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Carrera de triatlón indoor: el equipo del campeonato gana el primer lugar

El 8 de junio de 2017, dentro de los muros del club de fitness World Class en Kuntsevo, se llevó a cabo una competencia de triatlón indoor por equipos amateur. Una diferencia significativa con la carrera clásica fue que cada miembro del equipo no atravesó una distancia compleja, sino una distancia específica: natación, carrera o ciclismo.

Carrera de triatlón indoor: el equipo del campeonato gana el primer lugar

Foto: Polina Inozemtseva, Campeonato

Este tipo de competición es más asequible que el triatlón al aire libre habitual, ya que no requiere equipos costosos ni equipos de los participantes. Todas las distancias se pasan no según el principio de quién es más rápido, sino según el principio de quién es más. El ganador es el equipo que ha conducido, nado y corrido más kilómetros en un tiempo determinado.

El equipo del campeonato estuvo representado por miembros del consejo editorial: Alexander Tokmakov - natación, Nikita Kuzin - andar en bicicleta, Timofey Kuzin - correr. El campeonato fue realmente difícil para los chicos. Incluso en la etapa inicial, la natación, la pierna de Alexander se unió a la mitad de la distancia, lo que complicó significativamente la capacidad de terminar con una gran ventaja sobre sus rivales. Como resultado, logró nadar 375 metros (como resultado, con un coeficiente de 3,75 km). Debido a esto, el equipo se quedó muy atrás de los líderes y se dio cuenta de que en las próximas distancias es necesario dar lo mejor a cualquier costo.

Nikita recorrió 17,7 km en el escenario de bicicletas. Inmediatamente después de completar la distancia, compartió sus impresiones:
' Fue muy difícil, las fuerzas se agotaron después de los primeros 10 minutos. Luego tuve que aguantar 20 minutos, y aquí el trabajo en equipo me ayudó. Los muchachos me agitaron una toalla para facilitar la respiración, salpicaron agua y dijeron qué tiempo tenían los competidores. '

El espíritu de equipo no dejó a los muchachos en la etapa final con la carrera. Timofey tomó un buen ritmo desde el principio y la perspectiva de mostrar el mejor resultado general se hizo más que posible. Durante 20 minutos, mientras nuestro atleta corría, los chicos estaban transmitiendo en vivo por Instagram, donde el personal del Campeonato y los amigos de Timofey pudieron apoyarlo y animarlo, porque el espíritu de equipo y el apoyo son muy motivadores en tales situaciones. Como resultado, en la línea de meta, se agregaron 5 kilómetros a la alcancía del equipo (en total con un coeficiente de 20 km).

Carrera de triatlón indoor: el equipo del campeonato gana el primer lugar

Foto: Polina Inozemtseva, Campeonato

De acuerdo con los resultados de la carrera de triatlón Indoor, el equipo del Campeonato estaba en cabeza, habiendo recorrido 41,45 km por hora.
Durante la competición, logramos hablar con la entrenadora de triatlón Victoria Shubina , quien nos contó lo que hay que tener en cuenta para mostrar buenos resultados en distancias en condiciones Indoor.

Carrera de triatlón indoor: el equipo del campeonato gana el primer lugar

Foto: Polina Inozemtseva, Campeonato

Deja de querer - empieza a hacer algo

Este consejo se aplica a los tres tipos de distancias o incluso si vas a hacer un triatlón regular, no por equipos. Solo tienes que levantarte e ir a averiguar algo al respecto, contacta con el mismo gimnasio. Por ejemplo, el club World Class tiene una escuela de triatlón especial donde puedes entrenar.

Un entrenador confiable

Necesitas un entrenador, un gurú, una persona que te ayude. En este sentido, tenga cuidado, ya que esto es similar a elegir un compañero de vida. El entrenador debe ser emocional, debes confiar en él completamente.

Paciencia, nutrición adecuada y recuperación

Es importante saber que no puedes convertirte en triatleta en un día. Es imperativo distribuir su fuerza, no esperar resultados rápidos y no intentar saltar varios pasos a la vez. Tienes que ser constante y disfrutar de cualquier pequeño progreso. Aunque cuanto más bajo sea su nivel de condición física, más rápido sentirá el progreso, literalmente al día siguiente. Cuanto más alto sea tu nivel, menos obvio será este progreso para ti.

Tómate tu tiempo y recupérate, y también come bien, porque el proceso de entrenamiento no es solo actividad física y sobrecarga.

Es hora de prepararse para las largadas

De forma amistosa, puedes prepararte para el triatlón Indoor en un mes y medio. La única limitación es la natación: una persona debe poder permanecer en el agua. Es especialmente realista aprender en un momento así si participas en un triatlón por equipos, donde todos pasan por su propia etapa. Además, en cualquier condición siempre puedes terminar, ya que lo principal no es la distancia, sino el tiempo, haces todo a tiempo. Si le resulta difícil correr, camine por el sendero durante 10 minutos. Tu distancia no será la misma que la del que se llevó el primer lugar, pero al mismo tiempo terminarás y ya tendrás algún resultado.

Incluso realizamos triatlones especiales de interior como competencias de prueba para nuestros atletas, que entrenan en nuestra escuela.

Ep102-Fuerza en triatlón con Rubén Espinosa

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