6% Cómo Perdió Toda la Grasa Corporal | Los Secretos de Bruce Lee para DEFINIR el ABDOMEN

La dieta del dragón: 8 reglas nutricionales que siguió Bruce Lee

Bruce Lee tenía un cuerpo perfecto: músculos y, al parecer, ni una gota de grasa debajo de la piel. El gran maestro de las artes marciales chinas ha logrado este resultado gracias a un entrenamiento agotador y un estricto plan de dieta. Con el tiempo, Lee desarrolló su propia dieta, experimentando con comida china y recetas de revistas de culturismo. Compartimos contigo las reglas para hacer una dieta a partir de la leyenda de Hollywood.

Regla número 1. Sin alimentos con almidón

Parte de la filosofía nutricional del luchador era mantener las calorías vacías fuera del cuerpo, lo que puede afectar negativamente el cuerpo y la forma del cuerpo. Lee, por supuesto, a veces se permitía productos de harina, pero lo hacía muy raramente y con mayor frecuencia en una visita, donde era imposible rechazar a los propietarios.

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Regla # 2. Mínimo de productos lácteos

Se dice que Bruce Lee no consumió ningún producto lácteo, y en lugar de leche entera para batidos de proteínas usó leche en polvo.

Regla n. ° 3 ... Haga sus porciones más pequeñas, pero coma con más frecuencia

Este consejo, junto con el actor, lo dan muchos nutricionistas. Cuando comes un poco, pero a menudo, el cuerpo no tiene tiempo para almacenar grasa de reserva. Bruce comía cinco veces al día y tomaba bocadillos de frutas entre comidas.

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Regla # 4. Come batidos de proteínas

Lee experimentó con batidos porque simplemente los amaba mucho. Sus bebidas siempre se han basado en leche en polvo, huevos, mantequilla de maní, plátanos, levadura de cerveza y germen de trigo.

Regla # 5. No evite los aditivos alimentarios

Las vitaminas C y E, el polen de abeja, el jarabe de rosa mosqueta, la acerola y la lecitina siempre han estado en el menú del luchador. Pero el conjunto de suplementos nutricionales es individual, por lo que antes de comprar latas, debe consultar con su médico y averiguar qué le falta a su cuerpo.

Regla n. ° 6. Come miel y ginseng

Bruce Lee usó estos alimentos para recargar el cuerpo con vitaminas. Y la miel y el ginseng son extremadamente útiles para mantener la inmunidad, lo cual es especialmente importante ahora.

Regla # 7. ¡No te olvides de los carbohidratos!

Los carbohidratos son una fuente universal de energía. Durante el entrenamiento, se consumen muchas fuerzas y recursos de nuestro cuerpo, por lo que deben reponerse.

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Regla # 8. Eche un vistazo más de cerca a la cocina china

Aquí, por supuesto, es un asunto individual, pero, según la estrella de Hollywood, hay mucha comida sana rica en proteínas en la cocina china. Por ejemplo, queso de tofu. Y no se puede decir que la opinión de Bruce sea infundada.

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