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Te quedan 20 días: desintoxicación de fin de año

Se acerca el año nuevo, lo que significa que cada vez hay menos tiempo para poner en orden tu figura antes de las vacaciones. En este caso, las dietas detox son la solución ideal. La desintoxicación se basa en un rechazo total de los productos nocivos, la dieta principal está compuesta por verduras crudas, cócteles y batidos verdes, jugos frescos, legumbres y cereales con un mínimo de tratamiento térmico. Estas dietas de emergencia ayudan a eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo y también le ahorran kilos de más. Estas son algunas de las opciones de dieta de desintoxicación más eficaces de nuestra selección.

Si tiene algún problema de salud, consulte a su médico antes de comenzar una dieta de desintoxicación.

Dieta de desintoxicación 3 días

Día uno

Desayuno Toronja entera
Almuerzo Arroz integral cocido con verduras hervidas
Merienda 1/2 batido de plátano, kiwi y manzana ácida
Primera cena Ensalada de frutas de kiwi, manzana, uva y piña. Jugo de limón como aderezo
Segunda cena Huevo cocido, vaso de té de tomillo

Día dos

Desayuno Yogur natural con cereales y orejones
Almuerzo Sopa de lentejas
Té de la tarde Dos naranjas pequeñas
Primera cena Ensalada mixta de verduras de hoja con pepinos, zanahorias y aderezo de aceite de oliva con eneldo
Segunda cena Un vaso de leche horneada fermentada al 2,5%

Día tres

Desayuno Zumo de manzana recién exprimido
Almuerzo Sopa de verduras
Merienda Requesón bajo en grasa con ciruelas
Primera cena Avena
Segunda cena Ensalada de remolacha hervida y repollo fresco
Te quedan 20 días: desintoxicación de fin de año

Foto: www.istockphoto.com

Dieta de desintoxicación de 7 días

Lunes Beba solo líquidos: té verde, agua, zumos de frutas sin exprimir
Martes Agregue frutas que contengan fibra blanda: albaricoques, mangos, duraznos, ciruelas
miércoles Agregue verduras crudas (hierbas, hinojo, ensaladas)
jueves Agregue arroz y verduras hervidas (zanahorias, coliflor)
Viernes Agrega las nueces
Sábado Agregue cereales y yogures
Domingo Agrega el pescado

9 reglas de desintoxicación del nutricionista francés Henri Chenot

● Aumente el tiempo de sueño: vaya a la cama pUna
anterior ● Coma vitamina C, prebióticos y aminoácidos
● Elija el menú de desintoxicación adecuado para usted
● Sintonice su cuerpo y mente para la desintoxicación: ¡Sonríe!
● Si tienes tiempo, haz un tratamiento de desintoxicación de SPA
● Bebe un cóctel de desintoxicación especial

Cóctel de desintoxicación: tritura jugo de zanahoria y remolacha en una licuadora (respectivamente 300 y 100 ml), agregue una mezcla de puré de repollo - coliflor, coles de Bruselas, simple o brócoli - 60 ml, brotes de cebada picados - 3 cucharaditas y 4 dientes de ajo. La mezcla se puede beber cada dos o tres horas, un vaso durante tres días.

● Después de la desintoxicación, vuelva a su dieta habitual sin problemas
● Desintoxíquese no más de una vez al mes
● Todo con moderación : el tiempo óptimo para una dieta de desintoxicación es de 3 a 7 días

Te quedan 20 días: desintoxicación de fin de año

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Año Nuevo de acuerdo con las reglas

Pero, poniéndose en orden antes de las vacaciones, en el Año Nuevo mismo debe cumplir con algunas reglas para no perder los resultados del trabajo duro en una noche:

1. Coma antes de la comida. La mesa festiva no es motivo para no limitarse en la comida. 3 horas antes del inicio de la celebración, tomar un refrigerio ligero, y justo antes de la fiesta, beber un vaso de agua y comer una manzana.

2. Mientras prepara los platos para la mesa navideña, masque chicle. Es poco probable que durante esto quieras tomar un refrigerio con salchicha ahumada o un par de cucharadas de Olivier.

3. ¿Alcohol o comida? Los fanáticos de la fiesta prefieren todo junto y más. Pero todos conocemos los riesgos de beber alcohol con el estómago vacío, por lo que es mejor comer alimentos ligeros y bajos en grasa antes de escuchar el tintineo de los anteojos.

Te quedan 20 días: desintoxicación de fin de año

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Más información

Si tiene algo de tiempo libre durante el bullicio previo a las vacaciones, no sea perezoso para leer los libros de dietistas de fama mundial para obtener más información sobre la desintoxicación y sus propiedades:

● Karen Fischer - Plan Detox. Qué comer para lucir bella y saludable
● Brooke Alpert - Desintoxicación del azúcar
● Henri Chenot - Desintoxicación

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