Estilos de vida y trabajo saludable

¿Cuánto cuesta la salud y puede ahorrar con un estilo de vida saludable?

HLS, PP son abreviaturas populares, cuya decodificación es conocida por casi todos. Estar sano significa estar a la moda. Y en relación con los últimos eventos del mundo, el tema se ha vuelto más relevante que nunca. Sin embargo, muchas personas creen que comer bien es muy caro y no está disponible para todos. ¿Qué hacer por aquellos cuyos recursos económicos son limitados? Para obtener consejo, acudimos a un especialista certificado en nutrición funcional, el experto en nutrición Vlada Grishkevich .

¿Cómo ahorrar dinero en una nutrición adecuada?

A menudo tengo que lidiar con la opinión de que una nutrición adecuada solo está disponible para los ricos. Y no es menos frecuente que este mito deba ser desmentido. Volvamos a la pregunta de qué es la comida real. En primer lugar, se trata de alimentos que no contienen ingredientes innecesarios. Si tiene un presupuesto ajustado, no piense en alimentos con etiqueta ecológica, superalimentos y alimentos exóticos. Solo recoja repollo, remolacha, zanahorias, nabos, calabazas, manzanas en lugar de una pila de cereales, waffles, limonada y galletas.

¿Cuánto cuesta la salud y puede ahorrar con un estilo de vida saludable?

Foto: istockphoto.com

En el verano, cuando hay más hierbas frescas, frutas y bayas disponibles, puede hacer espacios en blanco y congelarlos para el invierno. No hay oportunidad de comprar carne seleccionada: despojos, son mucho más baratos y saludables. Lleve a su hijo durante el fin de semana no a McDonald's, sino al parque, con una canasta de manzanas y zanahorias; será más barato que las hamburguesas, las papas fritas y la Coca-Cola.

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El método japonés aumenta la productividad en los deportes, regula la nutrición y otras áreas de la vida.

¿Cómo abaratar la salud?

El sueño no cuesta nada, y si pudiera ponerse en forma de medicamento, sería el medicamento número uno del mundo. Lo mismo ocurre con la actividad física. No es necesario comprar pases costosos para el gimnasio. La mejor actividad física es caminar. Estacione su automóvil en el lugar de estacionamiento más alejado, bájese del autobús dos paradas antes y camine, no use los ascensores.

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¿Está constantemente posponiendo ir al gimnasio hasta mañana? Aquí le mostramos cómo entender que es hora de recuperarse.

Los ejercicios matutinos toman 10 minutos y pueden ser realizados por todos, independientemente de sus finanzas.
La luz solar está disponible para todos. Aire fresco, caminar por el bosque o el parque, también.

¿Cuánto cuesta la salud y puede ahorrar con un estilo de vida saludable?

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Si sigue estas sencillas reglas, después de un tiempo comenzará a ahorrar dinero en medicamentos y podrá ahorrar más dinero en alimentos saludables. En lugar de perder el tiempo en visitas al médico en la clínica, puedeLo gastamos con familiares y amigos. Tendrás más fuerza y ​​energía, dormirás mejor, empezarás a pensar diferente. Se verá mejor, se sentirá mejor, dejará de enfermarse, nuevamente, ahorrará en medicamentos. Y salvar los nervios es generalmente invaluable.

Hay muchas estrategias para personas con un presupuesto limitado. La comida y el estilo de vida reales y saludables son mucho más asequibles de lo que mucha gente piensa.

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