Spasia: ¿cómo puede una visita a un hamam salvarlo de la depresión?

Durante la fría temporada de invierno, más que nunca necesitamos reiniciar. No es de extrañar que noviembre y diciembre sean reconocidos como algunos de los meses más estresantes. Es necesario completar todo el trabajo antes del Año Nuevo, pero no hay dónde sacar fuerzas y vitaminas. En general, giramos como ardillas en una rueda. Y para recargarse de energía, debe poder recuperarse adecuadamente. Afortunadamente, no hemos estado limitados en la elección de procedimientos y métodos de relajación durante mucho tiempo.

Spasia: ¿cómo puede una visita a un hamam salvarlo de la depresión?

Foto: Valeria Shugurina, Championship

¿Cómo puedes recuperarte?

Meditación

No necesitas sentarte en la posición de loto para relajarte. Las molestias físicas pueden unirse al incansable tren de pensamientos en tu cabeza y definitivamente dejarás de pensar en la recuperación.
Por tanto, puedes meditar tumbado en el sofá o sentado en una cómoda silla o silla con respaldo, para no tensar los músculos de la espalda y la columna, pero siempre con música agradable de fondo.

Entrenamientos de baja intensidad (yoga , estiramiento, barra)

No es necesario hacer un nudo en las piernas y tratar de tener tiempo para repetir todos los ejercicios después del entrenador. Existe un yoga de relajación especial que incluye prácticas de respiración y meditación. Estos entrenamientos le ayudarán a deshacerse del dolor muscular, relajar su cuerpo y ventilar adecuadamente su cabeza.

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porque es al menos muy hermoso.

dormir

Este método es poco probable puede excluirse de la lista porque dormir lo suficiente tiene un efecto positivo en nuestro bienestar. Después de ocho horas completas de descanso, nos sentimos mucho mejor. Pero no puede dormir lo suficiente para el futuro, así que no se exceda. El sueño prolongado puede, por el contrario, provocar diversas alteraciones en el cuerpo y letargo.

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Spa

Definitivamente la mejor opción de relajación, por lo tanto En nuestra serie de materiales # Spa le diremos cómo recuperarse con un spa, dónde acudir para obtener el mejor servicio y qué tratamientos realmente valen la pena.

Por qué visitar el spa ?

El spa hoy en día no es tanto un procedimiento cosmético como un ritual completo destinado a deshacerse de toxinas, rejuvenecer y mejorar el estado de la piel, activando procesos metabólicos en el organismo en su conjunto.

Existe una amplia variedad de spas -procedimientos. Esto es cabello, cuerpo, cuidado facial, masajes y envoltura corporal. Muchos salones ofrecen programas integrales, después de los cuales puede convertirse en una persona completamente nueva.

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Foto: istockphoto.com

Hamam

La limpieza es garantía de salud, creen los orientales, por lo tantobañarse se ha convertido para ellos en un ritual especial. Desde la antigüedad, el hammam se ha utilizado para poner en orden el cuerpo y el alma, para limpiar y renacer.

El hammam es algo que debes probar, incluso si no te gusta hacer vapor en la sauna. la diferencia entre la sala de vapor turca y la rusa está asociada con un régimen de temperatura especial, ya que el valor está en el rango de 30-50 ° C. Además, el hammam está compuesto íntegramente por baldosas y piedras.

Durante el entrenamiento deportivo intensivo, el corsé muscular recibe una carga, por lo que muchos sufren mareos y otras molestias al día siguiente. Para un tratamiento relajante, visite el hamam después de su entrenamiento. La sala de vapor ayuda a restaurar la circulación sanguínea, aliviar la inflamación, mejorar o restaurar el tono corporal y la elasticidad de los músculos.
Además del vapeo, los procedimientos de acompañamiento que ayudarán a limpiar la piel, eliminar las células muertas, mantener el tono y la apariencia saludable son opciones de relajación ideales.

Fuimos a Crocus Fitness SPA para averiguar en qué procedimientos de hammam vale la pena gastar nuestro dinero y tiempo, y queremos contarte dos procedimientos que, a pesar de los estereotipos, son adecuados tanto para hombres como para mujer. Aún así, en el siglo XXI las personas de todos los géneros y edades quieren lucir saludables y descansadas.

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Foto: Valeria Shugurina, Championship

Hamam, peeling + wrap

Duración del procedimiento: 2,5 horas.

Costo: de 5 mil rublos.

Valeria Barinova, servicio de fotografía de la sección Estilo de vida : Esta fue la primera vez que me sometí a un procedimiento de este tipo. Ahora solo lamento por qué no lo probé antes. La sensación de ligereza y paz tanto durante como después no me abandonó. Después de cambiarme de ropa, me llevaron inmediatamente al baño, donde pude tomar té y tumbarme en el sofá mientras esperaba que comenzara el procedimiento.

Pelar en el hamam resultó ser un ritual muy agradable. Primero, te lavan con agua tibia y luego frotan suavemente toda la superficie de tu cuerpo con una manopla especial. Todo el procedimiento duró unos 30 minutos. La envoltura es la continuación perfecta del hamam. Elegí el chocolate, así que disfruté del dulce aroma durante otros 30-40 minutos. Los hombres, por supuesto, pueden dudar de que necesitan una envoltura de chocolate, pero tienen la oportunidad de elegir opciones menos azucaradas: algas, arcilla, jazmín e incluso pimienta.

Esto es interesante: Las envolturas tensan, suavizan y rejuvenecen la piel, mejorando el flujo linfático y nutriendo las células de la piel. Las envolturas calientes promueven la vasodilatación y el aumento de la circulación sanguínea, creando así un efecto cálido. En el proceso, los poros se expanden bien a través de los cuales salen todas las toxinas dañinas y las toxinas que envenenan nuestro cuerpo. El tipo de envoltura fría está diseñado para tonificar la piel flácida y flácida, eliminar las estrías, la hinchazón y eliminar el exceso de líquido del cuerpo.

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Photo : ENAleria Shugurina, Campeonato

Hamam, peeling + masaje con espuma

Duración del procedimiento: 2,5 horas.

Costo: desde 5000 rublos.

Maya Jamaiskaya, editora de la sección Estilo de vida: Para mí, el spa siempre ha sido una forma de escapar Día de la Marmota “, haz tiempo para ti y tu cuerpo. Pero cabe señalar que era escéptico sobre los procedimientos en el hamam. Juzga por ti mismo, una cosa es correr hacia un hammam, calentado a una temperatura de 40-50 ° C, durante un par de minutos después de un entrenamiento intenso. Otra muy distinta es pasar unas dos horas en un régimen de temperatura similar.

Pero mis temores eran innecesarios, al principio del procedimiento seleccionaron y fijaron una temperatura agradable para ti. Y entre el peeling y el masaje con espuma, pasa un tiempo en la zona de relajación, donde puede tomar un descanso y reponer el equilibrio agua-sal. Pero más sobre todo.

Primero, vas al hamam, donde calientas tu cuerpo. Pasé unos 10 minutos en la sala de vapor. Luego, cuando el cuerpo ya se ha calentado lo suficiente, gracias al vapor de aire húmedo en el hamam, los poros de la piel comienzan a abrirse, lo que significa que es hora de iniciar un procedimiento llamado peeling. Para aquellos que nunca han escuchado este nombre, les diré que el peeling en sí es la exfoliación de células muertas. Un masajista profesional hace esto con una manopla especial hecha de material natural rugoso. El resultado es una piel renovada, suave y tonificada.

Esto es interesante: si muchos consideran que el peeling es un procedimiento puramente femenino, los representantes de la mitad fuerte de la humanidad difícilmente pueden resistir el masaje con espuma. Lo que pasa es que debido al aumento de temperatura en el hamam, tus músculos se vuelven mucho más flexibles, es decir, se relajan lo máximo posible. Gracias a este masajista, es mucho más fácil trabajar todas las zonas más problemáticas y aliviar los dolores en la zona lumbar, espalda y cuello. '

El placer como regalo

Los regalos en Rusia no son muy populares. ¡Pero en vano! Después de todo, qué podría ser mejor que regalar a los seres queridos un día de absoluta armonía consigo mismos y relajación. Creemos que esta es una de esas cosas que no siempre te permitirás (lo cual también es un gran error), y recibirlo como regalo es simplemente perfecto. Así que atrévete, aprovecha la excelente oportunidad para mimar a tus seres queridos, sin importar sexo y edad. Ahora es el momento.

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