455. ¿Podemos medir la carga de entrenamiento?

¿Es caro el triatlón? ¿Cuánto cuesta la preparación y participación en la carrera?

El triatlón está ganando popularidad en Rusia. Las salidas líderes reúnen a cientos de participantes. Al mismo tiempo, existe la opinión de que el triatlón es un deporte para personas adineradas y no todas las personas pueden permitirse el lujo de ir al inicio del triatlón. Hemos calculado cuánto costará participar en la salida del triatlón y prepararnos para ello. La cantidad es bastante asequible.

¿Es caro el triatlón? ¿Cuánto cuesta la preparación y participación en la carrera?

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La secretaria de prensa de IRONSTAR, una triatleta principiante Alexandra Zakharova , nos ayudó a responder la pregunta de cuánto cuesta una salida de triatlón.

En la etapa inicial, casi todo el equipo se puede alquilar, y para prepararse para una distancia corta, por ejemplo, un sprint para una persona que lleva un estilo de vida activo, un mes de entrenamiento específico será suficiente.

Sprint es la mitad de la distancia del triatlón olímpico. Incluye 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera. La distancia total del triatlón Ironman es de 226 km: nade 3,86 km, pedalea 180 km y corre 42,2 km (maratón).

Natación

¿Es caro el triatlón? ¿Cuánto cuesta la preparación y participación en la carrera?

Natación triatleta

Foto: iron-star.com

Entrenamientos

El inicio del triatlón comienza con la natación. Aprender a gatear para superar de 500 a 1000 m en un mes es bastante realista. Puedes ir a una escuela de natación, donde te garantizan que nadarás bastante tolerablemente en un mes. Por supuesto, todo es individual, pero la mayoría tiene éxito.

  • Curso en la escuela I Love Swimming (3 veces a la semana durante un mes): 19,500 rublos.

Equipo

Para la natación, necesitarás un bañador / bañador de una pieza, zapatillas, gorro, toalla y gafas.

  • Traje de baño / bañador: desde 1000 rublos.
  • Puntos: desde 1000 rublos.
  • Sombrero: unos 500 rublos. (Me encanta nadar es gratis)

Para empezar, puedes comprar todo en una tienda de deportes habitual. Por ejemplo, la marca de presupuesto MadWave. Las mejores marcas como Speedo y TYR también pueden encontrar buenas ofertas.

Bicicleta

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Triatleta en marcha durante el ciclismo

Foto: iron-star.com

Entrenamiento

Entrenamiento en bicicleta - uno de los mayores gastos de preparación para el inicio, pero no puede prescindir de ellos. Debe aprender a sentarse correctamente, subir y bajar la cremallera, girar, frenar y cambiar de marcha. Es mejor hacer todo de inmediato y aprender con pedales automáticos. Inmediatamente sentirá la diferencia al pedalear en los contactos. Vale la pena invertir en zapatillas de ciclismo, que se pueden encontrar a precios asequibles. También los hay muy presupuestarios.

  • Una capacitación de tiempo completo con un capacitador costará desde 2000 rublos.

Una alternativa: grunpovyh actividades, por lo que aún más divertido. I Love Cycling tiene una escuela de ciclismo en la que otorgan derechos de bicicleta según los resultados de sus lecciones.

Equipo

Si ninguno de tus amigos triatletas está dispuesto a renunciar a su vieja bicicleta, entonces la mejor opción para empezar es alquilarla para entrenar y comienzo. Hay alquiler de bicicletas, por ejemplo, en Krylatskoye.

  • El alquiler costará a partir de 700 rublos. por entrenamiento.
  • Comprar una bicicleta: desde 20 mil rublos.

Puedes comprar una bicicleta usada con un cuadro de aluminio por $ 20,000. Esto se puede encontrar, por ejemplo, en un mercadillo de triatlón en Facebook o mediante servicios de venta de cosas usadas. Por primera vez, una bicicleta así definitivamente servirá. La técnica y la resistencia suelen ser mucho más importantes que el modelo de la bicicleta.

Truco de vida: compra el equipo de ciclismo gradualmente. Tendrá que desembolsar todo de una vez.

Asegúrese de comprar:

  • Zapatillas de ciclismo: desde 3000 rublos.
  • Casco: desde 2000 rublos. Precio promedio: 5-6 mil rublos.
  • Pantalones cortos de ciclismo de 2000 frotar. Precio promedio: 4-5 mil rublos.
  • Jersey (bicicleta) de 2000 frotar. En la etapa inicial, puede arreglárselas con una camiseta deportiva normal.

Opcional:

  • Los puntos se pueden encontrar por 1000 rublos. Las marcas costarán desde 7 mil rublos.
  • Calcetines: alrededor de 1000 rublos.

Es costumbre que los ciclistas compren calcetines largos especiales hasta la mitad de la pantorrilla, pero puede prescindir de ellos.

Correr

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Triatleta corriendo

Foto: iron-star.com

Entrenamientos

Puede, por supuesto, aprender a correr por su cuenta, pero es mejor contar con el apoyo de profesionales.

  • Curso mensual de la escuela I Love Running - desde 8900 rublos.
  • Curso en línea de 5 km corriendo - desde 1290 rublos.

Equipo

Para correr solo necesitas zapatillas, pero no ahorres en ellos. Busque zapatillas para correr económicas para evitar lesiones innecesarias y sentirse cómodo en la distancia.

  • Zapatillas para correr: se pueden encontrar buenos modelos por 3-4 mil rublos.
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Inicio

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Foto: iron-star.com

Es mejor comprar un traje de entrada o un trisuit para empezar. Se trata de un mono de una pieza o por separado, en el que es muy conveniente recorrer toda la carrera de principio a fin, sin perder tiempo en cambiarse de ropa. Aunque en su primera salida puede tomarse su tiempo, pero agregará comodidad.

  • El traje de salida se puede encontrar por 5 mil rublos.

Si el clima es fresco , para la etapa de natación necesitarás un traje de neopreno. Es mejor alquilarlo.

  • Compra de un traje de neopreno: desde 10 mil rublos. Puede buscar usado.
  • Alquiler - alrededor de 500 rublos. por día.

Horario de salida

El horario de salida depende del organizador y de la carrera. Debe recordarse que cuanto más cerca esté el comienzo, más caras serán las ranuras y menos ranuras. Es mejor elegir y reservar un lugar de partida con anticipación.

  • Tragamonedas Titan Sprint: desde 1500 rublos
  • Sprint tragamonedas Thunder: alrededor de 3500 rublos.
  • Sprint tragamonedas IRONSTAR: alrededor de 5000 rublos.
  • Tragamonedas en Ironman (226 km): desde RUB 10,000

Certificado médico y seguro

Para participar en la salida del triatlón, necesitarás un certificado médico de admisión a la competición. Puede costar de diferentes formas. Vale la pena centrarse en 800-1500 rublos. El seguro también es un documento obligatorio para acceder al inicio.

  • Certificado de admisión al concurso: unos 1000 rublos.
  • Seguro: desde 400 rublos.

Carretera

Si eliges correr lejos de casa, debes considerar los costos de viaje y alojamiento. Para empezar, es mejor encontrar un comienzo más cercano para ahorrar ese dinero.

Conclusión

El margen de la cantidad final puede ser enorme. Todo depende de tus capacidades y deseos. Si aborda el asunto de manera responsable, pero al mismo tiempo de manera económica, con preparación, equipo y un espacio inicial para un sprint, puede mantenerse dentro de una cantidad cercana a 70 mil rublos. Una salida de triatlón te costará aproximadamente eso. Esto es mucho, pero no tan caro como les parece a muchos. Por supuesto, puede entrenar por su cuenta, comprar un espacio, comenzar con zapatillas de deporte, alquilar una bicicleta y mantenerse dentro de los 10 mil rublos, pero es poco probable que ese comienzo le brinde placer.

  • Cantidad total: de 70 mil rublos.
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