Aptitud, 2020
Todo el cuerpo en 30 minutos. Entrenamiento efectivo en casa
Afuera hace más frío y salir de casa es cada vez más difícil. Quiero saltarme no solo el trabajo, sino también el entrenamiento. Con este clima, a...
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Más empinado que Bruce Lee. Atleta ruso batió el récord de leyenda en las murallas del Kremlin
Múltiple poseedor del récord mundial Guinness, entrenador y preparador físico de Moscú Manvel Mamoyan ha establecido otro récord. Esta vez, el a...
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¿Qué pasa si haces 100 sentadillas todos los días?
Las sentadillas son uno de los ejercicios de fuerza más efectivos en términos de ganar masa muscular. Además, las sentadillas se utilizan como eje...
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¿Cómo hacer cardio para adelgazar?
No es ningún secreto que el cardio es una de las formas más efectivas de perder peso. El mecanismo principal por el cual funciona este sistema no ...
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El entrenador responde: ¿qué tienen en común el gen de la obesidad y el hueso ancho?
La opinión del experto del Campeonato del entrenador de bienestar Andrey Semeshov : Perder peso es, créame, muy simple. Pregúntele a cualqui...
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Caminata nórdica. Cómo elegir los bastones para caminar adecuados
La marcha nórdica sigue ganando popularidad. Al elegir este deporte como alternativa al fitness, muchos cometen el mismo error: empiezan yendo a l...
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Fitball: todo sobre la efectividad del entrenamiento con pelota de gimnasia
Recientemente, el uso de varios equipos de fitness se ha vuelto popular tanto en el gimnasio como en casa. Mancuernas, una colchoneta de gimnasia,...
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Sin pendiente: 5 razones para ir a nadar
La mayoría de los médicos están absolutamente seguros de que la natación es una de las actividades físicas más beneficiosas para todos los sistema...
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¿Cómo aprender a levantar más de 20 veces por serie? Consejos para trabajadores
20 dominadas son una barra moral bien establecida para un hombre, un indicador de fuerza física y un motivo de orgullo. En educación física, en el...
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Nutrición deportiva para tontos: cómo tomar y elegir
Hoy #CoachAnswers a una de las preguntas más populares: cómo elegir la nutrición deportiva para sus objetivos. Un experto en este tema volvió a ...
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Juegos en la barra horizontal. Ejercicios para quienes quieran competir con amigos.
La gente tomó la noticia del levantamiento de las restricciones con alivio. Pero, aunque este alegre evento sucedió hace un par de semanas, alguno...
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El deporte como estilo de vida. Los 5 blogs principales en YouTube
Puedes encontrar muchos blogs divertidos en Youtube y pasar casi un día entero viéndolos. Pero hay algunos videos, después de verlos, que probable...
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Pregunta-respuesta: ¿qué hacer si los músculos duelen después del entrenamiento?
El dolor muscular es común, especialmente entre los nuevos en el gimnasio. Muchos atletas creen que el dolor después del entrenamiento es un signo...
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Lunes por la mañana: 10 tendencias de verano
Se acerca el Mundial y con él hay muchos eventos interesantes en los que vale la pena participar. En nuestro resumen tradicional, hemos recopilado...
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Lunes por la mañana: los 10 mejores eventos deportivos que no debe perderse
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