¿Por qué se engrosan brazos y piernas? | En forma

Área problemática. ¿Por qué engordamos en una parte del cuerpo?

La forma en que engordamos está influenciada por muchos factores: herencia, género, genética, hormonas, estilo de vida, nacionalidad y mucho más, incluidos ciertos alimentos. Por tanto, en una persona, en primer lugar, crece la barriga, mientras que en otra la mayor parte del peso recae sobre las piernas. Te contamos cómo determinados alimentos afectan las zonas problemáticas de la figura.

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Vientre y panza

El vientre en hombres y mujeres a menudo crece diferentes razones. Los representantes del sexo más fuerte deben tener cuidado con los alimentos grasos, ahumados y salados, así como con la cerveza. Las papas fritas favoritas de todos son extremadamente peligrosas para la cintura masculina: al cocinar, absorben mucha grasa y resultan ser muy altas en calorías. En los hombres, el vientre generalmente crece de manera uniforme en las partes superior e inferior (en las mujeres, por regla general, la mayor parte cae en la parte inferior). Además, no solo se deposita grasa subcutánea, sino también grasa visceral, que se encuentra entre los órganos internos. Por lo tanto, desde el punto de vista de la salud, un vientre gordo es más peligroso para los hombres que para las mujeres.

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Los estómagos de las mujeres crecen más a partir del pan blanco, panecillos, pasteles, salchichas y todo lo dulce. Además, no solo el contenido de calorías juega un papel en el aumento de peso, sino también la hinchazón banal de la masa de levadura. Además, pueden aparecer rodillos en los lados con niveles altos de insulina en la sangre y exceso de grasa abdominal, por trastornos hormonales, por ejemplo, por exceso de cortisol o falta de progesterona.

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Caderas y glúteos

Caderas demasiado grandes son el flagelo de muchas mujeres. En esta parte del cuerpo, la grasa es depositada con mayor frecuencia por los amantes de las tortas, el chocolate y otros dulces, así como el café y el tostado. Y a veces es muy difícil separarse de él, porque las mujeres pierden peso de arriba a abajo, primero la cara, luego la parte superior del cuerpo y los brazos, luego el estómago y, al final, las piernas y las nalgas.

Entre los hombres, este problema no se presenta. muy a menudo, y con mayor frecuencia, la causa de piernas gruesas es la soda azucarada. Además, les resulta más fácil deshacerse de los muslos gruesos porque su tejido graso tiene una estructura diferente.

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Entre ellos hubo algunas plagas muy inesperadas.

Manos

El hombre promedio tiene más masa muscular en sus manos que la mujer promedio, por lo que las manos llenas y sin forma se destacan tan claramente en unola. En estos lugares, la grasa es depositada por los amantes de los dulces, así como las carnes grasas y los productos lácteos. Además, las manos llenas pueden indicar un exceso de insulina o una falta de testosterona (sí, el cuerpo femenino también produce hormonas masculinas).

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Alimentos que no solo aumentarán el atractivo, sino que también ayudarán en los deportes y la vida cotidiana.

Pliegues en la espalda

Los feos pliegues en la espalda pueden ser causados ​​por un entusiasmo excesivo por los alimentos salados, ahumados y picantes. Este tipo de alimentos puede provocar un edema latente, que cambia gradualmente las capas profundas de la piel, por lo que aparecen los pliegues.

Qué hacer

Para lograr proporciones armoniosas, es necesario equilibrar la dieta, es decir, controlar la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas consumidas. El problema más común es que tenemos un alto contenido de azúcar y otros carbohidratos rápidos y no consumimos suficientes alimentos ricos en proteínas y fibra.

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Para comprender su dieta, lleve un diario especial y anote allí todo lo que come. Después de una semana, podrá ver la imagen completa de su dieta (cuántas calorías, proteínas, grasas y carbohidratos está consumiendo) y determinar dónde se encuentra el desequilibrio en la dieta. En base a esto, será posible componer un menú saludable y equilibrado. La regla principal es comer menos dulces, más verduras, cereales y proteínas magras, y llevar un estilo de vida más activo.

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Rápido y fácil, para no dejarse tentar por los panecillos y las galletas.

Sin embargo, una nutrición y un ejercicio adecuados no siempre pueden ayudar con el exceso de peso. Quizás su obesidad no es solo el resultado de comer en exceso, sino un signo de problemas de salud graves. En este caso, conviene comprobar los antecedentes hormonales y consultar a un médico.

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