Con leche condensada y sin adiestramiento. ¿Cómo perdió peso Polezhaikin de las hijas de papá?

Mikhail Kazakov ganó gran popularidad interpretando el papel de Ilya Polezhaikin en Las hijas de papá. Los espectadores lo recuerdan como un gordito bondadoso, torpe y divertido que amaba las bolas de masa y los sándwiches. Kazakov recuerda que, como actor de la serie, una vez perdió 20 kilogramos en dos meses, nadó mucho y montó en bicicleta. Sin embargo, a los directores no les gustó. Mikhail tuvo que recuperar peso.

En el set de las hijas de papá, el peso del actor era de más de 100 kilogramos. Ahora es difícil reconocerlo: Mikhail ha cambiado más allá del reconocimiento, se ve atlético, delgado y en forma. Perdió 37 kilogramos.

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Sin embargo, la niña no se dio cuenta de que no se había librado de la dolorosa adicción.

Caminar, no se necesita nada más, - admite el actor. Señala que no se limita a la nutrición y no se adhiere a determinadas dietas. Ahora Mikhail pesa 68 kilogramos, y esto es con un aumento de 180 centímetros.
Lo más interesante es que no se agotó con un duro entrenamiento en el gimnasio. Simplemente agregó más movimiento a su vida diaria, por lo que estaba quemando muchas calorías.

Realmente , caminar es una gran forma de ejercicio cardiovascular. Se trata de una forma sencilla y eficaz de adelgazar, que prácticamente no tiene contraindicaciones y es apta para todos. No necesitas equipos deportivos costosos, solo necesitas caminar en un parque o en algún lugar de la ciudad.

No tienes que hacer ejercicio en el gimnasio durante horas, agotándote. Al caminar, se involucran hasta 200 músculos, y en su efectividad no es inferior a correr. Al caminar, el riesgo de lesiones es mínimo, porque no hay tanta carga en la columna, los huesos y las articulaciones como al correr. Esta actividad es ideal para personas con un estilo de vida sedentario.

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si empiezas a caminar 10 mil? pasos al día?

Una de las recetas más fáciles para empezar a perder peso y mejorar tu condición física.

Mikhail en su página de Instagram se burla de los que sudan durante horas en gimnasios: si todavía vas al gimnasio por estos resultados, simpatizo contigo. Probablemente lo consigas.

Al actor no le gustan las dietas. No hay ningún sistema en su dieta, no cuenta calorías y BJU.

De las fotos se puede ver que el actor se secó bien y sus abdominales aparecieron en su cuerpo. Para una hermosa barriga con relieve, Mikhail aconseja hacer una aspiradora.

CadaPor la mañana levanta las rodillas y haz una aspiradora, eso es todo, verás tus hermosos abdominales en solo dos semanas. Y al mismo tiempo puedes comer lo que quieras. Lo principal es usar lo que comes correctamente, agregó el artista.

Últimamente, Mikhail prácticamente ha dejado de aparecer en las pantallas; ahora está criando a dos hijos, haciendo negocios en su Tver natal y ocasionalmente actuando en proyectos.

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