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Experiencia personal: corro porque puedo

Ha pasado un año desde la primera vez que fui al estadio cerca de la casa. Un año de grandes cambios, transformaciones físicas y espirituales. Un año en el que dormí 10 veces en los entrenamientos matutinos, una vez no logré sacar un número de largada en la carrera, 50 veces me deshice del dolor en mi rodilla / periostio / pantorrillas obstruidas en la víspera de las carreras del sábado, apenas llegué a la meta de la carrera Conviértete en humano y ... me enamoré de correr. Un año son casi 365 días ideales para hacer jogging: al aire libre, en el parque, en el gimnasio, en un nuevo país mientras estás de vacaciones, y también un período sólido de tiempo para juntar todos los pensamientos en tu cabeza e intentar inspirarte.

Correr no es fácil

No es fácil, porque empiezas a ir al gimnasio y no te rindes, cambias a una nutrición adecuada, haces exámenes médicos con regularidad y no llegas en un momento en el que ya no tienes la fuerza para soportarlo. inscríbase en los primeros concursos, compre una licuadora de batidos y realmente (!) cocine batidos en ella; todo esto no es inicialmente tan simple como parece. Esto es una reestructuración completa de ti mismo, esto es un cambio de marca interno, si quieres, de todas las esferas de la vida, superando barreras psicológicas y físicas.

Correr no es fácil, porque cuando comienzas tu primera carrera, te encuentras en un campo combinado de dos dificultades a la vez: ignorancia banal y ganas de cumplir. En el primer trote matutino y vespertino que corre, lo más probable es que su teléfono esté apretado en su mano, los auriculares cuelguen ridículamente y pueda tener cualquier cosa en sus pies, desde zapatillas deportivas hasta la última temporada de conversar con diamantes de imitación. Y constantemente miras a tu alrededor y piensas: ¿estoy haciendo todo bien ?, ¿por qué estas personas corren más rápido ?, ¿por qué hasta esa mujer adulta de formas curvilíneas, mucho más grandes que la mía, corre y respira por la nariz, mientras yo ya ¿Trago aire con avidez con la boca? ... Y cientos más inimaginables de cómo y por qué.

¡Pero estás corriendo! Y esto significa que ya eres genial, y ya has superado el 60% en el camino hacia una nueva versión de ti mismo o, como está de moda decir ahora, a una mejor versión de ti mismo.

Mythbusters

I Empecé a correr hace exactamente un año y desde entonces he aprendido muchas cosas que, de una forma u otra, han cambiado mucho mi actitud hacia este proceso en general, y hacia la propia cultura del running en particular. Al no estar en el epicentro de la tertulia, sino en algún lugar fuera, buscamos en vano información sobre cómo correr adecuadamente en la inmensidad de las redes sociales. Para ser honesto, todo esto es similar a hacer un diagnóstico a través de Internet: si no sabes dónde y qué buscar, es posible que encuentres algo equivocado. Para diagnosticar una enfermedad crónica, cáncer o intolerancia total al running. En general, una pesadilla.

Una vez sumergido en toda la atmósfera de la carrera, estar en el primer lugar en el grupo de carreras, elegir las zapatillas equivocadas y no tener tiempo para recoger su número en la Expoel día antes del comienzo, empiezas a mirar la situación desde un ángulo completamente diferente. Aquí está mi parte superior de algunas cosas en ejecución que quizás no haya tenido la intención de reconocer, pero qué puede hacer:

Hecho 1. ¡Todo comienza no con el equipo, sino con usted!

Los zapatos para correr son geniales, pero eso no significa en absoluto que para que puedas correr tus primeros 5 km o un par de vueltas alrededor de tu casa, tengas que esperar un salario / beca / oportunidad para ir a la tienda a comprar zapatos ciertamente súper profesionales. Empecé a correr en zapatillas, no me pasó nada terrible, porque al principio tú, en principio, correrás por poco tiempo y un poco. Pero cuando mis primeros zapatos para correr estuvieron en mis pies, no había límite para la felicidad. ¿Ni siquiera sé con qué compararlo? Imagínate esquiar todo el día con botas de esquí duras o ajustarte los patines antes de ir a la pista ... Y luego en un momento te quitas esos incómodos zapatos y te cambias a unas zapatillas diseñadas para correr, disfrutar y distribuir la carga correctamente. en tu pie.

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Prueba en húmedo: ¿cómo elegir las zapatillas para correr adecuadas?

Analizando tu pie en condiciones del hogar.

Hecho 2. ¿Quién necesita estas carreras? No es una medalla.

Las carreras amateur son lo que necesitas si quieres experimentar la atmósfera de correr. Recuerdo cómo corrí mi primera carrera nocturna: todo Moscú estaba, como en la palma de tu mano, bloqueado el tráfico, el terraplén de Luzhnetskaya, gente en un café que bebía vino lentamente y miraba cómo una multitud loca de gente enamorada de correr cruza la calle, bateristas, fanáticos, el final y los pensamientos en la línea de meta son sobre nada y sobre algo importante al mismo tiempo. Mi primera carrera fue de 10 km en Moscú de noche. Fue duro, sin preparación, sin entender que para volar como una mariposa al día siguiente, y no acostarse con un dolor agudo en las pantorrillas obstruidas, se necesita un estiramiento. Una inmersión aguda y extrema en la carrera.

Y también diré sobre la medalla. A veces dan una medalla en la meta, sí, yo, como tú, soy un adulto, pero es lindo, es algo que no puedes comprar, no puedes recibir como regalo, pero puedes sentirlo y merecerlo. La medalla es un pequeño disco duro con recuerdos, todo está en él: los primeros kilómetros, unas gotas de lluvia que nos salvaron en el centro de la carrera y amigos que nos esperan en la meta. Esta es la quintaesencia del momento y la emoción en una pequeña pieza de metal.

Hecho 3. Todos los corredores son introvertidos.

Siempre pensé que era un hecho que correr 20 minutos o maratón 4.5 horas solo con sus pensamientos solo puede ser un loco. Y luego me di cuenta de que, en primer lugar, esto no es así, y en segundo lugar, todo es situacional y es solo tu elección.

Comenzaré con la primera conclusión: los corredores son una multitud, son una compañía de personas que el primer fin de semana de enero recorrerán todo Sadovoe o apoyarán tGrito la idea de correr juntos los fines de semana y luego tomar café y charlar sobre la vida, viajes o zapatillas nuevas (sí, estoy hablando de la alegría de Sasha Boyarskaya).

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Desde la primera persona sobre mi romance con el jogging, los plátanos y el aspecto psicológico de correr.

Y los corredores comparten constantemente, publican imágenes en las redes sociales. redes, dar consejos, llamar para hacer jogging y sin ningún problema se pondrá en contacto contigo a distancia, si es necesario. Cuando estaba corriendo mi primera carrera de trail, me sentí mal mientras escalaba la montaña, y dos chicos que estaban cerca me dieron un consejo útil de que lo principal es no enfriarme y no parar y de alguna manera seguir moviéndome, me trataron con agua, y la chica que corría al frente me dijo que me aferrara a su camisa roja y la tomara como punto de referencia. Luego se convirtió en mi marcapasos, lo que me llevó a la meta. Luego me di cuenta de que la comunidad de corredores es una comunidad en la que siempre se puede contar con apoyo.

Ahora un poco sobre la situación y la elección. Me gusta correr por la noche, solo, con o sin auriculares. Esta es mi versión de la meditación móvil, mi oportunidad de estar solo con mis pensamientos. Creo que cuando llegue el momento de mi primer maratón, esta será la etapa de un reinicio de pensamientos de cuatro horas. No tengo miedo de pasar por esto solo, y correr me enseñó esto también.

Es hora de los fuertes

Empieza a correr. Después de todo, esto es lo más fácil, esto es lo más elemental que puede hacer por usted mismo y por su salud. Sí, correr es difícil, correr no puede recordarte a ti mismo con una suscripción diaria comprada a un gimnasio para el que no hay tiempo. Pero estos 10, 15 o 20 minutos diarios, que, al volverse regulares, cambiarán mucho la forma en que te sientes contigo mismo y tu productividad. A menudo escucho que correr es dañino, que arriesgas tus piernas, como un imán, tiras de los pies planos, te lastimas las rodillas y destruyes los huesos. Sí, definitivamente hay algunas investigaciones que sugieren que las personas obesas están mejor caminando que corriendo. Pero si observa globalmente, entonces no debería cambiarlo a sí mismo si tiene su peso normal y si no tiene problemas con las articulaciones y lesiones antiguas.

Constantemente encontramos toneladas de razones para comenzar mañana, el próximo mes o el próximo año. Y como resultado, hay muchas más posibilidades de que el trabajo aburrido, la monotonía, un estilo de vida sedentario y no correr arruinen nuestra salud. Empiece por usted mismo, hágase más fuerte y resistente, pierda esos kilos de más o fortalezca su corsé muscular. Y luego, quién sabe, tal vez nos encontremos al inicio y corramos sus primeros 10 km juntos.

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P.D. DividirÚnase a nosotros en los comentarios, ¿dónde comenzó su historia de carrera?

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