En contacto con la ciudad. Otro Moscú de Ksenia Afanasyeva

Nos esforzamos mucho para que este material te dejara la misma impresión duradera que nos dejó la comunicación personal con Ksenia. La niña que de año en año crea el Maratón de Moscú, crea el evento que la ciudad está esperando, la gente está esperando, los que ya han comprado costosos zapatos para correr y los que corren con zapatillas raídas por el estadio están esperando. No te torturaremos con largas presentaciones. En pocas palabras: todo lo que necesitas es amor. Este amor por uno mismo, el trabajo y las personas que lo rodean da lugar a algo grande, necesario y muy significativo.

En contacto con la ciudad. Otro Moscú de Ksenia Afanasyeva

Ksenia Afanasyeva

Foto: Olga Sitnikova, Campeonato

- Volvamos al principio. ¿Por qué decidiste empezar a correr? Y cómo fue.
- Tenía la razón más banal: quería perder peso. Nunca he estado gordo. Pero, como muchas chicas, en mi juventud me parecía que podía estar aún más delgada. No hay límite para la perfección. Es genial que empecé a correr. En el proceso, mi enfoque cambió del peso a algo más importante. Cuando me absorbieron, sentí que correr puede hacer mucho más que una figura delgada. Me preguntaba qué tan lejos y qué tan rápido puedo correr, qué ciudades puedo medir con mis carreras, qué lugares increíbles visitar. Quería resultados y emociones. En general, me olvidé de cuánto peso. Es curioso que ahora, a los 30, me veo como quería tener a los 17. Pero a los 17 me atormentaba con dietas, practicaba deporte como castigo y seguía sin lograr mi objetivo. Ahora entiendo que la apariencia es solo una consecuencia, cuando se convierte en un fin en sí mismo, no sale nada.

- ¿Cómo empezó todo? ¿Te acuerdas de ese mismo día?
- Empecé a correr a principios de la primavera de 2008, resulta que hace 10 años. Era muy frío. Me puse mallas debajo de unos pantalones casuales, una sudadera de algodón debajo de mi chaqueta, me enrolle una bufanda, no todo se veía muy bien. Entonces no tenía un iPhone ni ningún otro dispositivo. Acabo de trazar una ruta en Yandex.Maps alrededor del área y salí de la casa. Y así fue. Corrí 3-4 km durante varios meses, luego comencé a correr un poco más, luego más, hasta llegar a los 18-20 km. Aumenté mi kilometraje de forma abrupta, imprudente: no sabía cómo hacerlo bien, no había nadie con quien asesorar. Envidio a los que empiezan a correr ahora. Se ha formado una gran comunidad de corredores en Moscú; puede confiar en la experiencia de otra persona. No conocía a los corredores. No sabía qué ejecutar ni cómo.

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Ksenia Afanasyeva

Foto: Del archivo personal de Ksenia Afanasyeva

- Ahora escriben mucho al respecto.
- ¡Sí! Hay corredores en Instagram y Facebook que hablan de sus experiencias, hay clubes gratuitos y de pago, equipos de corredores, entrenamientos abiertos en tiendas deportivas. Siempre puedes venir al zab gratuito de cinco kilómetrosgi parkrun. En cualquier grupo temático, puede hacer una pregunta y se encontrará la respuesta: los corredores comparten voluntariamente su experiencia, por lo que todos se complacen en ser expertos.

- ¿Qué, en principio, puede hacer que una persona comience a correr?
- Durante los cinco años que llevo trabajando en running, me di cuenta de que las razones pueden ser muy distintas. Por ejemplo, quería bajar de peso, pero alguien quiere expresarse. Alguien empieza a postularse para la empresa, unos amigos traen a alguien. Hay muchas razones. No creo que haya bien o mal. Yo mismo tenía un objetivo banal, pero me abrió la puerta a un mundo nuevo y maravilloso. Si un amigo me hubiera traído a correr, le habría dado las gracias.

- La primera carrera no suele ser fácil, ¿cómo no desesperarse y salir a correr por segunda vez? ¿Quizás tienes algunos trucos o consejos prácticos?
- Suena cursi, pero para querer hacer algo la segunda vez, la primera no debería ser terrible. Mucha gente quiere dar el resultado desde la primera carrera, desde el primer viaje al gimnasio. Luego, estas personas se sienten enfermas y cansadas durante una semana. Este es el primer paso para enfermar al deporte. O aquí hay otra promesa común para mí: empezaré a correr mañana. Me levantaré a las seis de la mañana y saldré a correr. Como regla general, esto termina cuando la persona simplemente no se despierta. ¿Por qué empezar a las 6 a. M. El lunes? Que sea un día libre, por ejemplo, a la 1 pm. Por ejemplo, todavía no puedo correr por la mañana. Tal vez calme a alguien. Elige un buen momento y corre un poco. Siempre debes correr con placer. Un consejo más. Los novatos en sus primeras carreras se imaginan a sí mismos en la publicidad deportiva. Y siempre hay caras tensas, los atletas agitan las manos de manera muy activa y se mueven muy rápido por la ciudad, para que nadie en la vida corra. Tome un ritmo cómodo, incluso si es un poco más rápido que su paso. Puedes y debes correr despacio. Nadie parecerá crítico. A nadie le importa cómo corres o cómo te ves. El ritmo vendrá por sí solo.

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Ksenia Afanasyeva

Foto: Del archivo personal Ksenia Afanasyeva

- ¿El equipo es importante en términos de motivación? ¿Vale la pena comprar de inmediato unas zapatillas preciosas y caras o salir a correr con lo que tenga a mano?
- Mi experiencia es la siguiente: lo que era, me lo puse. Ahora tengo muchos equipos deportivos hermosos, pero comencé con pantalones casuales sobre mallas. Posteriormente, noté un rasgo en los corredores que personalmente no me gusta. La gente está reemplazando la locura por la compra de inventario. Por ejemplo, una persona quiere empezar a correr, y definitivamente necesita: comprar los relojes Garmin más caros, la ropa más tecnológica, pasar por un montón de pruebas y elegir las zapatillas más adecuadas. Una persona pasa tanto tiempo en la tienda y luego casi no practica deportes.

Leí los resultados de un estudio que examinó cómo el cerebro humano procesa la información sobre las metas y su logro. Digamos que una persona está a punto de correr un maratón.... Al principio, escribió sobre eso en las redes sociales, y sus amigos lo elogiaron, ya se siente un gran compañero, aunque todavía no ha hecho nada, solo se jacta de su decisión. El cerebro humano ya ha recibido un gran estímulo. Siente que ha dado un paso significativo hacia el maratón. Luego, una persona elige zapatillas adecuadas durante mucho tiempo, se sienta a trabajar en la página de la tienda, va a consultar y, finalmente, las compra, y sube la foto a las redes sociales. La bombilla se enciende de nuevo en mi cerebro, he terminado. La persona aún no ha comenzado a entrenar, pero su cerebro ha sido engañado. Le parece que ya ha hecho tanto. Conozco muchos ejemplos de personas que pasaron una cantidad inconmensurable de tiempo comprando equipos geniales y de moda para tomarse una foto en Instagram, pero recién comenzaron a practicar deportes. Por supuesto, comprar ropa también puede ser un pasatiempo. No culpo a esto. Pero creo que los deportes son más importantes que los atributos. Correr puede hacer mucho más que una foto bonita.

Si hablamos de equipo obligatorio , es probable que las zapatillas para correr sean necesarias, pero puede que no lo sean. de la última colección. En invierno, por supuesto, esto no será suficiente. Por lo tanto, para aquellos que no estén seguros de si le gustará, les aconsejo que esperen a la primavera. Todo el mundo tiene camiseta y pantalón corto.

Si una persona está involucrada en deportes afines, entonces el equipo puede retirarse de allí. Por ejemplo, hace dos años me interesé por el ciclismo. Me avergonzaba que un nuevo deporte tuviera un costo nuevo. Me dieron una bicicleta. Compré zapatillas de ciclismo, un casco, pantalones cortos de ciclismo, eso es todo. Este era mi principio. Quería comprobar si estudiaría o no, y solo entonces ir de compras. Como resultado, mis camisetas y chaquetas para correr migraron al equipo de ciclismo. No son ideales para una bicicleta, pero por primera vez fue suficiente. Correr es lo mismo. El primer verano corrí con pantalones cortos de mezclilla, como durante el boom de la carrera de los 70 en Estados Unidos.

- ¿Cuál fue tu primer maratón? ¿Por qué decidiste participar?
- Corrí mi primer y único maratón hasta ahora en 2013. Fue el Maratón de Moscú, en el que ahora trabajo. En el otoño de 2012, Sasha Boyarskaya, mi amigo del equipo de corredores, dijo que el próximo año en Moscú el nuevo equipo realizará un maratón a un nuevo nivel. Este maratón debería llegar a ser tan genial como el de París, Nueva York, Londres. Sasha contagió a todos con esta idea. Posteriormente, me invitó a trabajar en un proyecto relacionado, en un sitio web sobre running. Estuve involucrado en la edición y redacción de textos, y en la siguiente oficina hicimos el Maratón de Moscú. En la etapa inicial, no participé en la organización misma de la carrera, pero ayudé con los textos. Por eso pude correr el primer maratón. Desde 2014 he estado trabajando en ello, y para mí es el día más difícil y más laboral del año. ¿Por qué corrí? El argumento de que este es un evento importante para Moscú me pareció convincente. En el primer año tuvimos la increíble oportunidad de terminar en el Grand Sports Arena en Luga.nikah, que se cerró por reconstrucción casi inmediatamente después del maratón. El Maratón de Moscú fue el último gran evento deportivo que se celebró con la participación de este sitio. No había estado antes en el Big Sports Arena de Luzhniki, pero pensé: ¡Qué bien! Podré terminar donde se llevaron a cabo los Juegos Olímpicos de 1980. Me sentiré como un atleta olímpico.

Como todavía estaba trabajando en un proyecto relacionado, tuve la oportunidad de espiar entre bastidores de la carrera. Vi cómo la gente se involucra en el proceso, cómo lo intenta. Incluso tuve la suerte de estar en la primera medición de la pista, cuando el medidor AIMS cubrió la distancia del maratón en una bicicleta especialmente equipada. Estaba en el coche de escolta. En algún momento, el líder dijo: Por cierto, ¿viste la medalla? Mira, lo tengo en mi bolso. Y así estoy conduciendo por esta ruta fantástica, sosteniendo una futura medalla en mis manos y pensando: ¡correré y la conseguiré !. Eran emociones tan puras. En ese momento, me había gustado correr durante unos 4-5 años y, por supuesto, había oído hablar de maratones, pero creía que la distancia de 42,2 km era para los habitantes del cielo. Y luego me di cuenta de que una gran cantidad de personas van a correr conmigo, y son iguales a mí. Me estimuló. El límite de pista para el Maratón de Moscú es de 6 horas desde la hora de inicio. Pensé que incluso si gateaba gateando, a las 6 en punto me encontraría exactamente. Solo necesitaba esto. Solo quería terminar.

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Foto: Del archivo personal de Ksenia Afanasyeva

- ¿Cuánto tiempo te has estado preparando para ello?
- Me preparé a propósito para el maratón durante aproximadamente un año. Y, por supuesto, todo salió mal: me lesioné a mitad de temporada, me perdí un tiempo. A medida que me acercaba al maratón, me di cuenta de que, por supuesto, la preparación no era perfecta. Pero decidí que correría despacio y todo saldría bien. Desde entonces, creo que esta fue la decisión más acertada. Corrí a un ritmo de 6'30-6'40 minutos por kilómetro. Es muy lento, pero no me avergüenzo. Durante todo el maratón, no tuve ninguna dificultad. Corrí despacio, pero exactamente los 42 km completos. Sonreí. Vi todo lo que soñé ver. Recuerdo que corrí al Garden Ring y pensé: Maldita sea, qué ancho es, y eso es todo para mí.

- ¿Probablemente fue difícil correr una distancia así?
- No lo hice nunca fue difícil, doloroso o malo. Al final fue un poco aburrido, no mentiré, pero el final eclipsó todo. Un maratón a menudo se asocia con dolor. Sí, teóricamente puede pasar cualquier cosa a esa distancia. Pero, si una persona entrena, elige el ritmo al que está lista, se cuida y acepta retirarse de la carrera en caso de que se sienta mal, entonces todo irá bien. La víspera de la carrera traté de dormirme mucho tiempo, tenía dolores fantasmas, tenía pesadillas (que me quedaba dormida y me perdía todo), pero cuando me alejaba, mis miedos se desvanecían. Ahora quiero embellecer esta experiencia. La verdad es que fue un día de septiembre nublado, lloviznandolluvia intensa, había poca gente en el primer maratón, policías cansados ​​estaban en el cordón. Pero fue tan poderoso. Tenía la sensación de que había establecido una conexión con la ciudad, la sentía. Ahora es mío. Verdaderamente mío.

- ¿Alguno de tus amigos o familiares vino a verte y apoyarte?
- Reuní un gran equipo de apoyo: ¡nueve personas! Mis amigos cercanos hicieron carteles, mis padres me encontraron en la mitad de la distancia y en la meta, mi compañero corrió conmigo. Cuando llegamos al estadio, iluminados por focos, estaba completamente bloqueado. Realmente me sentí como un atleta olímpico. Lloré en la línea de meta, luego abracé a todos. ¡Fue tan genial! Para ser honesto, temía que el final del maratón me decepcionara, durante tanto tiempo lo soñé. Pero la realidad resultó ser más brillante y emotiva que la expectativa. Recomiendo a todos los corredores: llamar a todos. Deja que tus seres queridos compartan este día contigo.

- ¿Por qué querías correr para obtener resultados? ¿Competir con alguien? Puedes ir al parque por la noche ...
- Cuando iba a correr mi primer maratón, no tenía objetivos deportivos. Quería correr por la ciudad, sentir esta experiencia y terminar. Hay quienes corren por resultados, compiten con otros atletas, pero esta no es la única razón para no detenerse. Puedes involucrarte en hacer jogging y no tener objetivos deportivos. Ahora tengo un gran sueño: volver a correr el Maratón de Moscú. Quiero ver cómo ha cambiado. El día de la carrera, estoy en la ciudad de salida y llegada, trabajo en la salida, en la meta, en el grupo de directores o con los ganadores de premios; esto es completamente diferente. Quiero volver a ver la pista. Quiero buscar rostros familiares y encontrarlos. No sé cuántos años pasará esto. ¿Cuándo podré dejar mi trabajo, que amo mucho, para poder dedicarme el día más importante del año? Sé que no me importará lo rápido que corra. Incluso si la ejecución es más lenta que la primera vez.

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Ksenia Afanasyeva

Foto: Del archivo personal de Ksenia Afanasyeva

- ¿Cuánto tiempo lleva prepararse para el Maratón de Moscú?
- Yo diría que nunca termina. Nos preparamos todo el año: cerrando una maratón, inmediatamente nos sumamos a la siguiente ... Para que algo suceda en la carrera de este año, hace dos años se lanzaron muchos procesos. Desarrollo de esquemas, coordinación con la ciudad, acuerdos de colaboración, producción de medallas - sea cual sea el área en cuestión, lleva mucho tiempo.

- ¿Cuántas personas están trabajando en este proyecto?
- Hay un equipo que trabaja todo el año. Al prepararse para la carrera, se involucran personas que trabajan como proyectos. Además, atraemos voluntarios. Como resultado, un gran equipo trabaja en el Maratón de Moscú: 60 organizadores, 450 personal deportivo, 115 médicos, 800 voluntarios, así como empleados de varios servicios de la ciudad a la vez, incluida la ley.agencias de seguridad.

- ¿Ha participado en alguna carrera internacional? Cuéntanos tus impresiones.
- He corrido varias carreras en el extranjero. Los más memorables son dos medios maratones: en Salt Lake City y San Francisco. Para el primero, cociné más tiempo y con más persistencia. Allí puse mi mejor resultado a una distancia de 21,1 km. El segundo se realizó como parte del maratón femenino. Por desgracia, Nike ya no organiza este evento, realmente lo lamento. 30 mil chicas, una ciudad asombrosa, una pista difícil pero muy interesante. Al inicio, sonaba la pista Beyonce Run the world (Girls), al final recibieron medallas-colgantes de Tiffany. La sensación de estar en una gran fiesta de mujeres no me abandonó. Femenino, no en el sentido de que todo sea hermoso y rosado. Fue un triunfo no solo para las chicas hermosas, sino también para las fuertes y decididas. Corrí con un buen tiempo para mí y lloré de nuevo al final. Siempre lloro en la meta. Me parece que por eso participo en carreras.

- ¿Cuál crees que es el sentido de correr maratones?
- Me interesa mucho el tema de una persona en una gran ciudad. Leí varios libros sobre esto y llegué a la conclusión de que una persona en una gran ciudad suele estar muy cansada y sola, a pesar de que hay mucha gente y atracciones a su alrededor. Creo que los grandes eventos deportivos como el maratón proporcionan una muy buena excusa para reunirnos y sentirnos conectados a algo más grande. Cuando vas al principio y te paras hombro con hombro con extraños, sientes que algo te une. Están experimentando algo en común juntos y se entienden perfectamente. En una gran ciudad, la gente intenta aislarse. Y aquí, a la distancia, en la línea de meta, por alguna razón sucede la magia: la gente se acerca, se identifica entre sí. Al mismo tiempo, una persona moderna tiene pocas oportunidades de adquirir experiencia en logros personales, de sentir que ha hecho algo asombroso, experimentado algo importante y que es un compañero incondicional. Para mí, la experiencia fue transformadora. Mucha gente dice: corrí un maratón y sé que ahora puedo hacer cualquier cosa. Bueno, digamos que sé que no puedo hacer todo. Sin embargo, entiendo que puedo hacer mucho, especialmente si mi gente cercana me apoya. Esta es una experiencia humana importante.

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Ksenia Afanasyeva

Foto: De personal Archivo de Ksenia Afanasyeva

- ¿Se las arregla para combinar el trabajo con un ritmo tan frenético y la vida personal?
- Para ser honesto, no muy exitoso. y estoy muy contento de trabajar con mi joven en el mismo campo; de lo contrario, no nos veríamos en absoluto. Hay personas que son más hábiles para dividir esferas de la vida. Por desgracia, yo no soy uno de ellos: estoy completamente absorto en el trabajo, nunca termina.

- ¿Qué actividades además de correr disfrutas? ¿Qué le gusta de las direcciones populares en fitness y deportes? ¿Quizás yoga, ciclismo o triatlón?
- Me gusta el ciclismo. Mi joven me trajo a este deporte.Se interesó por el triatlón y, al parecer, también quería involucrarme en la tranquilidad. Y me interesé. Fui a un entrenador de natación, aprendí a gatear. También me compré una bicicleta. La natación al final no fue bien, y me enamoré de la bicicleta en cuanto me subí a mi primera bicicleta de carretera. Volveré a trabajar en bicicleta en la primavera. Ayuda mucho después de un día frente a la computadora. Tengo una estación de bicicletas en casa: en invierno pedaleo y veo programas de televisión. Esto evita que me amargue. Por razones obvias, respeto el ciclismo. Tengo un estudio favorito en Moscú. Sobre todo me gusta el formato cuando organizan entrenamientos para conciertos o películas. Puedo hacer un entrenamiento regular en casa en el banco, y puedes invitar a amigos al estudio.

- ¿Qué es más genial en la vida: un corredor de maratón o un velocista? ¿También eres un luchador duro en el trabajo, capaz de superar largas distancias?
- No conozco a los velocistas ni su psicología. Pero de los corredores de maratón, puedo decir que todos son muy diferentes. Un maratón lo corren personas completamente diferentes y esto sorprende a muchos. La gente piensa que solo los atletas profesionales van al principio, y luego ven que las abuelas y los abuelos, las madres y los gordos corren. Diferentes edades, diferentes entre sí. No sé si esta experiencia afecta a todos por igual. Cada uno de él hace algo diferente. Estoy muy orgulloso de que casi todos los que vinieron a apoyarme en el primer maratón, tarde o temprano, se interesaron en correr. En cuanto a mí, soy más corredor de maratones en el trabajo que en los deportes. En el deporte, quiero alegría, porque mi trabajo ya es difícil.

- Para ti, un maratón no es solo un trabajo, es un estilo de vida. ¿Qué cualidades te ayudó a revelar en ti mismo? ¿Por qué estás agradecido con el maratón?
- Me sorprendió la experiencia del maratón que las emociones cambiaron a lo largo de la distancia. Corres y piensas: Qué genial. Tengo mucha fuerza. Entonces te sientes un poco cansado. Unos minutos después conocí a un conocido y me animé. Luego se puso duro, algo se enfermó: insignificante, pero repugnante. Y luego te suelta y te regocijas de nuevo. El largo plazo es una larga historia emocional. Si algo está enfermo en el medio o al principio, esta no es una razón para rendirse. Si te sientes mal ahora, recupera la calma, ten paciencia, no siempre será así. Me ayudó a darme cuenta de que en cualquier proceso largo, en un mismo trabajo, hay altibajos. Esto es lo que pasa en la vida: te sentirás mal y bien, pero si continúas, llegarás a tu meta. En uno de los maratones de Luxemburgo, había un cartel que decía Si estás atravesando el infierno, sigue adelante. Si estás pasando por el infierno, continúa, no te quedes en él. Estas son las conclusiones.

Estoy agradecido con el maratón por la gente, muchos de ellos se hicieron amigos míos. Por un trabajo que nace de la pasión. Siempre he querido que el trabajo no sea solo una forma de ganar dinero, para que le dé a mi vida un valor adicional, un significado. Realmente creo en lo que hacemos. Creo que la ciudad y la gente necesitan un maratón. Es genial que simplemente mover los pies sobre el asfalto pueda producirpara dar tanta amabilidad, calidez, amor y alegría. Me gustaría resumir todo en una frase lacónica, pero no funciona así. Solo puedo decir que el maratón me hace sentir feliz y significativo.

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