SECRETOS DE LAS COREANAS PARA ESTAR TAN DELGADAS

¿Cómo pierden peso las mujeres coreanas? Los secretos de la delgadez de las chicas asiáticas.

Uno solo puede envidiar a las chicas coreanas: comen y no engordan. Caminando en Corea, rara vez se encuentra con gente gorda. ¿Cuál es el secreto de la armonía: genética, una dieta especial o trabajo duro que necesitas para ti mismo?

Las celebridades coreanas están en forma y delgadas. Trabajan duro para mantener su hermosa apariencia. Por ejemplo, la actriz Ha Ji Won cree que combinar el entrenamiento cardiovascular y de fuerza es esencial para lograr un cuerpo perfecto. Pero los coreanos tienen un par de secretos más.

Alimentos y verduras horneados

La cocina coreana es picante y variada. Los platos principales son arroces, fideos, sopas y snacks. Los coreanos intentan minimizar su consumo de alimentos procesados, grasos o azucarados, y no usan mucha grasa para cocinar, prefiriendo los alimentos horneados.

Hay muchas verduras en la mesa; sus comidas suelen ser ricas en fibra, lo que ayuda a la digestión. Curiosamente, los coreanos casi nunca comen pan. Además, no tienen un desayuno tradicional, pero la primera comida debe ser nutritiva y satisfactoria. La mayoría de las veces el desayuno consiste en sopa y verduras.

¿Cómo pierden peso las mujeres coreanas? Los secretos de la delgadez de las chicas asiáticas.

¿Qué comen las mujeres francesas y por qué son tan flacas?

Cómo mantenerse delgado en la tierra de los croissants y los alimentos grasos.

Ciclismo en lugar de taxis

Las caminatas diarias son excelentes para el cuerpo. A los coreanos les encanta pasear por la ciudad. En la mayoría de los casos, es más fácil caminar a algún lugar que llamar a un taxi.

Las pulseras y los relojes de fitness son muy populares en Corea y rastrean el estado de salud: cuentan los pasos, analizan la distancia recorrida y determinan la frecuencia cardíaca. Pero también tienen una infraestructura ciclista bien desarrollada. Se ha construido una red de carriles bici modernos en casi todo el país. Y muchas chicas prefieren andar en bicicleta en su tiempo libre. ¡Esto es interesante y muy útil!

¿Cómo pierden peso las mujeres coreanas? Los secretos de la delgadez de las chicas asiáticas.

Foto: istockphoto.com

Correcto dulces

En Corea, el chocolate, los pasteles y las tortas no son tan populares como los nuestros. Las mujeres coreanas prefieren darse un capricho con frutas o mermeladas, donde no hay mucha azúcar. No olvidemos que los dulces de muchas formas dan lugar a un exceso de peso, por lo que, siguiendo el ejemplo de las chicas coreanas, es mejor excluirlas de tu dieta.

¿Cómo pierden peso las mujeres coreanas? Los secretos de la delgadez de las chicas asiáticas.

¿Cómo comer menos azúcar y cómo reemplazar los dulces?

He aquí por qué le gustan los dulces y qué comer para resistir las tentaciones.

Comida rápida alternativa

La comida rápida es otro problema en la lucha contra la obesidad, pero las mujeres coreanas hacen un excelente trabajo con ella. Hay suficientes establecimientos de comida rápida en Corea, y están muy solicitados por un público joven. Pero también hay alternativas saludables: gimbap y rollos de arroz. Kimbap esrollo de arroz con diversas verduras y carnes. Parece un rollo de sushi solo en coreano y sin pescado crudo.

¿Cómo pierden peso las mujeres coreanas? Los secretos de la delgadez de las chicas asiáticas.

Foto: istockphoto.com

Alimentos sin lácteos

Hay productos de leche de origen animal en Corea. Puede encontrar kéfir, requesón, quesos en los estantes de las tiendas, pero no tienen una gran demanda. Como, por ejemplo, en Rusia o Bielorrusia. Si excluye la leche de la dieta (al menos dentro de límites razonables), puede eliminar algunos kilos de más y tener una piel clara si tiene intolerancia a la lactosa.

¿Cómo pierden peso las mujeres coreanas? Los secretos de la delgadez de las chicas asiáticas.

¿Qué le sucede al cuerpo si dejas los productos lácteos durante un mes?

El experimento tiene tanto partidarios como fervientes oponentes. Cada uno tiene sus propios argumentos.

Agua con las comidas

Las chicas coreanas beben mucha agua además de té y café. Esto solo tiene un efecto positivo en su belleza, delgadez y salud. En general, en varias dietas a menudo se encuentra con la opinión de que necesita beber más agua. Idealmente quieto. Y las mujeres coreanas siguen estos consejos. Siempre tienen agua potable en sus mesas durante las comidas. ¡Asegúrese de prestar atención a esto y tomar un ejemplo!

[KOR SUB] Mis trucos para bajar de peso SIN HACER DIETA │ K-beauty │ Ariana Bonita

Publicación anterior Cómo funcionan los batidos de proteínas y si vale la pena beberlos
Publicación siguiente Hay de todo y no se puede engordar. Los científicos han encontrado el gen de la delgadez.