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Estilo de vida saludable por grupo sanguíneo. ¿Qué cargas y nutrición son efectivas para ti?

Se describió un experimento interesante en uno de los libros que leí recientemente. En respuesta a las conversaciones de los estudiantes sobre las nuevas tecnologías del siglo XXI que podrían cambiar el futuro, el profesor pidió a quienes conocen su tipo de sangre que levanten la mano. Las manos de exactamente la mitad de la audiencia se extendieron. No está mal. Pero el conferenciante hizo una pregunta más: ¿Quién conoce su signo zodiacal? Como era de esperar, todos en la audiencia reaccionaron positivamente. ¿Tiene entonces sentido hablar de progreso científico y tecnológico? Pero conocer su tipo de sangre no solo puede salvar vidas en una emergencia, sino que también puede ayudarlo a ajustar su dieta, elegir el tipo correcto de actividad física e incluso conocer las características de su temperamento.

¿Qué es un tipo de sangre?

Este concepto apareció a principios del siglo XX gracias a la investigación de Karl Landsteiner. Como resultado, se reveló la presencia de ciertas sustancias proteicas (grupo de antígenos) en el plasma y la membrana de los eritrocitos. El investigador descubrió que cuando se transfunde sangre sana en tubos que contienen la sangre de los pacientes, se forman coágulos en algunos de ellos. Es decir, hay tipos de sangre compatibles e incompatibles. De acuerdo con este principio, el científico dividió a las personas en tres grupos, y luego su colega checo Jansky agregó un cuarto. Por su descubrimiento, Landsteiner recibió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina.

¿Qué grupos sanguíneos hay?

Como resultado de todos estos estudios, se identificaron cuatro grupos:

  • El primero (cero - 0) : es un donante universal para todos los demás grupos, pero solo un grupo puede recibir sangre.
  • Segundo (A) : puede ser un donante para los grupos 2 y 4, pero solo puede extraer sangre de 2 y 1.
  • Tercero (B) : es un donante de 3 y 4, puede extraer sangre de 3 y 1.
  • Cuarto (AB) : puede aceptar cualquier grupo sanguíneo, pero solo puede ser donante de 4.
Estilo de vida saludable por grupo sanguíneo. ¿Qué cargas y nutrición son efectivas para ti?

Foto: istockphoto.com

¿Cómo afecta el tipo de sangre al carácter?

Se cree que tal o cual tipo de sangre de una persona tiene un efecto diferente en su temperamento. Por ejemplo, los propietarios del primer grupo se consideran los más emocionales, decididos y optimistas. Aquellos que obtuvieron el segundo grupo sanguíneo son de naturaleza creativa y sensible. Al mismo tiempo, no siempre llegan a conocer fácilmente a las personas, son propensos al estrés y, a menudo, refrenan las emociones, lo que no siempre tiene un efecto beneficioso sobre su salud. Las personas con el tercer grupo sanguíneo son bastante sociables y enérgicas, pero son propensas a los cambios de humor, con el cuarto son buenos organizadores.

¿Cómo elegir un entrenamiento según el grupo sanguíneo?

Basado en algunas características del carácter y del cuerpo Las personas con el primer grupo sanguíneo, el ejercicio aeróbico, la natación, el baile y la gimnasia son ideales para ellos. Si eres un principiante, trata de pasar gradualmente de una carga ligera a una más difícil.

Se cree que los propietarios del segundo grupo sanguíneo mostrarán mejor sus habilidades en yoga, carrera y artes marciales.wah y bailando. Tiene una gran necesidad de actividad física, por lo que puede entrenar con seguridad todos los días, pero no con demasiada intensidad. Consulte también los deportes de equipo.

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Los deportistas con un tercer grupo sanguíneo suelen preferir el entrenamiento individual. Tienes buena resistencia, pero trata de no esforzarte demasiado. Ejercicios alternos de fuerza y ​​aeróbicos, yoga y carrera.

Cualquier tipo de entrenamiento es adecuado para aquellos con el cuarto grupo sanguíneo, aquí debes enfocarte solo en las preferencias individuales. Los más lentos disfrutarán de ejercicios de baja intensidad como yoga y pilates.

¿Cómo elegir una dieta por tipo de sangre?

El experto en campeonatos, nutricionista y endocrinólogo de Osteo Poly Clinic Ekaterina Ivannikova.

Por primera vez empezaron a hablar de una dieta por tipo de sangre a principios de la década del 2000, cuando el médico estadounidense James D'Adamo publicó su libro Nutrición por tipo de sangre. El autor de la idea cree que el tipo de alimento podría afectar el funcionamiento de los sistemas digestivo e inmunológico, lo que provocó un cambio en el grupo, dependiendo del cambio de dieta.

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Entonces D'Adamo afirma que el grupo sanguíneo más antiguo O (I) estaba en los Cromañones que cazaban. En consecuencia, sus portadores deben consumir mucha proteína animal (carne, pescado, aves). Necesitan limitar la cantidad de carbohidratos, granos y legumbres.

Poco a poco, a medida que las personas comenzaron a dedicarse a la agricultura y a comer alimentos vegetales, apareció el grupo sanguíneo A (II). En consecuencia, el autor recomienda alimentos vegetales a sus portadores: verduras, frutas, legumbres, cereales sin gluten. Excluya los alimentos con ácido láctico, la carne, el café y el alcohol.

El grupo B (III) surgió debido a la dieta láctea de los nómadas que migraban desde el Medio Oriente y el norte de África hasta el Himalaya. Puede comer verduras y frutas, leche, la mayoría de tipos de carne, excepto pollo. Excluya trigo, maíz, legumbres, tomates y algunos otros productos.

Un grupo sanguíneo AB (IV) es el resultado de una mezcla de acervos genéticos caucásicos (grupo A) y asiáticos (grupo B). Sus portadores nacieron hace relativamente poco tiempo, hace 15 siglos. Se supone que la formación se produjo como resultado de la mezcla de los grupos II y III. Esto significa que las personas con grupo sanguíneo intravenoso son aptas tanto para alimentos vegetales como animales. Excluya frijoles, maíz, carne de res, alcohol.

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¿Tiene sentido una dieta así?

Haciendo referencia a un gran metanálisis de 1455 estudios publicados en 2014, que analiza su eficacia. El Dr. Ahmed El-Sokhemi, Profesor Asociado, Departamento de Investigación en Nutrigenómica, Líder del Equipo de Investigación informó queluego no revelaron datos confiables sobre el efecto de la dieta por tipo de sangre en la pérdida de peso.

Cada uno de nosotros es un mecanismo asombroso, cuyo trabajo depende de una gran cantidad de factores. Sí, puedes ser miembro del grupo B (III), pero a la vez tienes deficiencia de lactasa, en el que se prohíbe el consumo de productos a base de leche de vaca. Si desea perder peso, le preocupa la presencia de obesidad en familiares cercanos y desea evitarlo, entonces la mejor y más efectiva forma es someterse a un examen y discutir los resultados con un endocrinólogo-dietista. Este esquema puede comprender los problemas nutricionales y seleccionar una dieta individual.

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