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¿Por qué el pitcheo está haciendo esto? Participación en competiciones de powerflifting. Experiencia personal

Experto en el entrenador de bienestar del campeonato Andrey Semeshov - por qué definitivamente deberías participar en competiciones:

Hasta noviembre de 2018, participé en competiciones deportivas exactamente cero veces. Y ese fue mi gran error. Lo arreglé. ¡Tienes una gran oportunidad para no repetirlo!

¿Por qué el pitcheo está haciendo esto? Participación en competiciones de powerflifting. Experiencia personal

Foto: Valeria Barinova, Campeonato

Lucha por la motivación

Francamente, es difícil para mí decir cuántos años he estado practicando deportes de fuerza. Probablemente unos 15 años. Quizás un poco más, quizás un poco menos. Pero recuerdo exactamente ese deleite y anticipación de cada entrenamiento en los primeros años, cuando había un factor de novedad en todo: en la reacción del cuerpo a la carga, en los nuevos conocimientos y en los nuevos amigos.

Entonces, el efecto de la novedad comenzó a disminuir. Afortunadamente, para ese momento, ir al gimnasio se había convertido en un hábito. Pero aquí está la cuestión: tan pronto como nuestro cuerpo se familiariza con algún tipo de carga, se adapta a ella. Y está tratando con todas sus fuerzas de mantener el status quo.

Y se ve así: vienes al gimnasio, al principio (1-2-3 años) progresas con bastante confianza, especialmente si al mismo tiempo arreglas el tema de la nutrición. Y durante los próximos veinte años, si se producirán cambios, en una escala casi imperceptible.

¿Por qué el pitcheo está haciendo esto? Participación en competiciones de powerflifting. Experiencia personal

Foto: Valeria Barinova, Championship

Cambia al lado oscuro: esteroides anabólicos y latas de proteína

En esta etapa, algunos chicos (y a veces el sexo justo), por cierto, se vuelven hacia el llamado lado oscuro - anabólico esteroides. Explicarse a sí mismo que han agotado su potencial genético. Aunque en la inmensa mayoría de los casos no se trata en absoluto de genética, sino de la necesidad de modificar e intensificar la carga, revisar la dieta, régimen de descanso y mucho más. Pero el cambio siempre es difícil, por lo que inconscientemente tendemos a evitarlo.

Sin embargo, la mayoría muestra prudencia y prefiere no meterse en el trasfondo hormonal. Van al gimnasio, compran latas de proteína y se quedan, más o menos, en las mismas condiciones. Lo cual en sí mismo está bien, pero ...

¿Por qué el pitcheo está haciendo esto? Participación en competiciones de powerflifting. Experiencia personal

Foto: Valeria Barinova, Campeonato

¿Por qué diablos voy al gimnasio?

... Pero una vez me hice una pregunta: ¿por qué demonios he estado yendo al gimnasio durante años, pero si miras los resultados, por ejemplo, en el press de banca, entonces fluctúan aproximadamente en las mismas bandas? Sí, una vez hubo entusiasmo por cosechar cien metros cuadrados, luego 120. Luego, la mecha disminuyó considerablemente. Bueno, presiono 150 o 170, o, digamos, 115, ¿qué cambia eso? Absolutamente nada, lo comprobé. Entonces, ¿dónde puedo obtener motivación, dominarme a mí mismo cada vez, tratar de exprimir un poco más en cada entrenamiento? Pensó que no podía salir de su cabeza: no tiene 20 o 30 años, acaba de sanar su hombro recientemente, sus amigos se bloquean de la mierda.El ngi no saldrá de tu pecho, entonces, ¿por qué estás tan muerto?

Afortunadamente para mí, en uno de los salones conocí a Vladislav Khadzhiev , el campeón y ganador de varios torneos de levantamiento de pesas y press de banca. Se estaba preparando para la próxima competencia y al mismo tiempo dirigía clases grupales. Llegué a un entrenamiento, al segundo. Y luego hizo clic en mi cabeza: ¿Y qué me impide establecer un objetivo y competir en competencias?

¿Por qué el pitcheo está haciendo esto? Participación en competiciones de powerflifting. Experiencia personal

Foto: Del archivo personal de Vladislav Khadzhiev

Competiciones: cuando las razones de la autocompasión se agotan

Resultó que para las personas como yo, los aficionados, hay un montón de federaciones en varias direcciones, desde el culturismo entre los miembros, por ejemplo, una red de gimnasios y terminando con levantamiento de pesas rusas. Eliges un torneo, pagas una cuota de inscripción (las cantidades suelen ser muy humanas) y empiezas a prepararte.

Créanme, darme cuenta de que en un par de meses entraré en el puesto competitivo (y elegí, por supuesto, lo más disciplina perezosa - press de banca) es genial. Y pensamientos de sentir lástima por ti mismo, temblar menos o no presentarte al entrenamiento ni siquiera surgen en mi cabeza. ¿Tenía miedo de postularme al primer concurso de mi vida? ¡Muy! Pero, como suele suceder, todos estos miedos estaban exclusivamente en mi cabeza, nada que ver con la realidad.

En los campeonatos de aficionados, participan exactamente los mismos caminantes ordinarios que van a los centros de fitness, acaban de descubrir el secreto principal un poco antes: las competiciones son una excelente motivación para aquellos que, por ejemplo, ya han perdido peso o se han recuperado. No hay desafíos en la vida diaria. Ya estás más delgado que todos en una reunión de compañeros de clase y tus bíceps son más grandes que los que ocupan las tumbonas vecinas en la playa.
Así que es hora de lanzarte un nuevo desafío y participar en las primeras competiciones.

Es bastante simple para los corredores: casi todos los que pasaron un par de carreras en el verano, mientras hace buen tiempo, tarde o temprano se inscriben en participación en maratones. Entonces, aquellos que han optado por entrenar con hierro por sí mismos deberían adoptar esta experiencia. Créame, ¡no se arrepentirá!

Consejos para principiantes de Vladislav Khadzhiev

  • Lo más importante es elegir su deporte. Si ha logrado un éxito impresionante en el culturismo, entonces puede encontrar campeonatos abiertos de clubes de fitness en culturismo de playa y bikini de fitness. Me encanta presionar el listón: seguramente en los próximos meses en tu ciudad alguien organizará un torneo de este tipo. Puedes competir por separado en sentadillas, peso muerto e incluso flexiones de bíceps.
  • Planifique su preparación con anticipación. Es probable que necesite al menos entre 1,5 y 2 meses para alcanzar la forma máxima.
¿Por qué el pitcheo está haciendo esto? Participación en competiciones de powerflifting. Experiencia personal

Foto: Del archivo personal de Vladislav Khadzhiev

  • Busque un entrenador. Apenas podrá evaluar adecuadamente el nivel de cargas la primera vez, elija una periodización,descansar en persona y no agotarse antes de la salida. Es bueno que el especialista apropiado esté en su habitación. Si no, está bien. Hoy en día, incluso los participantes de un torneo profesional se preparan para la salida, consultando con un entrenador exclusivamente a través de Internet.
  • Recuerda que tu principal rival eres tú mismo. No hay ninguna tarea para demostrarle al mundo entero que eres el más fuerte o el más seco en el escenario. Tu objetivo es mostrar tu mejor forma y demostrarte a ti mismo que eres capaz de más de lo que pensabas hasta ahora.

Gracias por su ayuda en la organización del rodaje de la boutique de fitness Crocus Fitness en Zemlyanoy Val.

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