Prueba: ¿cuántas calorías hay en una rodaja de chocolate, una rebanada de queso y otros bocadillos?

La regla de oro de una nutrición adecuada es comer de todo, pero saber cuándo parar. Con esto en mente, muchas personas se permiten algunos pequeños bocadillos además de sus comidas principales. Pero no todo el mundo comprende que el tamaño de un producto suele ser desproporcionado con respecto a su valor energético. Antes de morder una barra de chocolate, piense cuántos de estos bocados ya ha comido hoy.

Es bueno que una persona sepa cuál es el valor energético de su refrigerio. Si no, es fácil exceder su ingesta diaria de calorías. Por lo general, no pensamos en ello y luego nos preguntamos por qué nos recuperamos.

La cantidad de calorías que hay en 100 gramos de chocolate está escrita en la etiqueta y los fabricantes rara vez hablan de dos o tres rebanadas. Sugerimos adivinar el contenido calórico de dichos bocadillos en una masa simple.