Girls in focus: cómo creamos nuestro día en adidas BASEMOSCOW

El fin de semana pasado, decidimos visitar el fin de semana más femenino en el sitio adidas BASEMOSCOW en Gorky Park. Te contaremos cómo quemamos calorías en los entrenamientos, escuchamos una conferencia de fitness y descubrimos dónde están los lugares más rentables para las selfies.

11:30. Nos inscribimos para la capacitación con anticipación en el sitio web, ahora era solo un pequeño asunto: despertar y llegar a tiempo. Acordamos encontrarnos en la entrada principal del parque a las 12:00.

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Foto: Campeonato

12:10. Bueno, somos chicas, así que 10 minutos tarde no cuentan. El tiempo no defraudó hoy: cálido y soleado, lo que significa que nada te impedirá hacer ejercicio con todas tus fuerzas, los que lo deseen pueden incluso visitar la piscina al aire libre y las clases de aeróbic acuático.

Hoy nos inscribimos en Power Tri es un complejo de entrenamiento único de tres partes, con el bloque final todas las niñas pueden visitar la piscina o quedarse en tierra y pasar un enfriamiento de 15 minutos - estirando con un entrenador.

12:30. Antes de obtener su kit de inicio, revisamos el sitio y consideramos todas las zonas. Hoy se han reunido aquí una gran cantidad de actividades para que el fin de semana sea perfecto.

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Foto: Campeonato

12:55. Cinco minutos antes de la salida, siéntese cómodo en la primera fila. En general, incluso si llega un poco tarde, esto no significa que se cancele el entrenamiento. En el sitio PowerTri , los espacios de capacitación comienzan cada hora de 11 a. M. A 5:00 p. M., Y el proceso en sí toma solo 45 minutos.

Principio PowerTri es realizar el entrenamiento más eficaz y funcional en el menor tiempo posible. Según la promesa del entrenador, en 45 minutos, si entrenas con toda tu fuerza, puedes perder hasta 1000 kcal.

13:00. Empezamos el primer bloque de Power Fight . Esta es una sesión de entrenamiento con elementos de artes marciales.

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Foto: Campeonato

13: 10. Intenso y dinámico. Siento mi respiración lentamente, ya que todos los ejercicios se realizan a un ritmo lo suficientemente rápido para un principiante. Además de la carga en brazos y piernas, se presta especial atención a la coordinación y el equilibrio. Sí, sí, si pensaba que era fácil mover los puños, estaba muy equivocado.

13:15 . Aún faltan un par de minutos para que finalice el primer bloque, la fuerza se va alejando poco a poco, pero lo principal es el brillo en los ojos y las ganas de realizar un par de acercamientos más. La chica que está a mi lado le aconseja que cierre los ojos y presente a alguien que no le agrada mucho.

13:16 . En principio, podemos asumir que el truco de vida funciona. Al mismo tiempo, resultará no solo inflar el trasero de los sueños al balancear las piernas, sino también arrojar energía negativa.

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Foto: Campeonato

13:20 . Mientras tanto estamos cruzandopasen al siguiente bloque de nuestro entrenamiento: Power Body . La fuerza circular es lo que menos esperas obtener después de un comienzo tan intenso. Pero no hay adónde ir, así que seguimos, por ejemplo, haciendo sentadillas profundas y burpees.

13:25 . Parece que se ha abierto un segundo viento, o este sol ha dejado de disparar sin piedad sobre el campo de entrenamiento. El entrenador es muy motivador y la palabra puede estar muy destacada en mayúsculas y escrita cuatro veces más seguidas. Asegúrate de apuntarte para el próximo fin de semana en Gorky Park y ver cuánta energía tiene esta persona, que logra mostrar tanto el ejercicio como cantar la canción, y, sí, sí, tú personalmente, das un valioso comentario.

13:30 . Los ejercicios finales en el power block se realizan sobre el tapete. Bombeamos la prensa y las piernas. Un poco más, y las dueñas de brazaletes azules (se entregaron en el área de registro) irán a la piscina para seguir entrenando en la zona acuática, y las chicas restantes comenzarán a estirarse.

13:35 . Para ser justos, diré que elegimos el estiramiento clásico, pero nuestro corresponsal fue al área de la piscina para tomar la mayoría de las tomas de verano y decirles a nuestros lectores dónde tomar una selfie increíble con un círculo en forma de rosquilla mordida o flamenco rosado.

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13:40 . Estirando, tomando un descanso después de nuestro entrenamiento intensivo y haciendo planes para conquistar los sitios restantes en adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Queda una hora antes de la conferencia con la bloguera de fitness Yulia Ushakova, por lo que vamos al segundo piso de la base para calentarnos bajo el suave sol de julio y tomar el sol un poco.

14:15 . Decidimos mirar nuestros paquetes de inicio que nos dieron durante el registro. En el interior encontramos una gran cantidad de descuentos de los socios del evento, una barra nutritiva con frambuesas, agua y pegatinas que solo querrás pegar en todas las superficies que se pongan a la mano.

14:50 . Reunidos en la sala de conferencias, empaquetados otomanos y preparados para la próxima hora para escuchar atentamente sobre la nutrición adecuada, la motivación y los primeros pasos para crear un cuerpo ideal.

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16:00 . Fuimos cargados de motivación y emociones positivas de la bella Julia. Por cierto, no pierdas la oportunidad de charlar con ella en el ciclo de conferencias de este fin de semana. Durante la reunión, la campeona mundial de culturismo Yulia Ushakova te contará cómo ponerte en forma entrenando media hora al día, cómo hacer la dieta adecuada y mucha otra información igualmente útil.

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16:10 . Vamos a explorar las zonas de belleza que aún no hemos explorado. Después de entrenar y bombear el cerebro en la sala de conferencias, es hora de hacer un hermoso peinado de Redken, maquillaje de Urban Decay e incluso (aproximadamente bmi barrena) manicura de Shelly. Todas las zonas funcionan absolutamente gratis.

17:30 . No se sorprenda de que todo esto nos haya llevado una hora y media, es solo que las chicas no llevan la cuenta del tiempo cuando se trata de tratamientos de belleza. Descansados ​​y de buen humor, subimos en alerta a la zona de fotos, que estaba ubicada en el tercer piso.

17:35 . Aquí, cualquier niña enfrentará el tormento de la autodeterminación, porque necesitará entender: quién es y qué está creando en esta vida. No pudimos elegir un sustantivo adecuado para nosotros, pero elegimos fácilmente una descripción para la sección.

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Foto: Championship

Para registrarse y pasar el fin de semana tan activos como nosotros, siga el enlace. Vea el horario, elija un espacio y una conferencia adecuados, y vaya al Parque Gorky para crear usted mismo. Busque más fotos en las redes sociales usando el hashtag # usted mismo crea .

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