Vivir saludablemente. ¿Malysheva generalmente da un consejo adecuado?

Recientemente, en una entrevista con Rambler News Service, la médico principal de televisión del país Elena Malysheva dijo que la naturaleza busca deshacerse de las mujeres mayores de 50 años con la ayuda de la obesidad. Supuestamente, las personas mayores de edad no son necesarias por naturaleza, y ésta crea sus propios mecanismos para deshacerse de ellas. Uno de ellos es comer en exceso. Los chistes son bromas, pero esto tiene cierto sentido. Hemos recopilado algunos consejos más de un programa famoso que puede usar.

No coma en exceso

Comencemos con lo mismo y descubramos qué es bueno en este consejo. La presentadora de televisión enfatizó que hay el doble de mujeres obesas mayores de 50 años que de hombres. Esto se debe a la falta de testosterona en las mujeres, que es la principal hormona quemagrasa.

Además, hay dos etapas más importantes en la vida de las mujeres en las que son más susceptibles a la obesidad. El primero está asociado con el período posparto y el segundo con la menopausia. Durante estos períodos, el estado hormonal del buen sexo cambia, por lo que su cuerpo se enfrenta mucho peor al exceso de peso.

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Photo : vk.com/zdorovie_info

No confíe en los deportes

Los deportes queman todas las calorías, según creen muchas personas que bajan de peso. Y esto es en parte cierto, pero vale la pena recordar el contenido calórico, por ejemplo, de un bocadillo de queso (350 kcal), que se quema en un entrenamiento intenso. Pero esto es solo un sándwich, pero ¿qué pasa con el pedazo de pastel que comiste después? El deporte es, sin duda, algo importante, pero si te apegas a tu objetivo, no te olvides de la nutrición.

Abrazo

Malysheva aconseja utilizar el contacto piel a piel con más frecuencia en la lucha contra el estrés diario, que reducirá todas las experiencias al mínimo. Este método tiene una posición bastante bien razonada: es un reflejo que nos dejó la parte prenatal de la vida.

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Rompe los platos

Hacer ejercicio, caminar a paso ligero, caminar nórdico a lo largo de la costa o en el parque, nadar y trotar también ayudarán a lidiar con el estrés. Si esto es imposible o tu forma física no lo permite, necesitas al menos algo de actividad muscular para deshacerte de la emoción: golpear una almohada o una pera, rasgar los periódicos, batir los platos, hacer 10 sentadillas, subir a tu apartamento no en ascensor, sino subiendo las escaleras; al menos gritar, no a los seres queridos, sino en un frasco de vidrio vacío.

¡Ve al baño!

Resultó que cuando vas a un baño, el cuerpo humano produce proteínas, que en un principio se denominaron proteínas térmicas. choque, y luego estresar las proteínas. Al estar en los vasos, detectan células cancerosas en la sangre, se adhieren a ellas y las arrastran hasta las células asesinas, los macrófagos, que simplemente las devoran. Además, estas proteínas del estrés producen una sustancia especial que combate la inflamación en el cuerpo.

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Nodormir más de 7 horas

Estudios científicos recientes han demostrado que de 4,5 a 7 horas de sueño es normal y suficiente para un adulto. Dormir más de 7 horas aumenta los riesgos de contraer diversas enfermedades. Elena aconseja no quedarse dormido, pero la falta de sueño también es inútil.

Sea optimista

Malysheva dice: Los científicos israelíes han llegado a la conclusión de que una perspectiva positiva de la vida prolonga la vida de los pacientes que han sufrido un ataque cardíaco ... De hecho, según numerosos estudios, es el optimismo lo que ayuda a recuperarse más rápidamente de la enfermedad. Anteriormente, científicos del Reino Unido demostraron que un segundo ataque cardíaco en personas con una actitud positiva hacia la vida ocurre con mucha menos frecuencia.

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