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¿Por qué se puede llamar a Krasnodar la capital del entrenamiento?

El 19 y 20 de agosto, Krasnodar acogió un brillante y memorable evento # DATSUNPICNIC dedicado al atletismo callejero en general y al movimiento de entrenamiento en particular. Logramos reunirnos y hablar con uno de los organizadores del evento en Krasnodar, un atleta profesional y entrenador de entrenamiento Alexei Kobyakov, sobre cómo comenzó su carrera en el entrenamiento, qué papel juega este deporte en la vida de su ciudad natal, donde puede unirse. movimiento y los errores más comunes de los principiantes.

- Alexey, por favor dime cómo y cuándo empezaste a hacer ejercicio. ¿En qué momento se convirtió para ti en algo más que un simple pasatiempo?
- Empecé a hacer ejercicio en 2012. Al principio salíamos en verano con amigos, jugamos la conocida escalera, aprendimos a parar. En ese momento, todavía no podía hacer nada. Después de eso, comenzamos a intercambiar experiencias y aprender algunos elementos nuevos y simples. Naturalmente, ni siquiera sabíamos cómo se llamaban. Luego, después de un tiempo, comenzaron a estudiar videos en YouTube, mirar y repetir después de esos tipos que los protagonizaron. Tenía muchas ganas de progresar en esta dirección: comencé a tomar información, nuevamente, de Internet, porque no tenía ningún mentor. Básicamente lo que vieron, luego lo repitieron.

¿Por qué se puede llamar a Krasnodar la capital del entrenamiento?

Foto: Del archivo personal de Alexey Kobyakov

- ¿Participas en alguna competencia ahora?
- Sí, principalmente trato de asistir a eventos regionales, regionales. En la primavera logré asistir a competencias internacionales llamadas Battle of the Bars. Allí ocupé el tercer lugar, esas competencias fueron las más poderosas y las más importantes para mí en ese momento de mi carrera. No fue fácil, para ser honesto, porque compitieron 16 atletas de diferentes países: de Rusia, Alemania, Malasia, Estados Unidos y otros. Todos lucharon en el mismo sitio y tenían un alto nivel de preparación.

Casi nunca participo en competencias de la ciudad, ya que casi siempre soy su organizador. Desde fuera habría parecido mal: si me hubiera organizado y participado al mismo tiempo. Normalmente voy a competir a algún lugar cercano: a Osetia del Norte, Daguestán (Makhachkala), Rostov-on-Don. También participé en competiciones de Moscú muchas veces.

- ¿Qué elemento puedes llamar el más difícil que puedes hacer?
- El elemento más difícil para mí en este momento es El horizonte es un tema doloroso. Un elemento que llevo aprendiendo desde hace mucho tiempo, pero que se me da con mucho peso. Quizás no haya predisposición, quizás realmente no quiero. Sin embargo, desde el entrenamiento hasta el entrenamiento trato de seguir entrenando.

- ¿Qué tan desarrollado está el movimiento de entrenamiento en tu ciudad? ¿Cuántos chicos lo hacen en Krasnodar?
- Es una pregunta difícil, ya que el ejercicio es un gran movimiento y, probablemente, todos tienen su propia definición.e) Por lo tanto, es bastante difícil decir exactamente cuántas personas están involucradas. En principio, incluso puede llamar a un trabajador que sepa cómo detenerse, y hay muchas personas así. En cuanto al desarrollo del entrenamiento, creo que Krasnodar en este sentido se encuentra en una de las posiciones de liderazgo en Rusia, ya que constantemente celebramos varios campeonatos y festivales. Hay un movimiento regular.

¿Por qué se puede llamar a Krasnodar la capital del entrenamiento?

Foto: Del archivo personal de Alexey Kobyakov

- ¿Hay suficientes barras horizontales y patios de recreo realmente buenos en tu ciudad?
- No hay tantos patios de recreo buenos en nuestra ciudad, literalmente se pueden contar con los dedos de una mano, probablemente. ¡Son los sitios especializados los que faltan! Nuestra administración y otras organizaciones que se dedican a esto, ponen las plataformas más simples, barras horizontales, barras paralelas, y no cumplen con los requisitos de los deportistas profesionales o personas que solo quieren mantenerse en forma. Entonces, por supuesto, me gustaría ver un aumento en el número de sitios de calidad. Estamos tratando de hacer todo lo posible para esto.

- Supongamos que soy un principiante y quiero hacer ejercicio en la calle en Krasnodar, ¿dónde y a quién debo contactar?
- ¡Para nosotros! Como regla general, ahora tenemos entrenamientos en el área de actividades FlyZone en la calle Stasova, 182/1. Esta es una sala de trampolines, la tercera en la ciudad, y tiene una determinada zona profesional, una zona profesional, un área de juegos para parkour, una zona de juegos para entrenar, un muro de escalada y camas elásticas profesionales. Es decir, no solo puede saltar, sino también registrarse en una sección.

¿Por qué se puede llamar a Krasnodar la capital del entrenamiento?

Foto: Del archivo personal de Alexey Kobyakov

En general, nuestros tipos de entrenamiento se dividen en dos tipos. Los primeros son los que empezaron a entrenar en la calle, y no están preparados, por ejemplo, para pagar dinero por un buen gimnasio, están acostumbrados a entrenar en las condiciones que tienen de lado. Y están los segundos: muchachos que están llegando a nuestra disciplina y quieren que les expliquen todo, para saber exactamente cómo practicar, cómo llevar a cabo correctamente su proceso de entrenamiento. Las clases son dirigidas directamente por mí. Tengo una formación en coaching y también trabajé como preparador físico durante cuatro años. He acumulado suficiente conocimiento para enseñar esta disciplina. Puedes venir a nuestros entrenamientos tres veces por semana: los lunes, miércoles y viernes a las 7 pm. Y también puedes conocer a chicos que entrenan en la calle. Por ejemplo, en un parque de la ciudad en un sitio cerca del Olimpo, en otras palabras, un remanso, en Chistyakovskaya Grove.

- ¿Qué errores suelen cometer los principiantes cuando llegan al sitio? Y al mismo tiempo, ¿qué consejo les darías: por dónde empezar?
- Primero, a menudo descuidan el calentamiento y luego se desvía hacia los lados. Los atletas jóvenes no se molestan en calentar las articulaciones y estirar los músculos. Inmediatamente vienen al sitio e intentan sorprender no solo a ellos mismos, sino también a quienes los rodean. Hollínes cierto que aquellas personas que estudian más tiempo, no tienen tal objetivo, porque pueden hacer mucho y mostrarse, no ven el sentido en mostrarse a alguien.

En segundo lugar, si empezaste a aprender algo, entonces ¡asegúrate de terminarlo hasta el final! No es necesario que se detenga a la mitad; siempre debe esforzarse por hacer lo que ha planeado, intentar progresar.

En tercer lugar, siempre debe haber un proceso de entrenamiento correctamente compuesto.

Puede comenzar con dominadas elementales, flexiones de brazos piso, flexiones en las barras asimétricas. Luego continúe con variaciones más complejas de los ejercicios: salir con las dos manos, levantar con una voltereta, hacer flexiones en el pino. Todo lo demás, solo cuando una persona ya tiene una buena base formada, y eso en un entrenamiento son aproximadamente 25-30 flexiones, 50-60 flexiones en las barras asimétricas, 70-100, desde el piso. Naturalmente, todo esto es para un enfoque, de buena calidad, sin acumulaciones ni inercias innecesarias. Solo después de acumular dicha base, una persona puede aprender fácilmente los elementos de poder. Nuevamente, todo esto es individual: vale la pena confiar en la altura, el peso, porque estamos trabajando con el peso de nuestro propio cuerpo. El progreso de todos es diferente. Lo más importante es la base.

¿Por qué se puede llamar a Krasnodar la capital del entrenamiento?

Foto: Del archivo personal de Alexey Kobyakov

- ¿Cómo fue el picnic de Datsun en Krasnodar? ¿Qué es lo que más recuerdas?
- Creo que el evento se llevó a cabo a un nivel bastante alto, hubo invitados de Moscú, chicos famosos que impartieron clases magistrales y un cierto porcentaje de personas, estoy seguro, motivaron su un ejemplo, especialmente de los atletas novatos.

Lo más memorable, por supuesto, fueron las competencias. De nuestros jueces, invitados de Moscú, organizadores, escuché que Krasnodar tenía probablemente el mayor porcentaje de profesionales, el nivel más alto en comparación con otras ciudades. Por supuesto, es bueno escuchar esto. ¡Esto significa que todo el trabajo que hemos estado haciendo durante varios años no es en vano!

- ¿Cómo motivarías tú mismo a una persona para que se convierta en parte de tu movimiento?
- Intento motivar la gente con el ejemplo. Cuando llego al sitio, cuando veo a un deportista, una persona que hace ejercicio, que le arden los ojos, trato de preguntar: cuánto tiempo lleva estudiando, para buscar un lenguaje común. Quizás, algo para sugerir y aconsejar, además de mostrar toda la diversidad de esta disciplina. Después de todo, no solo puedes hacer dominadas y flexiones, sino también otros trucos. O si una persona solo quiere estar en buena forma, entonces estoy listo para mostrarle una serie de ejercicios interesantes que no conocía antes.

En general, la motivación para los chicos son varias competiciones, cuando pueden pasear por las ciudades y llevarse premios en metálico. lugares. Siempre es una tormenta de emociones e impresiones, así como una experiencia invaluable.

¿Por qué se puede llamar a Krasnodar la capital del entrenamiento?

Foto: Del archivo personal de Alexey Kobyakov

- ¿Qué, en su opinión, se debe hacer para hacer el entrenamiento en Krasnodar?aún más accesible y ¿sería más cómodo hacerlo?
- Creo que todo depende de la infraestructura. Cuando aparezca una buena infraestructura, la gente misma se acercará. Al ver una gran cantidad de personas en el sitio, los chicos también se acercarán, intentarán algo, se interesarán.

LOS 3 PRINCIPALES SITIOS EN KRASNODAR

Por asistencia
1) Zaton - un parque infantil en la playa de la ciudad cerca del complejo deportivo Olympus.
2) Un parque infantil en el parque City Garden.
3) Un parque infantil en el patio del complejo residencial Panorama.

Por funcionalidad
1) Sitio en la calle. Ruso de la empresa Kangaroo.pro. Hasta hace poco, era el más grande del Distrito Federal Sur. Está ubicado lejos del centro, y el número de personas involucradas en él es varias veces menor que en algún antiguo sitio soviético.
2) Un sitio en el microdistrito Slavyansky.
3) Y nuevamente un sitio en el patio del complejo residencial Panorama. Dado que está ubicado directamente en las casas, la mayoría de las veces son quienes viven en ellas quienes se dedican allí.

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