensan los científicos?

Aunque es imposible perder peso en un lugar específico, se pueden lograr caderas hermosas al deshacerse de los kilogramos de másmmov. Además, se puede prestar especial atención al estado de la piel, porque las piernas son uno de los lugares más vulnerables a la celulitis.

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