'Cómo integrar el deporte en nuestro día a día'

Bueno, eres madre, ¿por qué necesitas deportes? Chicas que motivan

Restaurar y mantener la forma es un proceso complejo que a veces ni siquiera las personas que tienen mucho tiempo libre pueden realizar. Si hace tiempo que perdió la motivación y el incentivo para hacer ejercicio, solo mire a estas mamás que, incluso después del nacimiento de sus hijos, continúan manteniéndose en forma y motivando a cientos de niñas a través de sus cuentas de redes sociales.

@nastia_fit

Anastasia, especialista en fitness durante el embarazo y el posparto. En Instagram, la niña comparte ejercicios útiles para mantener su figura y también desarrolla el proyecto de acondicionamiento físico de su autor.

@agatavaleeva

Agatha, mamá y yogui, maestra en la escuela de danza para niños , consultor nutricional. Comparte consejos para los amantes del yoga en su perfil y cuenta cómo entrena con su hijo en casa y al aire libre.

Los niños pequeños recién están desarrollando su visión del mundo y sus hábitos. Si recuerda que sus padres comen frente al televisor, comenzará a hacerlo él mismo. Y si hay deportistas alrededor, entonces el hábito de un estilo de vida activo se establecerá casi en un nivel subconsciente. Una manzana de un manzano ....

@kris_lapeha

Christina, bloguero personal y viajero. Habla de viajar con un niño, comparte sus secretos deportivos.

Tres reglas de vida:
- si no das un paso hacia adelante, no cederás;
- si no pregunta, no obtendrá respuesta;
- si no lo intenta, no logrará su objetivo.

@olya_timoshevich

Olga, autora del blog American Motherhood. En Instagram, habla de su propia experiencia de criar a un bebé, así como de cómo mantenerse en forma.

Por cierto, el ejercicio regular, el ejercicio por las mañanas es una cuestión de hábito, y toma 21 días formar un hábito. Mejor aún, 40 días. Hágase la promesa de hacer algo durante 40 días, sin perder un día, y a los 41, 42 y así sucesivamente, no querrá terminar los días.

@anastasiatolstih

Anastasia, autora de su propio programa de nutrición y entrenamiento en casa, perdió 23 kilogramos después de dar a luz. En su perfil encontrará muchos consejos para ponerse en forma después del embarazo, así como opciones de ejercicio.en casa con los niños.

Malasmadres - Cómo hacer que el deporte se integre en la vida de una malamadre

Publicación anterior Medidas drásticas: cómo las estrellas perdieron peso y aumentaron de peso para sus roles
Publicación siguiente En busca de motivación: 10 novedades del mundo del estilo de vida saludable