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¿Por qué no funciona tu membresía de fitness?

Muy a menudo nuestra actitud de correr por la mañana o pasar todos los fines de semana en el gimnasio permanece solo al nivel de una idea y no se convierte en una intención seria. Eso sí, puedes tratar todo filosóficamente y decir que cualquier motivo para no ir al gimnasio de forma sistemática no es más que una excusa, pero ¿y si tienes en cuenta una serie de factores de antemano y aprendes a aprovechar al máximo todas las posibilidades? Hemos recopilado cinco razones que, sobre todo, dificultan el camino hacia la creación de un cuerpo ideal.

En algún lugar muy, muy lejano ...

Continuando con una línea de una canción famosa, quiero terminar de cantar ... tu salón. De hecho, no es necesario ser un psicólogo o un experto para decirlo con certeza: la proximidad del gimnasio a su casa o trabajo aumentará en gran medida la probabilidad de ir a la piscina o hacer aeróbicos en grupo. Es óptimo elegir un gimnasio en las inmediaciones de su hogar o trabajo.

Sugerencia : casi todas las cadenas de clubes de fitness conocidas han agregado un mapa a sus sitios hace mucho tiempo. Con el widget interactivo, puede ordenar los clubes por proximidad al metro o verlos en una lista normal.

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Foto: unsplash.com

Lo llevo todo conmigo

Salir de casa por la mañana con una enorme bolsa de deporte preparada es una perspectiva muy vaga y desagradable. Parecería que te pones una remera ligera, unas zapatillas ingrávidas en un bolso, y aunque lo más pesado de este set sea champú o gel de ducha, estarás de acuerdo en que al final tendrás un par de kilogramos de peso extra y una mochila adicional. Esto es a pesar del hecho de que probablemente todavía necesites llevar una computadora portátil o un diario al trabajo.

Sugerencia : en la mayoría de los gimnasios existe un servicio de este tipo. Alquilar una taquilla, por supuesto, el precio del alquiler es diferente en todas partes ... Pero en promedio oscila entre 1.500 y 4.500 mil rublos.

Lifehack : y también puede inscribirse en los entrenamientos de Nike NTC, lleve consigo solo pantalones cortos y una camiseta que pueda caber fácilmente en un compacto bolso. Las zapatillas se pueden recoger y probar justo antes del entrenamiento. Por lo tanto, matamos dos pájaros de un tiro: entrenamos con zapatillas nuevas y cómodas creadas específicamente para hacer ejercicio o correr y ahorramos espacio y energía.

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Cambiar el punto de vista

Comprar una suscripción es un paso serio. Pero, ¿y si incluso en el momento de la compra ya te das cuenta de que vas a ir a clase unas cuantas veces? ¿Está el precio justificado en este caso y dará al menos algún resultado? No nos oponemos en absoluto a que compres una suscripción por un par de meses, seis meses o un año, quién sabe, tal vez puedas convertir la visita al gimnasio en un hábito. Y para aquellos que ya tienen la triste experiencia de una compra injustificada, les contamos las últimas tendencias en la industria del fitness.

Sugerencia : hace muy poco tiempo, aparecieron varios estudios en la red World Class, cuyo concepto es esoque no paga una suscripción, sino que paga por cada lección única a la que puede asistir. Es importante recordar que debe registrarse previamente para estos entrenamientos en el estudio, pero si se ha registrado durante mucho tiempo, puede venir y probar con seguridad cualquier dirección que desee: ciclo, mente y cuerpo o zona de ritmo.

  • Cycle es un nuevo enfoque del ciclismo basado en la ciencia. Las últimas bicicletas estáticas de alta tecnología y un sistema interactivo con monitores de frecuencia cardíaca hacen que cada entrenamiento sea lo más efectivo posible.
  • Mente y cuerpo : Pilates, yoga y antigravedad de moda esta temporada (clases de hamacas).
  • Beat Zone : entrenamiento a intervalos de alta intensidad, que combina ejercicios en tres zonas: en cinta, máquina de remo y bloque funcional con ejercicios para desarrollar todas las principales cualidades físicas del cuerpo. Durante la sesión, los monitores de frecuencia cardíaca se utilizan para monitorear la efectividad del entrenamiento en línea y ayudar a rastrear el progreso.

Estoy haciendo todo mal. Así que ahorraré para un entrenador y empezaré a caminar

Hay varias formas de superar la barrera psicológica, aprender a diseñar correctamente tu propio programa de entrenamiento y fortalecer la base teórica en términos de estilo de vida saludable. Puede navegar por Internet para obtener planes de capacitación gratuitos, crear su programa preliminar y consultar con un capacitador para obtener una lección de prueba. Para aquellos que están preocupados por una técnica de ejercicio inadecuada, es recomendable formar parte de un curso en línea donde debe grabar sus actividades y enviar un video al entrenador para que pueda dar consejos y ayudar a ajustar su plan de entrenamiento.

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¡Iba a caminar después del trabajo, pero no puedo!

Mueve tu entrenamientos para la mañana. Te sorprenderá cuántos programas están pensados ​​para que tengas tiempo de hacer todo: y recargar energías, y estirarte para hacer yoga en el parque, e incluso antes de trabajar a tiempo. Hemos seleccionado los 3 mejores lugares para ti según tu gusto:

1. Yoga de Roxy en Gorky Park. Regístrate

2. Estiramientos matutinos, yoga o gimnasia rítmica en adidase BASEMOSCOW. Registrarse

3. Velobeat. Regístrate y obtén más información

Consejos : según mi experiencia, puedo decir que descargué una aplicación útil y sencilla de World Class, en la que por la noche elijo un entrenamiento matutino que me conviene y corro. antes de ir al club. ¡Entrenar por la mañana es muy energizante!

No olvides que hay un millón de oportunidades a nuestro alrededor: gimnasios cómodos cerca de casa o del trabajo, entrenadores profesionales, expertos y una gran cantidad de información disponible en Internet. Y depende solo de usted si su suscripción funcionará. Lo principal que debe recordar es que comprarlo solo no hará que su cuerpo sea perfecto por defecto.

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