¿Qué daños a la salud causa el uso excesivo del celular? - Al Aire con Paola

Los científicos advierten: el uso activo de dispositivos puede causar comer en exceso

¿Con qué frecuencia en nuestra vida diaria intentamos hacer varias cosas al mismo tiempo? Escuchamos música y escribimos un mensaje a un amigo. O hablamos por teléfono mientras navegamos por el catálogo en la tienda online. Resultó que puede ser peligroso para la salud e incluso conduce a un aumento de peso. Una nueva investigación realizada por científicos estadounidenses confirma que la multitarea afecta los reflejos condicionados y puede provocar comer en exceso.

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Cómo afectan los teléfonos inteligentes al cerebro ¿Actividad y reflejos?

En marzo de 2019, un grupo de científicos estadounidenses realizó un estudio en el campo de la psicología. Plantearon la hipótesis de que el uso simultáneo de múltiples dispositivos digitales puede estar asociado con la obesidad. Una persona dispersa la atención si mira dos pantallas a la vez. Por ejemplo, mira televisión y hojea el feed de una red social en su teléfono inteligente. Con el tiempo, esto puede afectar la actividad cerebral, incluida la alteración de la respuesta al hambre.

Los científicos advierten: el uso activo de dispositivos puede causar comer en exceso

Foto: istockphoto.com

Los investigadores realizaron un experimento: seleccionaron a más de 130 estudiantes de entre 18 y 23 años (37% de ellos tienen sobrepeso) y les pidieron que llenaran un cuestionario. Los encuestados indicaron en ellos cuántas horas al día pasan frente a la pantalla de una computadora, cuántos dispositivos usan y si esto les impide realizar sus tareas. Resultó que los jóvenes que están acostumbrados a usar varios dispositivos a la vez tienen más probabilidades de distraerse con estímulos externos. Coincidencia o no, pero estos encuestados tenían un índice de masa corporal por encima de lo normal.

Luego, a todos los participantes del experimento se les envió una resonancia magnética del cerebro. Durante la exploración, se les mostraron imágenes de comida deliciosa. Y los estudiantes del grupo de usuarios multitarea reaccionaron más activamente a las imágenes que otros. También tienen tendencia a comer en exceso.

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Cinco formas de reducir los riesgos del uso de dispositivos

En primer lugar, los autores del estudio recomiendan no encienda varios dispositivos al mismo tiempo. Escuchar música de un reproductor y leer noticias en un teléfono inteligente no es la mejor idea. Tal carga es peligrosa para el cerebro. Hay algunos consejos más para cuidar su salud.

Los científicos advierten: el uso activo de dispositivos puede causar comer en exceso

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  • Descanse un poco su mente. Un paseo por el parque, dormir, meditar o simplemente un par de minutos en silencio le ayudarán a descargar sus pensamientos.
  • Reduzca el tiempo de su sesión. Esto también ayudará a evitar problemas de visión.y postura. Especialistas de la Universidad Médica Nacional de Investigación de Rusia que llevan el nombre de Se aconseja a Pirogov que no pase más de tres horas al día frente a la pantalla del teléfono. No es fácil en el mundo actual, pero puede comenzar con algo pequeño.
  • No te olvides de la actividad física. Especialmente si pasas la mayor parte del día sentado en una posición incómoda. Incluso la carga regular es útil. Relaje los músculos y las articulaciones y vuelva a trabajar.
  • Hágase una desintoxicación electrónica al menos de vez en cuando. Omita los dispositivos durante unas horas y póngalos al aire libre con amigos.

Cómo Tu Móvil Afecta Tu Cerebro Y Tu Cuerpo

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