Negocio de Exito y Redes Sociales con Cristina Badell

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

El yoga se ha practicado en la India durante muchos milenios. Mejora el estado general del cuerpo y proporciona crecimiento espiritual y psicológico. Esta práctica fue desarrollada originalmente por hombres. Y los primeros ejercicios que nos han llegado desde la antigüedad fueron pensados ​​para representantes de este sexo.

Sin embargo, hoy en día las clases son principalmente frecuentadas por chicas. Los chicos desconfían mucho del yoga, incluso debido al estereotipo de que tales prácticas son exclusivamente femeninas. Por qué los hombres deberían prestar atención a este movimiento indio, explica el levantador de pesas profesional y dos veces campeón mundial Sergey Skolsky .

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

No solo chicas: 5 hombres famosos que practican yoga

El ex novio de Sharapova y Iron Man puede hacer asanas difíciles.

Por qué a los hombres no les gusta el yoga ?

La influencia del marketing es una de las principales razones. Casi todos los estudios de yoga utilizan imágenes femeninas en su publicidad y dependen de una audiencia femenina.

Otra razón es el espíritu de rivalidad inherente a muchos hombres. A menudo, el yoga se percibe como cualquier otro deporte, en el que necesitas ser más rápido, más alto y más fuerte. Aunque por naturaleza, los hombres son mucho menos flexibles que las niñas. Además, las características estructurales del esqueleto, es decir, la articulación de la cadera, permiten a las mujeres realizar una gama más amplia de asanas.

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

Foto: istockphoto.com

A la mayoría de los hombres les resulta difícil admitir que no son lo suficientemente flexibles. Por tanto, tienen miedo de asistir a clases, sin darse cuenta de que están dirigidas precisamente a desarrollar plásticos y mejorar el cuerpo.

¿De qué sirve el yoga para los hombres?

En general, el ejercicio físico y El control de la respiración le permite saturar el cuerpo con oxígeno y ejercitar todos los grupos musculares. Además, el yoga ayuda a relajar y descansar la cabeza, distrayéndolo de problemas urgentes.

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

Nuevo en Shavasana: 15 preguntas incómodas sobre yoga y respuestas

Preguntas que son vergonzosas para hacerle a un entrenador y respuestas que no son fáciles de encontrar en Internet.

Combate el estrés

Hoy en día, muchos están expuestos regularmente al estrés. Esto debilita el sistema inmunológico y causa diversas enfermedades.

Además, tanto las mujeres como los hombres son igualmente susceptibles a las experiencias diarias. Pero en el sexo justo, el cuerpo produce la hormona oxitocina, empujándolos hacia contactos sociales y buscando apoyo. Mientras que los hombres, por regla general, se retraen en sí mismos y buscan la soledad, como resultado de lo cual no obtienen una liberación emocional.

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

Photo : istockphoto.com

Los estudios han demostrado que el yoga puede reducir los niveles de cortisol, una hormona que se produce en situaciones de estrés.Gradualmente, las personas se vuelven menos susceptibles a los irritantes y el cuerpo se enfrenta mejor a los procesos inflamatorios.

Ayuda a superar la depresión

La depresión es una condición extremadamente desagradable e incluso peligrosa. Los hombres en tales situaciones se vuelven amargados y agresivos, son atormentados por insomnio, dolores de cabeza, problemas digestivos y las experiencias constantes provocan estrés adicional. Al referirse a los médicos, mencionan diferentes síntomas y los especialistas no siempre pueden hacer el diagnóstico correcto y prescribir el tratamiento adecuado.

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

Yoga en movimiento : todo lo que un principiante necesita saber sobre las prácticas energéticas

Conociendo la dirección dinámica con el Campeonato.

El yoga, por supuesto, no es una panacea. Sin embargo, puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Y gracias a la producción de ácido gamma-aminobutírico, el estado mental mejora significativamente.

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

Foto: istockphoto.com

Mejora la capacidad mental y la atención

El yoga asusta a muchos hombres con su componente espiritual. Prácticas de meditación, recitación de mantras, ejercicios de respiración: algunos consideran que esto es algo frívolo y esotérico. Sin embargo, están equivocados.

Se ha demostrado que la meditación mejora la capacidad de pensamiento de una persona, le permite tomar decisiones más rápido y también concentrarse mejor en las tareas. Incluso un entrenamiento tiene un efecto positivo en la memoria. Pero para obtener un efecto a largo plazo, es necesario practicar con regularidad.

Alivia el dolor de espalda y mejora la función cardíaca

Un estilo de vida sedentario junto con ejercicio intenso en el gimnasio dañan las articulaciones, lo que provoca molestias en la columna cervical y la espalda baja. El yoga, por otro lado, tiene un efecto analgésico.

Junto con el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, las prácticas orientales tienen un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular: reducen la presión arterial y los niveles de colesterol y, en general, mejoran la función cardíaca.

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

Foto: istockphoto.com

Desarrolla cualidades atléticas

Los ejercicios de yoga desarrollan flexibilidad, concentración y coordinación de movimientos.
Estas cualidades, a su vez, ayudarán a lograr mejores resultados en cualquier deporte.

Normas de seguridad para la práctica del yoga

Porque los hombres suelen ser más grandes y poderosos que las mujeres, y a menudo se lesionan durante las primeras clases de yoga. Las lesiones más comunes son los desgarros de ligamentos, las dislocaciones de las articulaciones y las terminaciones nerviosas pinzadas.

Negocios no femeninos: ¿por qué los hombres también deberían prestar atención al yoga?

Libro del mes: El comienzo del camino yóguico

La instructora de yoga Inna Vidgof explica cómo empezar a practicar yoga e imbuirse de su filosofía.

Para prácticas seguras, no debes perseguir resultadostat desde los primeros días. Es necesario concentrarse en la respiración y la posición del cuerpo, sentir cada movimiento. No debes apresurarte con las asanas difíciles, todo tiene su tiempo.

Si lo intentas, las clases de yoga regulares te proporcionarán un cuerpo fuerte, flexibilidad, claridad mental y equilibrio espiritual.

20 Cosas que debes evitar si quieres convertirte en una verdadera dama

Publicación anterior Respire, no respire: cómo mejorar el rendimiento de su entrenamiento
Publicación siguiente Entrenamiento de supervivencia: cómo entrenan los monjes Shaolin