TUTORIA 6: VARIABLES ESTRATÉGICAS EN EL MICMAC

Juegos en la barra horizontal. Ejercicios para quienes quieran competir con amigos.

La gente tomó la noticia del levantamiento de las restricciones con alivio. Pero, aunque este alegre evento sucedió hace un par de semanas, algunos gimnasios aún no funcionan. Y no todo el mundo quiere volver a los pasillos por miedo a infectarse. La situación obliga a los aficionados al deporte a entrenar a la antigua usanza: en el patio del sitio. La barra horizontal todavía sirve como equipamiento deportivo integral. Hoy no hablaremos de ejercicios útiles, hablaremos de entretenimientos en los que nos ayudará el travesaño.

No hace mucho escribimos sobre el trabajador Anton Marchuk , que como parte del desafío hizo 200 flexiones cada uno día. Con su ayuda, le diremos cómo jugar en las barras horizontales.

Juegos en la barra horizontal. Ejercicios para quienes quieran competir con amigos.

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El atleta Anton Marchuk realizó un experimento en sí mismo.

Ladder

Ladder se considera uno de los juegos más populares en el travesaño. Los participantes eligen el número de repeticiones a realizar por turno. Tan pronto como todos los participantes logran el objetivo, se establece un nuevo número y luego se produce otra ronda de repeticiones. Si el participante no hace frente al número requerido de repeticiones, pierde y es eliminado de la pelea.

Personalizado

El juego es bastante simple. El participante muestra el ejercicio en el aparato, que debe ser repetido por cada jugador posterior. Si falla, menos punto. Cada participante tiene tres intentos por ejercicio. Tan pronto como se acumulan cinco puntos de penalización, el jugador pierde y abandona la competición.

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¡20 dominadas fáciles! Si sigues algunas pautas simples.

Cara o cruz

En este juego necesitas una moneda. Cada uno de los participantes debe completar un determinado elemento, pero cuál, decide ella. El jugador elige el lado de la moneda y el ejercicio que le gustaría completar. El oponente hace lo mismo. Por ejemplo, ha adivinado el horizonte y su oponente es el sol. Si la moneda cae por el lado que desea, haga su ejercicio, no, ejercite a su oponente. Tan pronto como el ejercicio falla un cierto número de veces, el juego termina.

Espíritu de equipo

Juego en equipo, generalmente 2x2 o 3x3. Los participantes toman su posición inicial en la barra horizontal. Una vez que comienza la competencia, los jugadores no pueden saltar del equipo deportivo. Edinstvenoso: puede reorganizar sus manos. Los equipos nombran el ejercicio uno por uno, luego todos deben repetirlo. El ganador es el equipo cuyo miembro es el último en colgar en la barra.

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Y el irlandés te enseñará cómo poner un bloqueo.

Static B.A.R.Z

B.A.R.Z según las reglas es muy similar a la costumbre. El competidor debe elegir un elemento que el oponente repetirá. ¡Pero! En este juego, solo puede llamar a ejercicios estáticos en la barra horizontal, es decir, está limitado en su elección. No se puede completar el ejercicio especificado: el jugador recibe una carta. Tan pronto como se escribe la palabra B.A.R.Z, el participante pierde y es eliminado. Vale la pena señalar que este juego tiene una gama más pequeña de opciones de ejercicio y la competencia continúa hasta cuatro errores.

Puedes y debes intentar diversificar tus entrenamientos. Conecta a tus amigos con más frecuencia, organiza competiciones en dominadas, flexiones o burpees. Lo principal es que a este ritmo verás el resultado tan esperado mucho más rápido, y además te lo pasarás genial.

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