Los editores lo están intentando: PRAMA es el fitness ideal para aquellos que están cansados ​​de la monotonía

PRAMA es un programa innovador y muy popular en Occidente y Europa. En resumen, se trata de un entrenamiento interactivo en forma de juego, cada componente del cual es único a su manera. Puedes jugar con relleno e intensidad, agregando nuevos elementos y complicándolos.

Es interesante: durante el entrenamiento, puedes competir con otros participantes, puedes establecer metas personales y evaluar tu oportunidades usando el modo de prueba de condición física.

Puede probar una nueva área de condición física para nuestro país en Crocus Fitness Kuntsevo. En la propia sala de entrenamiento de PRAMA, se encuentran disponibles lecciones grupales e individuales con un entrenador.

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Foto: Daria Makarova, Championship

¿Cómo van los entrenamientos?

En cada zona para realizar una tarea (etapa) hay sensores especiales MYZONE, que registran una serie de parámetros necesarios: tu velocidad o presión , o el número de repeticiones por minuto (según la tarea). Esto le permite evaluar los esfuerzos de cada usuario de la manera más individual posible.

Los sensores en el piso y la pared cubren las acciones de los participantes y evalúan qué tan bien manejará las tareas.

Las marcas especiales de luz lo ayudarán a navegar fácilmente y comprender cuándo termina el enfoque y adónde debe ir a continuación. Para resumir en pocas palabras: el entrenamiento en sí se asemeja a un intervalo circular ordinario, pero la presencia de varias estaciones interactivas, iluminación, música, la capacidad de agregar un momento competitivo entre los participantes, todo esto actualiza la aburrida rutina circular.

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Foto: Daria Makarova, Campeonato

Esto es interesante, porque hay un momento de juego en el entrenamiento. Una cosa es que cuando solo haces levantamientos de torso o flexiones, es aburrido para una persona. Pero cuando tiene la tarea de presionar el piso que interfiere y correr más lejos o lanzar la pelota para que se salga el botón, se distrae. Como un niño al que le dieron un juguete para jugar. Naturalmente, se olvida de todo: que está cansado, que es difícil para él y que ahora es el mejor momento para parar, - comenta el entrenador Crocus Fitness Kuntsevo de la categoría superior Andrey Voronchikhin .

Esto es interesante: el estudio en sí se transforma fácilmente gracias a equipos adicionales, por lo que en esta sala puede realizar entrenamientos de fuerza y ​​cardio, además de los funcionales.

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Foto: Daria Makarova, Championship

¿Cuáles son los objetivos de las personas que comienzan a hacer ejercicio?

Los entrenamientos efectivos te ayudarán a quemar calorías rápidamente y tensar los músculos para cumplir con la playa la temporada está en mejor forma. Y ejercicios funcionales y de velocidad, ejercicios para el desarrollo de reacciones ayudarán a prepararse para el descanso activo: esquí acuático, surf, etc.

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Foto: Daria Makarova, Campeonato

¿Qué equipamiento necesitas?

Equipamiento deportivo normal ... También puedes usar leggings si es niña. Pavigym ha desarrollado un recubrimiento especial sobre el que puedes practicar descalzo y sin consecuencias para la salud. Pero por si acaso, traiga sus calcetines y zapatillas de deporte.

Adecuado para: PRAMA es adecuado para personas de todos los niveles y fanáticos de todo tipo de fitness.

Nivel de dificultad: de principiante a profesional.

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Foto: Daria Makarova, Campeonato

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