Sin gimnasios ni dietas. Cómo la modelo Emily Ratajkowski logra mantener una figura cincelada

Emily Ratajkowski es una famosa supermodelo y, más recientemente, también actriz. Según fanáticos de todo el mundo, la niña es dueña de un cuerpo perfecto y formas seductoras. Al mirar las fotos de Emily, podría pensar que desaparece de la mañana a la noche en el gimnasio y sigue una dieta estricta. Pero este no es el caso. Ratajkowski no reconoce el fitness, rechaza la dieta y se adhiere al único principio: todo debe ser con moderación.

Dieta: comida equilibrada y golosinas según el estado de ánimo

Emily intenta comer un menú equilibrado que lo tenga todo : proteínas, carbohidratos y grasas. Suele empezar la mañana con una taza de café y su repostería favorita, que recuerda a un croissant, pero mucho más grasoso. Tarde: almuerzo ligero, ensalada o sándwich. Todo esto se puede condimentar con jugo de vegetales frescos. Por la noche, Ratajkowski no se pone límites. Puede ser sushi, pasta italiana o una cena casera.

A Emily le encanta crear en la cocina y trata de hacerlo con la mayor frecuencia posible. A menudo se cocina sola, por lo que supervisa la cantidad de sal, azúcar y especias que entran en el plato. La supermodelo no oculta que le encanta comer carne. Según ella, no se sentará ante un plato de ensalada ordinaria. Entre otras cosas, Ratajkowski controla cuidadosamente el equilibrio hídrico del cuerpo.

Por las noches, Ratajkowski aparece a menudo y está bastante tranquilo con un par de cócteles o una copa de vino. Pero, ¿por qué tiene el estómago plano y la piel radiante con tanta nutrición?

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Caminar y hacer yoga en lugar de equipo de ejercicio

Vale la pena señalar que Ratajkowski tiene mucha suerte con los genes. Acudió a su madre, quien a los 67 años conservaba una figura tonificada. En parte, esta es la razón por la que una niña puede darse el lujo de no desaparecer todo el día en el gimnasio. Pero esto no significa que el modelo no dedique tiempo a mantenerse en forma.

Gratis Emily prefiere estar distraída y relajada del trabajo, por lo que busca actividades que no solo sean útiles, sino también divertidas. Al vivir en la cálida California, Ratajkowski a menudo da largos paseos por la naturaleza.

La niña admite que en el gimnasio puede ejercitarse productivamente solo en la mitad de los casos. En gruposDurante sus sesiones de entrenamiento, se distrae y comienza a charlar. A la top model le encantan las clases de baile porque la música la ayuda a concentrarse.

Además de caminar y bailar, Ratajkowski hace yoga una vez a la semana. Aquí, quizás, esté todo el conjunto de actividades para cuidar la figura. Emily prefiere hacer ejercicio por la noche: ayuda a aliviar el estrés después de un día ajetreado y a dormirse bien sin pastillas para dormir.

Equilibrio de cuerpo y mente

Ratajkowski cree que lo principal es estar en armonía contigo mismo. Si desea pedir cocina tailandesa y comer hasta saciarse sentado en el sofá frente al televisor, no debe negarse esto. Cierto, entonces tendrás que frenar el ardor para no ganar kilogramos.

Para relajarse, Emily no medita, sino que sigue unas sencillas reglas. Limita el tiempo en las redes sociales y filtra la información del exterior. La niña se sienta en Instagram solo una hora al día y apaga las notificaciones. Ahora la modelo está escribiendo una serie de ensayos: la actividad creativa la ayuda a escapar del ajetreo y el bullicio. A veces, Ratajkowski se queda en casa por las noches y prefiere la tranquilidad a los eventos sociales y las fiestas.

La herencia juega un papel importante el papel está en muy buena forma, Emily, por lo que su receta de belleza no es para todos. Pero un par de consejos del modelo aún pueden ser útiles. Combine los negocios con el placer, disfrutando de la actividad física, no se presione en marcos estrictos y escúchese.

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