Parámetros ideales incluso a los 49 años: como Claudia Schiffer se mantiene en forma

La supermodelo de los 90, actriz, productora y filántropa, Claudia Schiffer sigue asombrando a los fans no solo con nuevos proyectos, sino también con una figura deportiva en forma. Ella no mira en absoluto a sus 49 años y fácilmente le dará probabilidades a la generación más joven de modelos de moda. Con un aumento de 180 centímetros, el modelo pesa 60 kilogramos y sus parámetros aún están cerca de los ideales: 94-61-91.5. Te contamos cómo come la leyenda de los 90 y qué actividades prefiere.

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Al mismo tiempo, la supermodelo no se muere de hambre para verse bien a los 50.

Dieta 5+, mucha agua y nada de comida rápida

En sus entrevistas Claudia ha admitido en repetidas ocasiones que, como muchas mujeres, aumenta de peso con bastante facilidad, especialmente si come algo dañino. Para mantener su figura, la modelo ha renunciado durante mucho tiempo a la comida chatarra y practica periódicamente una dieta especial de cinco días.

Pizza, hamburguesas, tartas y pasteles: todo esto es tan dañino como tentador. Estas golosinas realmente pueden animar (todo gracias al enorme contenido de azúcar), pero no por mucho tiempo. Pero el efecto negativo no tardará en llegar: toda la nocividad se reflejará de inmediato no solo en la cara y la figura, sino también en el estado de salud. Claudia Schiffer, como muchas modelos que están acostumbradas a cuidarse, lo sabe, por lo que intenta evitar este tipo de productos. La estrella no come alimentos grasos y dulces, se abstiene de café y alcohol. También evita muchos cereales porque es muy sensible a los cultivos.

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Hay una supermodelo alemana que prefiere tres veces al día. En lugar de 5-6 porciones pequeñas, elige tres comidas saludables y saludables y evita comer bocadillos entre comidas. Por supuesto, no siempre es posible comer a tiempo con una agenda ocupada. En tales casos, Schiffer hace una excepción con los refrigerios saludables, como galletas de arroz integral o frutas.

Para mantenerse en perfecta forma, según el modelo, se ayuda con una dieta 5+. Este plan de comidas incluye dos comidas pequeñas para el desayuno y el almuerzo y una para la cena. Además, la cantidad de calorías consumidas está estrictamente limitada: no más de 1200 kcal por día. Sin embargo, Claudia no se adhiere a esa dieta todo el tiempo, sino solo antes de eventos importantes o cuando es necesario estar completamente armada. De vez en cuando, una estrella incluso se permite una comida trampa: chocolate o galletas, y en este caso prefiere las marcas orgánicas.

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Sin día de prohibición. ¿Es posible organizar una comida trampa y cómo hacerlo correctamente?

La respuesta es un especialista en nutrición saludable y corrección de peso.

Así es como se ve el menú del modelo:

Desayuno - muesli con semillas germinadas y yogur natural sin aditivos y frutas.
Almuerzo - sopa y ensalada de verduras.
Cena : ensalada con pollo o atún.

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Schiffer presta especial atención al equilibrio del agua y bebe mucha agua, incluyendo 1-2 vasos media hora antes de las comidas: esto ayuda a calmar el apetito y no comer en exceso. Además, la modelo intenta beber un litro de té verde o de hierbas al día. Estas bebidas limpian el cuerpo y mejoran no solo el bienestar general, sino también el estado de la piel.

Yoga, Pilates y largas caminatas

Las piernas largas y delgadas de Claudia son su orgullo y la envidia de miles de niñas. por todo el mundo. Pilates ayuda a mantenerlos en excelente forma; el modelo lo hace a diario, prestando especial atención a la parte inferior del cuerpo.

En general, Schiffer prefiere el entrenamiento de fuerza activo, pero no descuida los ejercicios de estiramiento. Practicar yoga un par de veces a la semana: ayuda a mantener la flexibilidad y una postura majestuosa.

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En cuanto al cardio, Claudia no es fanática del entrenamiento intenso. como correr. En cambio, prefiere caminar a paso ligero. Según el modelo, un entrenamiento tan sencillo ayuda a eliminar el exceso de calorías, si además es un paseo al aire libre, será bueno para la piel.

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