SEMANA 3 Y 4 - BASICA SUPERIOR - SIERRA Y AMAZONIA - ACTIVIDADES EXPLICADAS Y REALIZADAS

Estilo de vida saludable al principio: una lista de verificación de actividades que se deben realizar después de una pandemia

El último día de marzo en nuestro país se volvió fatal para los fanáticos del deporte y las actividades. Fue entonces cuando se introdujeron estrictas medidas de cuarentena, e incluso antes de esta decisión, se cerraron los gimnasios de la capital, se cancelaron eventos masivos y competiciones. Ha pasado un mes y medio desde entonces, y finalmente el régimen de autoaislamiento del hogar comenzó a debilitarse, las ciudades comenzaron a revivir gradualmente.

Quizás muy pronto, aunque no de inmediato, volvamos al ritmo de vida habitual. Por lo tanto, ahora es el momento de pensar en lo que definitivamente será necesario hacer al final de la pandemia, porque se abrirán muchas oportunidades ante nosotros. Compartimos contigo una lista de verificación de cosas interesantes que harán las delicias de los fieles seguidores de los estilos de vida saludables y con las que antes solo se podía soñar.

1. Salir a correr en el parque

Quizás, los corredores durante el autoaislamiento realmente lo pasaron mal. Después de todo, era imposible salir del apartamento sin una necesidad especial, y no todos podían permitirse comprar un camino profesional a casa. Pero ahora todos los obstáculos comienzan a desmoronarse ante posibles maratonistas: pronto será posible prepararse para las próximas salidas y conquistar distancias en el centro de la ciudad, el parque local, en el patio o en el bosque. Personalmente, recomendamos ir a hacer jogging al pintoresco lugar a primera hora de la mañana o, por el contrario, a última hora de la tarde. A esta hora del día, el clima no es tan caluroso, la calle no está llena de gente y la belleza de la naturaleza y el aire fresco solo decoran el entrenamiento.

Estilo de vida saludable al principio: una lista de verificación de actividades que se deben realizar después de una pandemia

Foto : istockphoto.com

2. Organice un desayuno PP en la terraza de verano de la cafetería

El verano llegará pronto, y con él comienza la temporada de terrazas abiertas en la cafetería. En ese momento, los establecimientos de la ciudad volverán a hervir de vida y te esperarán para un abundante brunch o un desayuno saludable. Por supuesto, después de estar preso en cuatro paredes y sacar un capuchino, será una alegría, pero es mucho mejor disfrutar del momento y al menos una vez tener una comida hermosa antes de la jornada laboral.

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3. Visite su gimnasio favorito

No discutimos que los entrenamientos en casa sean realmente efectivos y convenientes, y que usted puede construir fácilmente el equipo necesario con sus propias manos. Pero debes admitir que probablemente eches de menos los simuladores multifuncionales y las elegantes mancuernas. Además, los gimnasios cuentan con un ambiente especial que te motiva a lograr nuevas metas y no te permite abandonar tu entrenamiento en el medio. ¡Y la zona de spa con piscina y complejo de baños no ha sido cancelada! Por lo tanto, ir al gimnasio no solo te ayudará a ponerte en forma, sino también a relajarte por completo.

4. Domina 10 mil pasos por las calles de la ciudad

Dicen que 10 mil pasos es la tarifa diaria óptima que permite a una persona mantenerse delgada y sentirse bien. Y si cumples con este plan, caminando por las hermosas calles de la ciudad, entonces el pisoaprender es una mezcla de placer y negocios. Imagínense: terraplenes tranquilos, bulevares decorados, callejuelas pequeñas, ¡y todo esto puede verse con beneficios para el cuerpo!

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Puede mantenerse activo sin entrenar.

5. Únase a un evento deportivo

Las carreras y otros eventos importantes se cancelaron esta primavera por razones de seguridad. Pero la mayoría de los eventos deportivos aún pueden tener lugar, solo un poco más tarde. Y esta es una gran oportunidad para probar suerte en varias competiciones y probar tu fuerza. Después de todo, incluso si nunca ha competido antes, ¿cuándo, si no es ahora, es el mejor momento para comenzar? Estamos seguros de que la cuarentena ha despertado en ti suficientes ganas de enfrentarte a lo nuevo y lo desconocido.

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6. Planifique su viaje

Quizás el elemento más esperado de la lista. Junto con la extinción de la pandemia, los viajes comenzarán a regresar a nuestras vidas: primero a través del país y luego alrededor del mundo cuando se abran las fronteras. Por eso, es mejor no perder el tiempo y pensar de antemano dónde te gustaría ir solo, con amigos o con tu familia. Por cierto, ¡nuestra prueba te ayudará a hacer tu elección!

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7. Pasear en bicicleta

Ahora, para moverse por Moscú en bicicleta, así como en scooter, necesita un pase y una buena razón, pero pronto los paseos en dos ruedas volverán a ser un placer placentero. Apoyan el nivel de actividad física, queman calorías y simplemente te cargan de buen humor. Por cierto, si no tiene su propia bicicleta, entonces puede alquilarla y de forma económica. Hay puntos especiales en diferentes puntos de la ciudad: tanto en calles centrales como en parques y algunas zonas forestales.

8. Organizar un picnic en compañía de los seres queridos

Se acabaron las vacaciones de mayo y teníamos que celebrarlas en casa. Pero, ¿quién prohíbe reponer lo perdido tras el coronavirus e ir de picnic en compañía de sus seres queridos? Especialmente si el clima lo permite. Esta idea atraerá incluso a aquellos que controlan cuidadosamente la figura. Esto se debe a que el kebab y otros platos al aire libre se pueden preparar de acuerdo con recetas dietéticas, pero no menos deliciosas.

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Cómo cocinar Barbacoa y otros platos saludables al aire libre

Recetas que tu figura nos agradecerá.

9. Ir al partido tan esperado

Es difícil para una persona que está lejos del deporte imaginar cómo la afición anhelaba los torneos. Esperamos que en un futuro próximo sea posible ver los partidos al menos en la televisión, y despuéstoda la dolorosa historia, directamente desde el estadio. Consideramos que este artículo es imprescindible para los fanáticos, porque ¿dónde más puedes sentir toda la tensión del juego y el deseo de los equipos de arrebatar la victoria a cualquier costo?

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Foto: istockphoto.com

10. Baila en un festival de música

Las actividades útiles no se limitan a los deportes. Los festivales de música son una excelente manera de disfrutar de sus canciones favoritas, moverse y bailar. Y aunque todos los conciertos y eventos similares son solo en sueños, los esperamos con ansias para recargarnos con un ambiente de creatividad y diversión.

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